De 5 grootste fabels over vet verliezen!
Vier jaar geleden begon ik mijn fitjourney en ben ik bijna 20 kilo afgevallen. De jaren ervoor had ik vooral last van het jojo effect. Je kent het wel...
10
okt
27
aug
Ontbijt overslaan.. Ja of een no go?
“Ik kan ’s ochtends niet veel ontbijten” of  “ik ontbijt nooit”. Dit zijn uitspraken die ik vaak van mijn cliënten hoor. Sommigen voelen zich er prima bij dat ze ’s ochtends weinig tot niet eten. Anderen maken zich zorgen of dit wel goed is? Meningen...
04
jul
SHARON VERTELT OVER TABATA
Zoals jullie waarschijnlijk op mijn intro-blog hebben gelezen ben ik bootcamptrainer in Nijmegen. Bij CityBootcamp hanteren we een bepaalde volgorde van training, namelijk warming-up, kern, Tabata, de challenge en de cooling down. TABATA DOOR WIE In deze blog wil ik dieper ingaan op de Tabata. De Japanse...
05
apr
Wat doen BCAA’s & wanneer neem je ze?
Supplementen kunnen je net dat beetje extra geven om je optimaal te laten presteren. Op dit moment zijn er een aantal supplementen die ik gebruik, waaronder BCAA's. Ik neem ze altijd tijdens mijn training. Toen ik net begon met sporten nam ik niks, omdat ik...