Een suikervrij bananenbrood was één van de eerste baksels jaren geleden, die Linda in een gezond jasje stak. Waarom? Omdat je bij gebruik van zeer rijpe bananen, helemaal geen andere zoetigheid nodig hebt om er een lekker tussendoortje van te maken. En zo is de...
Chocolade mugcake, vast niet het meest originele recept maar wel erg lekker! Deze cake is eiwitrijk en in principe suikervrij. Voor Linda een perfecte start van de dag. Voor wie Linda al een tijdje volgt weet dat zij doordeweeks vrijwel altijd ontbijt met havermoutpap en...
Wauw! Zuzanna is 24 jaar jong en 21 kilo afgevallen in totaal. Allemaal met gezonde, gebalanceerde en lekkere voeding. Ze vind het geweldig om haar lichaam te zien veranderen en geniet van het proces. Vandaag deelt ze haar eetmomenten zodat jij hier inspiratie uit kunt...
Eiwitten zijn enorm belangrijk. Ze zijn de bouwstenen voor je spieren, huid, enzymen en hormonen en spelen een essentiële rol in alle lichaamsweefsels. Een eiwittekort leidt tot verschillende gezondheidsproblemen. Zo kan een lage eiwitinname ook zorgelijk zijn, aangezien het voor veranderingen in het lichaam zorgt....
Vivienne leeft op dit moment haar mooiste leven in Bonaire. Na haar burn-out heeft ze het besluit genomen haar leven helemaal om te gooien. Op zowel fysiek als mentaal vlak. Ze verteld kort over haar journey en deelt haar eetmomenten met ons zodat jij daar...
In principe heb je niets extra’s nodig om vet te verbranden. Het is eigenlijk best simpel: meer calorieën verbranden dan dat je opneemt of minder calorieën eten dan dat je verbrandt. Maar de laatste loodjes wegen het zwaarst, zeker als je dat laatste beetje vet...
Nu Linda bewust meer let op haar eiwitinname i.v.m. sporten, kocht ik eiwitpoeder in de smaak snickers om te proberen. Hier moest ik uiteraard een lekker ontbijtje mee maken en dat werd deze snickers havermoutpap. Mocht je geen eiwitpoeder in huis hebben, dan geef ik...
Esmee heeft haar levensstijl helemaal omgegooid. Van altijd diëten, aankomen en afvallen naar een gezonde, gebalanceerde leefstijl. Ze is 20 kilo afgevallen en heeft nu een goede balans. Ze is gaan beseffen dat het perfecte lichaam niet bestaat en dat je altijd imperfecties zal blijven...
Na het succes van de bananenbrood wafels, is Linda aan de slag gegaan met een recept voor appel kaneel wafels. En ook dit was weer een schot in de roos. Inmiddels is zij onafscheidelijk met haar wafelijzer. Ze zou hem echt niet meer willen inruilen....
Het buikspierkwartier is een welbekende term onder ons gymjunkies. Maar hoe werkt het nou precies? En zorgt het daadwerkelijk voor het gewenste resultaat? We zullen je niet langer in spanning houden en vertellen het je meteen! Buikspierkwartier? Buikspierkwartier! Je raadt het al: het buikspierkwartier is een training...