Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Er wordt geadviseerd om zo’n 40 gram vezels per dag binnen te krijgen.Vorig jaar kreeg ik te weinig vezels binnen ...
Mijn hele leven staat eigenlijk al in het teken van sport. Van jongs af aan was ik altijd buiten te vinden. Mijn ouders moesten mij soms naar binnen ...
Geen idee wat je met avocado’s moet doen of heb je er een aantal over? Of heb je gewoon zin in een super gezonde maar heerlijke snack? PLEASE, ...
Om resultaten te behalen is het belangrijk om voldoende rust te hebben tussen je trainingen. In 2014 begon ik net met fitnessen en in mijn enthousiasme ging ik ...
Hey hallo! Ik ben Frauke van Get Out Of Your Fatsuit, ik woon in Eindhoven en ben 34 lentes jong. In het dagelijks leven werk ik als leefbegeleider ...
Toen ik jaren geleden in Amerika op vakantie was, at ik voor het eerst en helaas ook voor het laatst het typisch Amerikaanse gerecht ‘Macaroni and Cheese’. Als ...
Volgens mij zijn we allemaal wel dol op pannenkoeken, ik in ieder geval wel! Lekker als ontbijt, lunch, avondeten of gewoon tussendoor, sorry not sorry. 🙂 WAT ...
Vandaag ga ik in het kort iets vertellen over: mind muscle connection. Dit betekent niks anders dan het denken aan je spieren op het moment dat je aan ...
Het regenachtige weer van vorige week bracht me op het idee om deze tropische kwarktaart te maken, met kokos en ananas of mango. Een heerlijk fris & fruitig healthy tussendoortje ...
Als ik deze gegrilde Spaanse wrap zie, loopt het water al weer in mijn mond. Het is super smaakvol, super easy en oke, niet super gezond. Maar hey, ...
