Cynthia vroeg mij laatst om een eetdagboek bij te houden.. Eigenlijk doe ik dit elke dag, om mijzelf te controleren. Voorheen trackte ik ook mijn macro inname, maar hier ben ik sinds een paar maanden mee gestopt, omdat ik mij teveel ging focussen op getallen....
Wake-up Call Ruim twee jaar geleden kreeg ik plotseling een foto onder ogen waar ik samen met vrienden aan een picknicktafel zat te lunchen. Mijn dikke billen hingen over het bankje heen, het tafelblad drukte tussen mijn vetrollen en mijn borsten zwabberden er als plumppuddingen over...
Mijn naam is Mandy Timmer (@mnndyyy_ Instagram) en ik ben 24 jaar en woon in omgeving Den Haag en ben in 6 maanden ruim 20 kilo afgevallen. Allereerst Cynthia, bedankt dat ik mijn verhaal mag doen voor Gymjunkie van de maand! Van jongs af aan ben ik...
Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Er wordt geadviseerd om zo'n 40 gram vezels per dag binnen te krijgen.Vorig jaar kreeg ik te weinig vezels binnen en ik had dan ook veel last van m'n darmen. Wat zich ook uitte in een grote...
Mijn hele leven staat eigenlijk al in het teken van sport. Van jongs af aan was ik altijd buiten te vinden. Mijn ouders moesten mij soms naar binnen sleuren om wat te eten of te drinken. Omdat iedereen in het gezin een andere avondplanning had,...
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Geen idee wat je met avocado’s moet doen of heb je er een aantal over? Of heb je gewoon zin in een super gezonde maar heerlijke snack? PLEASE, TRY THIS AT HOME!! Ja mensen, deze cake is gemaakt van avocado’s! Je...