17 feb 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #6
Op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.
Onder ieder product zie je iets staan over het 8 weken plan voor vet verlies. Dit zet ik er puur bij voor de mensen die onze dagschema’s hebben aangeschaft.
Als je het plan hebt gekocht kun je het product toevoegen aan je lijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagschema’s!
In de maand februari hebben we een actie!
Je betaalt nu slechts €25 voor het 8 weken plan i.p.v. € 30. Meer informatie vind je hier.
MELKUNIE PROTEIN STRAWBERRY
Wat: Ik zorg ervoor dat ik niet teveel zuivel eet, maar als ik het neem vind ik dit product erg lekker! Het bevat minder suikers en meer eiwitten dan een breaker. Breaker heeft ook wel 2 of 3 smaken die dezelfde macro’s hebben, maar de rest bevat veel meer suiker en weinig eiwit.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Super handig om dit mee te nemen als je onderweg bent. Ideaal als snack of na je workout. Als ik klaar ben met sporten eet ik dit bijvoorbeeld al meteen in de auto onderweg naar huis.
Voedingswaarde per 200 gram: 146 kcal, 11,2 gram koolhydraten waarvan 10,4 gram suikers, 1,6 gram vet en 20 gram eiwitten.
Prijs: € 1,43
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”kwark/yoghurt/ijs” .
CALVÉ PINDAKAAS SPECULAAS & KRUIDEN
Wat: Ik ben gek op pindakaas! En toen ik deze smaak vond werd ik helemaal happy.
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Heerlijk op een rijstwafel, cracker of boterham. Maar ik doe het ook wel eens op stukjes banaan als snack. Als in het Gymjunkie Lifestyle Plan bijvoorbeeld noten staat en een stuk fruit, dan vervang ik de noten door de pindakaas.
Voedingswaarde 15 gram: 94 kcal, 2,9 gram koolhydraten waarvan 2,1 gram suikers, 7,7 gram vet, 2,9 gram eiwitten en 1,0 gram vezels.
Prijs: € 2,73
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”verschillende vetten” .
ALPRO GO ON
Wat: Een heerlijk zuivel vrij toetje. Er zit soja in en veel mensen zijn hier bang voor, omdat er wel eens is gezegd dat het slecht voor je is. Maar zoals met alle producten is TE veel slecht voor je. Hou het bij maximaal 1 portie soja per dag en er is niks aan de hand :).
Waar: Bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit bij andere supermarkten ook hebben.
Tips: Zoals ik eerder al zei varieer ik heel veel en als ik dus een keer geen zuivel neem vind ik het lekker om dit eiwitrijke toetje te nemen als snack.
Voedingswaarde 150 gram: 129 kcal, 13,6 gram koolhydraten waarvan 12 gram suikers, 4,2 gram vet, 7,5 gram eiwitten en 2 gram vezels.
Prijs: € 1,08
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”kwark/yoghurt/ijs” .
CALLOWFIT CAESER STYLE DRESSING
Wat: Een salade dressing waar slechts 1 kcal per portie in zit! Ideaal, zo hoef je niet op te letten hoeveel je ervan gebruikt. Ook is het helemaal vegan en proef je geen chemische nasmaak.
Waar: Bij de Callowfit store online, je kunt de kortingscode ”gymjunkiescal10” gebruiken voor korting.
Tips: Heerlijk voor door je salade! En omdat het zo goed als geen kcal bevat hoef je niet zuinig te zijn!
Voedingswaarde 15 ml: 1 kcal, 0,3 gram koolhydraten waarvan 0 gram suikers, 0 gram vet, 0 gram eiwitten.
Prijs: vanaf € 4,90 per flesje
Ebook vet verlies: Dit product mag je altijd nemen zoveel als je wilt.
PLUCK GROENE GROENTE SPREAD MET GEITENKAAS
Wat: Dit is een spread van geitenkaas met spinazie en zonnebloempitten.
Waar: Bij de Jumbo, ik heb dit product nog niet in andere supermarkten gevonden.
Tips: Heerlijk op een rijstwafel, cracker of boterham. Maar ook om groente in te dippen of op een toastje.
Voedingswaarde per 20 gram : 71 kcal, 0,8 gram koolhydraten waarvan 0,3 gram suikers, 6,6 gram vet, 2,1 gram eiwitten.
Prijs: € 2,25
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”kaas ( beleg) ” .
Volgende week weer 5 nieuwe producten voor jouw gezonde levensstijl :).
Liefs,
Cynthia
Gymjunkies volgen:
Je kunt mij volgen via:
Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
Geen reactie's