boodschappenlijst

5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #38

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaatst Cheyenne vijf producten die ze online of in de winkel is tegengekomen. Zo kun jij je favoriete producten toevoegen aan je boodschappenlijst!

Deze week delen we vijf producten van de Lidl.

boodschappenlijst

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die de voedingsschema’s van het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft en volgen.

WE LOVE COCO DESSERT

boodschappenlijst

Wat:  Toetje op basis van kokosnootmelk met blauwe bessen smaak.

Waar: bij de Lidl.

Tips: Ben je vegan dan is dit een super lekkere vervanger voor zuivel.

Voedingswaarde per toetje: 111  kcal, 19 gram koolhydraten waarvan 14 gram suikers, 3,5 gram vet waarvan 3 gram verzadigd, 0,5 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”kwark/yoghurt/ijs”.

MAGERE FILET AMERICAN

boodschappenlijst

Wat:  Smeuïge filet American met minder vetten.

Waar: bij de Lidl.

Tips: Heerlijk op een volkoren pistolet met een uitje en wat peper.

Voedingswaarde per 15 gram: 30,9 kcal, 0,5 gram koolhydraten waarvan 0,2 gram suikers, 2,3 gram vet waarvan 0,4 gram verzadigd, 0,6 gram eiwitten en 0, gram vezels.

Prijs: €1,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”hartig mager beleg”.

MUESLIBAR CHOCOLATE

boodschappenlijst

Wat:  Krokante muesli reep met minder suiker.

Waar: bij de Lidl.

Tips: Makkelijk om mee te nemen en een verantwoord tussendoortje.

Voedingswaarde per reep: 91  kcal, 17,2 gram koolhydraten waarvan 0,1 gram suikers, 2,2 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd, 1,8 gram eiwitten en 1,1 gram vezels.

Prijs: €0,99

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1”.

AMANDELMELK

boodschappenlijst

Wat:  Ongezoete romige amandelmelk.

Waar: bij de Lidl.

Tips: Te gebruiken als melkvervanger door bijv.  brinta, koffie of met muesli.

Voedingswaarde per 100ml: 38  kcal, 0,8 gram koolhydraten waarvan 0,3 gram suikers, 4 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd, 1,2 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,29

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”melk per 100 gram”.

ARRIBA 85% DARK CHOCOLATE

boodschappenlijst

Wat:  Pure chocolade met maar liefst 85% cacao.

Waar: bij de Lidl.

Tips: Super lekker bij de koffie of thee.

Voedingswaarde per stukje: 73  kcal, 2,7 gram koolhydraten waarvan 1,6 gram suikers, 5,9 gram vet waarvan 3,5 gram verzadigd, 1,4 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,29

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 3”.

Zou jij ook ons Gymjunkie Lifestyle Plan willen volgen? Dan krijg je als trouwe lezer 10% korting met de code “gymjunkies10”.

Je kunt Cheyenne volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

Geen reactie's

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.