Toen ik 7 jaar oud was kreeg ik de diagnose Diabetes Type 1. Ik weet nog dat ik dacht dat het vast wel over zou gaan, maar zo werkt het helaas niet met mijn chronische ziekte. Ik kon het jarenlang niet accepteren en ging slecht...
Het is weer mindset monday en deze week mag ik jullie weer inspireren met een blog. Het kwam eigenlijk wel goed uit, want ik moest mezelf ook weer motiveren positief te blijven. Vorige week heb ik namelijk weer een terugval gehad met mijn gezondheid. Ik...
Hoi hoi! Ben ik weer, het zusje van Cynthia. :) Een tijdje geleden had Cynthia mij gevraagd een eetdagboekje bij te houden over lactose en gluten vrij eten die ook is gedeeld op Gymjunkies. Ondertussen een paar onderzoeken en wat maandjes verder heb ik ontdekt dat...
Deze week leek het me leuk om zelf de 10 workout vragen te beantwoorden, vooral omdat ik er de laatste tijd weer regelmatig vragen over krijg. Voor de mensen die me nog niet kennen...
Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Er wordt geadviseerd om zo'n 40 gram vezels per dag binnen te krijgen.Vorig jaar kreeg ik te weinig vezels binnen en ik had dan ook veel last van m'n darmen. Wat zich ook uitte in een grote...
Even een blogje voor iedereen die keihard werkt, maar (nog) geen tot weinig resultaat ziet. Ik kan me nog goed herinneren dat ik soms erg gefrustreerd kon worden. Ik sportte veel, at gezond en het ging zooo langzaam voor mijn gevoel. In dit wereldje moet je...
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik eet als tussendoortjes en of ik wel eens ongezonde dingen eet. Yes, I'm guilty! Ben gek op bijna alles wat vet is en veel suikers bevat :p. Jarenlang heb ik een haat-liefde verhouding gehad met eten. Eetbuien had...
Zoals beloofd weer 5 oefeningen die ik vaak doe voor mijn benen & billen! In mijn vorige blog staan de andere 5 oefeningen, ook leg ik daar uit wat supersets zijn. Supersets heb ik de laatste maanden gedaan en boekte daar snel resultaat mee! Als...
In deze blog wil ik even laten zien dat ik absoluut niet perfect ben en regelmatig een dip heb. Ik krijg veel mails van onze lezers en volgers van instagram en ze zijn stuk voor stuk hartstikke lief! Ik merk dat velen denken dat ik...
Deze gezonde smoothie heb ik vanochtend als ontbijt gemaakt. Ik had niet zoveel honger dus dit was perfect! Hij is ook heerlijk voor na je training. Ik heb blauwe bessen gebruikt, omdat die zoveel voordelen hebben. Van alle groenten en fruit hebben deze besjes de meeste antioxidanten....