Deze maand is Anne Gymjunkie van de maand. Ze is een enorme inspiratie! 3 jaar geleden woog ze meer dan 100 kilo. Ze is nu 40 kilo afgevallen en inspireert en helpt nu anderen d.m.v. een eigen website die ze heeft opgezet samen met haar vriendinnen...
Zoals beloofd weer 5 oefeningen die ik vaak doe voor mijn benen & billen! In mijn vorige blog staan de andere 5 oefeningen, ook leg ik daar uit wat supersets zijn. Supersets heb ik de laatste maanden gedaan en boekte daar snel resultaat mee! Als...
Deze maand is Puru uitgeroepen tot Gymjunkie van de maand! Hij was vroeger vooral dun en heeft in de laatste 5 jaar keihard gewerkt om in spiermassa aan te komen. Zijn harde werken en doorzettingsvermogen heeft ontzettend mooie resultaten opgeleverd! Nu heeft hij van zijn...
Toen ik begon met krachttraining veranderde mijn lichaam erg snel, maar dat is bij iedereen die zijn spieren voor het eerst echt zwaar gaat belasten. Ik at te weinig koolhydraten want ik wilde droog staan maar na een jaar van training en weinig kennis was...
Stats Leeftijd: 27 Lengte: 1.85 Gewicht: 80kg Achtergrond Voordat ik met fitness begon dacht ik helemaal niet aan gezond eten en fitnessen kwam ook echt niet in me op. Waarom zou je elke dag 1,5 uur in de sportschool gaan staan? Waarom zou je gezond eten? Daarom ging ik ook...