Momenteel zit ik midden in een verhuizing. Er is weinig tijd om uitgebreid pannenkoeken te bakken. Of een mooie ontbijtcake in de oven te schuiven. Naast mijn baan, sport, sociale activiteiten en eigen bedrijfje schiet het uitgebreid bakken er dus even bij in. Vandaar dat...

A breakfast each day, keeps the hunger away. Nee, helaas. Dat werkt niet ;) . Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik heb altijd honger. DaaromĀ houd ik ook wel van een stevig ontbijtje. In de ochtend ben ik niet zo vlot en florissant...

Ontbijten met cafeĆÆne. Soms heb je gewoon een extra boost nodig. Misschien als maandagochtend de wekker weer gaat. Of wanneer je in het weekend moet werken terwijl je vrienden gezellig op stap gaan. Maar ook voor een training kan wat cafeĆÆne lekker zijn. Ik wil...

Er zijn mensen op de wereld die geen koffiedrinken en/of lusten. En ik was er daar een van. Was. Want sinds een maand of 4 kan ik niet meer zonder. Het is een beetje zoals proteĆÆneā€¦ zonder deze macro nutriĆ«nt geen progressie in de sportschool....

Mugcake zonder banaan? Ja, je hoort het goed! Voor al die mensen die niet van banaan houden heb ik hier de perfecte oplossing. :-)   INGREDIƋNTEN: 50 gram tarwebloem 1 tlp bakpoeder 1 dessertlepel kaneel 25 gram whey 1/2 el stevia 1 rauw ei 80 ml amandelmelk...