boodschappenlijst

5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #33

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaatst Cheyenne 5 producten die ze is tegengekomen; online of in de winkel. Zodat jij je favorieten kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! 

boodschappenlijst

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die de voedingsschema’s van het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft en volgen.

PROTEINE BABYBELboodschappenlijst

Wat:  Net zoals de orginele Babybel, maar dan de light versie!

Waar: Bij de Dirk van den broek, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Makkelijk als tussendoortje of heerlijk als snack op de bank.

Voedingswaarde per Babybel: 42 kcal, 0 gram koolhydraten waarvan 0 gram suikers, 2,4 gram vet waarvan 1,6 gram verzadigd, 5 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €2,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 3′‘.

VALES CRISPY STICKSboodschappenlijst

Wat:  Crispy sticks met sweet chili flavour.

Waar: Bij de Dirk van den broek, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Top als vleesvervanger, lekker bij rijst en wok groenten of door een salade.

Voedingswaarde per Crispy stick: 70 kcal, 7 gram koolhydraten waarvan 0,7 gram suikers, 2,8 gram vet waarvan 0,4 gram verzadigd, 3,7 gram eiwitten en 1,2 gram vezels.

Prijs: €2,59

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bijvlees/vis/vegetarisch diner 2.

HIGH PROTEIN BREAKERboodschappenlijst

Wat:  Romige bosbes banaan Breaker, rijk aan eiwitten en lactosevrij.

Waar: Bij de Dirk van den Broek, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Smaakvol toetje of tussendoortje.

Voedingswaarde per breaker: 54 kcal, 5 gram koolhydraten waarvan 4,5 gram suikers, 0,9 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd, 5,7 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,29

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 2′.

HUMMUS MET AVOCADO EN LIMOENboodschappenlijst

Wat:  100% plantaardige hummus, met avocado en limoensap.

Waar: Bij de Dirk van den broek, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Smeer het op een volkoren pistolet met wat kipfilet en cherrytomaatjes.

Voedingswaarde per 15 gram: 50,2 kcal, 1,3 gram koolhydraten waarvan 0 gram suikers, 4,5 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd, 0,8 gram eiwitten en 0,5 gram vezels.

Prijs: €2,29

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”hartig mager beleg‘.

MEERGRANEN PANNEKOEK

boodschappenlijst

Wat:  Vezelrijke kant en klare pannenkoeken.

Waar: Bij de Dirk van den broek, maar ik verwacht dat ze dit product ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: Heerlijk met wat gebakken appeltjes, kaneel en honing.

Voedingswaarde per pannenkoek: 135 kcal, 17,7 gram koolhydraten waarvan 4,3 gram suikers, 4,7 gram vet waarvan 2 gram verzadigd, 4,1 gram eiwitten en 2 gram vezels.

Prijs: €2,25

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij brood/crackers.

Je kunt Cheyenne volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

Geen reactie's

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.