16 jun 5 EIWITRIJKE SNACKS

Normaal plaatsen we iedere zondag 5 gezonde producten maar deze week hebben wij voor jullie 5 eiwitrijke snacks.  Onder ieder recept zie je iets staan over ons Lifestyle Plan. Dit zet ik erbij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.Klik hier om naar het recept te gaan.

POMPOEN PROTEÏNE PANNENKOEKJES

Voedingswaarde per portie: 349 kcal, 35 gram koolhydraten, 3 gram vet en 43 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit kun je nemen ter vervanging van je ontbijt, lunch of avond eten! Klik hier om naar het recept te gaan.

AMANDEL CHOCO CAKE

Voedingswaarde per stukje bij 10 plakjes: 271,6 kcal, 30,7 gram koolhydraten, 11,5 gram vet en 10,6 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit kun je nemen ter vervanging van je snack, laat dan wel nog één snack weg die dag. Je kunt ook 16 plakjes snijden, dan kun je 1 plakje ter vervanging van je snack nemen.

Klik hier om naar het recept te gaan.

EIWITRIJKE HAVERMOUT WAFELS

Voedingswaarde per portie: 301 kcal, 32 gram koolhydraten, 4 gram vet en 37 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit kun je nemen ter vervanging van je ontbijt of lunch!

 

Klik hier om naar het recept te gaan.

PROTEÏNE AARDBEIEN KWARK BROODJES

Voedingswaarde per broodje: 148 kcal, 21 gram koolhydraten, 1,8 gram vet en 12 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Dit mag je nemen ter vervanging van een snack naar keuze. 

Klik hier om naar het recept te gaan.

KIPGEHAKTBALLETJES IN MARINARA SAUS

Voedingswaarde per gehaktballetje: 83 kcal, 3 gram koolhydraten, 2,5 gram vet en 12 gram eiwitten.

Schema’s vet verlies: Je kunt 2 gehakt balletjes nemen ter vervanging van een snack naar keuze. Of je neemt 2 gehaktballetjes bij je avondeten ter vervanging van je vlees/vis of vega. 

Wil jij ook op een gezonde manier afvallen en toch lekker blijven eten? Krijg dan nu 15% korting op het Gymjunkie Lifestyle Plan ( mannen & vrouwen). Gebruik de code ”GETINSHAPE”. 

Liefs,

Cynthia

Je kunt mij ook volgen via: Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’. 

Gymjunkies volgen: Instagram & Facebook