Ik heb weer een super makkelijke maar o zo lekkere cheesecake voor jullie gemaakt! Met een bodem van proteinerepen en een vulling van onder andere Griekse yoghurt 0% en ricotta is deze cheesecake romig, eiwitrijk en smaakvol tegelijk. Wat wil je nog meer?! ;) BENODIGDHEDEN 275...
Afvallen zonder te sporten kan makkelijk. Natuurlijk is het beter voor je gezondheid om regelmatig te sporten of te bewegen, maar sommige mensen hebben hier nou eenmaal niet zoveel zin in. Het goede nieuws is dat je makkelijk kunt afvallen door een aantal dingen aan...
Wil jij net als Aline ook beginnen met het Gymjunkie Lifestyle Plan? Stuur dan een mailtje voor meer informatie & prijzen naar cynthia@gymjunkies.nl . Eerst zal ik mij voorstellen, mijn naam is Aline. Ik ben 26 jaar, getrouwd en mama van 2 kindjes. Nyo 3 jaar & Ilay...
Toetjes- en chocoladeliefhebbers opgelet! Deze gezonde chocolademousse past gewoon binnen jouw macro's en bevat nog een aantal goede vetten ook. Twee vliegen in één klap, want je ongezonde trek is binnen no-time weg met deze delicious vervanger. INGREDIËNTEN (1 à 2 personen) 1 banaan 1 avocado...
Macro’s. Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macro’s nu eigenlijk? Macro’s is eigenlijk straattaal voor macro nutriënten. In deze blog hou ik eventjes het woord macro’s aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is...
Arm dag Reserveer een speciale dag in je schema voor je armspieren. Doordat je elke week minimaal een gehele training bezig bent met je armen, krijgen deze spieren extra prikkels. Daarnaast zijn supersets ook een goed idee. Zo kun je na een bicepsoefening gelijk een oefening...