De struggles van een ectomorph Als een ectomorph is hetĀ lastig om in gewicht aan te komen. Je hebt een heel erg snel metabolisme en daardoor bouw je nauwelijks iets op. Je moet zorgen dat je voldoende eten binnen krijgt als je in spiermassa wilt aankomen. WAAR MOET...
Hallo Gymjunkies ! Mijn naam is Dennis Kruijswijk en ik ben 21 jaar oud.Ā Op Instagram ook wel bekend als @dennis_shape.Ā Op mijn 16e begon mijn avontuur. Toen kwam ik in aanraking met de meest verslavendeĀ sport die er is in mijn ogen...
We weten allemaal dat de gemiddelde student het niet heel erg breed heeft. Eten is noodzakelijk maar de meeste studenten geven hun geld liever uit aan andere dingen (vul zelf maar in wat...
Sinds kort ben ik begonnen met een nieuwe manier van trainen, met een schema.. Een upper body, lower body schema. Ik train eigenlijk vanaf het begin al per spiergroep, een aparte training voor elke spiergroep. Ik varieer dan ook met mijn oefeningen, aantal sets &...
Zo lang ik me kan herinneren ben ik ontevreden en onzeker over mijn lichaam geweest. Ik was dat meisje die nooit tevreden met zichzelf was en altijd zichzelf aan het afkraken was. Mijn positieve punten zag ik niet, ik keek alleen maar naar mijn negatieve...
Robin van bodybuildingblog.nlĀ legt jullie vandaagĀ in stappen uit hoe je spiermassa kunt opbouwen.Ā Waar je op moet letten met je trainingen en wat belangrijk is qua voeding.Ā HET KWEKEN VAN SPIERMASSA Voor het kweken van spiermassa heb je drie basis ingrediĆ«nten nodig: training, rust en voeding. Het lichamelijke proces van...