Kateryna was niet blij met haar lichaam. Ze was niet blij met zichzelf en wilde er wat aan doen! Ze ging van obsessief naar een goede balans en liefde voor eten en haar lichaam. Nu na zeven jaar weet ze dat voeding niet haar vijand...
Afvallen, vet verliezen, vetpercentage verminderen, strakker worden, meer spierdefinitie; dit zijn de meest voorkomende termen die men hoort in de sportschool, maar ook ik als voedingsdeskundige / sport- en voedingscoach hoor dit regelmatig als doel. De meeste mensen zijn vanuit zichzelf vaak al actief bezig met...
Al jarenlang coach ik mensen om hun eigen weg te vinden in een gezonde levensstijl. Ieder persoon is uniek en legt een andere weg af. Het geeft mij erg veel voldoening als ik mensen zie opbloeien, samen werken we aan de buitenkant, maar ook zeker...
Op Gymjunkies.nl krijgen we dan ook regelmatig de vraag hoe je het best kan afvallen: door middel van cardio of krachttraining? Er zit nogal een verschil in en ik ga het je vandaag uitleggen! Voeding is king Voordat we het gaan hebben over cardio en krachttraining,...
Het is bijna zover!! Op 13 februari 2018 is het precies vier jaar geleden dat ik voor het eerst voet in de gym zette. Tijd voor een feestje dus (en ja, ik herinner mij dat nog…). In de laatste vier jaar heb ik met veel...
Onze stofwisseling is een erg belangrijk proces. Of je nu wilt afvallen, aankomen of wat dan ook, de stofwisseling zorgt ervoor dat je lichaam werkt naar jouw doelen. Er zijn veel factoren van invloed op dit proces. Waarvan je een groot deel zelf kan aansturen...
Hier is ‘tie dan, het vervolg op de blog van vorige week! Voor degene die het eerste deel nog niet gelezen hebben: deze blog heeft betrekking op bulken en cutten. In deel één van vorige week lag de nadruk op een stukje theorie en het...
Toen ik begon met trainen wilde ik graag sterker en zelfverzekerder worden. Het enige probleem destijds was dat ik niet wist wat ik deed of hoe ik bepaalde dingen aan moest pakken. Gelukkig was en ben ik niet de enige. Daarom hoop ik met deze...
Hallo mede gymrats! Gymjunkies vroeg mij om een informatieve blog te schrijven, laat ik het nou net leuk vinden om kennis te delen (want daar is het voor), mensen te inspireren en motiveren door middel van tekst, media en in real-life. Sport is immers te...
Hey Gymjunkies! Ik ben Rens van Steenbruggen, train nu net iets meer dan 3,5 jaar en heb een passie voor onder andere koken en eten. Ik heb al twee keer eerder een blog mogen schrijven voor Gymjunkies. De ene blog gaat over mijn destijdse trainingsschema...