Heel simpel. 8 weken de juiste voeding nemen en eventueel sporten om het proces te versnellen. En je kunt zelfs nog genieten van een cheatday of cheatmeal ;). Als je dit doet verlies je gegarandeerd het gewicht. Klinkt simpel toch? Waarom is het dan zo dat...
Eetbuien, zoals sommige van jullie wel weten was dit een groot deel van mijn leven. Elk jaar schommelde ik enorm in gewicht, van 80 kilo naar 60 en weer terug...
Er staat een full body workout op mijn YouTube kanaal zonder gewichten. Je kunt gewicht toevoegen als je dat zou willen. Deze snelle workout kun je ook makkelijk thuis doen als je weinig tijd hebt. In de video heb ik 1 circuit gefilmd, dit circuit herhaal...
Vorige week heb ik mijn triceps & abs workout met jullie gedeeld. Deze week deel ik mijn booty workout, het zijn 5 oefeningen vooral gericht op je billen! Zelf train ik 2 tot 3 keer per week benen/billen en door de juiste voeding te eten...
Hi allemaal! Mijn naam is Steffi en ik ben 21 jaar oud. Het kan zijn dat jullie mij herkennen van een transformatieblog en een eetdagboek die ik eerder voor Cynthia heb mogen schrijven! Inmiddels ben ik alweer meer dan een jaar geleden begonnen met de...
Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn workout met jullie gedeeld heb. Het leek me leuk om te laten zien welke buikspier & tricep oefeningen ik graag doe. Ik laat een workout zien met supersets, dit doe ik regelmatig als ik weinig tijd...
We willen zoveel, maar vaak doen we er niks mee en dat komt meestal omdat we bang zijn wat anderen van ons denken of omdat we bang zijn om te falen. Angst houdt je tegen het leven te leiden wat je écht wilt en dat...
Het is weer mindset monday en deze week mag ik jullie weer inspireren met een blog. Het kwam eigenlijk wel goed uit, want ik moest mezelf ook weer motiveren positief te blijven. Vorige week heb ik namelijk weer een terugval gehad met mijn gezondheid. Ik...
Deze week leek het me leuk om zelf de 10 workout vragen te beantwoorden, vooral omdat ik er de laatste tijd weer regelmatig vragen over krijg. Voor de mensen die me nog niet kennen...
Deze week een workout voor je benen & billen met licht gewicht. Ik train 2 tot 3 keer per week benen, 1 keer zwaar en 1 keer licht en de 3e training kijk ik waar ik zin in heb. Deze keer schrijf ik mijn workout...