27 dec FITGIRL INSPIRATIE – ANOUK

Aan het woord ”fitgirl” geven we allemaal onze eigen betekenis. Voor ons staat een fitgirl voor iemand die bezig is met haar gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en ons inspireert met haar levensstijl. Dit keer hebben we een aantal fitgirl vragen gesteld aan Anouk.

Wat betekent de term “fitgirl” voor jou?

In mijn ogen is een fitgirl iemand die veel met sporten en een gezonde voeding bezig is. Iemand die het beste uit zichzelf haalt, doelen stelt en de juiste mindset heeft om haar doelen te bereiken. Ik denk dat de kracht van een fitgirl ligt in het vinden van de juiste balans tussen een gezonde en wat minder gezonde leefstijl en daarmee anderen kan inspireren.

Wat voor sport beoefen je?

Op dit moment fitness ik zo’n 4 keer per week. Dit doe ik nu zo’n 6 jaar en het bevalt me nog steeds super goed! In het begin was ik er nog niet heel serieus mee bezig, maar de laatste 2-3 jaar is het echt een onderdeel van mijn leven geworden. Voordat ik aan fitness begon, heb ik een aantal jaar gevoetbald en daarvoor heb ik 7 jaar geturnd.

Hoeveel uur per week sport je gemiddeld?

Ik sport 4 keer per week en ik train dan ongeveer 1,5 uur per keer. Op dagen dat ik erg druk ben, train ik alsnog maar dan ga ik bijvoorbeeld 45 minuten tot een uurtje.

Sport je liever alleen of met anderen samen?

Ik sport 9 van de 10 keer alleen en dat vind ik denk ik toch wel fijnste. Even een me-time momentje voor mezelf, heerlijk! Op sommige dagen sluit ik mezelf dan nog extra af door oortjes in te doen en er even goed tegenaan te gaan. Op andere dagen vind ik het ook prima om het wat rustiger aan te doen en af en toe een praatje te maken. Het is maar net waar ik op dat moment zin in heb. Soms kom ik iemand tegen in de sportschool waar ik dan spontaan een workout mee ga doen, dat vind ik ook erg leuk!

Wat doe je als je geen motivatie hebt om te sporten?

Als ik even geen motivatie heb om te gaan sporten, dan ga ik alsnog. Ik focus me dan op hoe ik me na een workout zal voelen en dat is voor mij eigenlijk al voldoende reden om te gaan. Gelukkig komt het niet zo vaak voor dat ik er geen zin in heb, dus ik hoef mezelf bijna nooit te ‘dwingen’ om te gaan haha.

Wat vind je het moeilijkste aan deze levensstijl?

Ik ben iemand die het niet graag moeilijk voor mezelf maakt. Mijn levensstijl is in mijn ogen dan ook totaal niet moeilijk. Ik heb alles zo ingedeeld dat het voor mij prettig voelt en werkt. Zo heb ik voor mezelf bepaalt hoe vaak ik wil sporten, wat ik lekker en gezond vind om te eten en welke doelen ik graag wil behalen. Ik gun het mezelf om af en toe ook even helemaal niks te doen en om regelmatig wat te snacken, maar wel met de juiste balans. Ik geloof er heilig in dat als je te streng bent voor jezelf, je het toch niet volhoudt.

Waar kun je je aan irriteren tijdens het sporten?

Ummm… dat vind ik een lastige! Ik irriteer met niet zo snel en vooral tijdens het sporten niet. Ik ben dan vaak toch lekker met mezelf bezig, dus je moet wel heel veel moeite doen om mij op dat moment te irriteren. Als ik iets moet kiezen, dan denk ik dat ik het soms wel vervelend vind als het heel druk is en veel apparaten bezet zijn. Gelukkig komt dat nauwelijks voor!

Heb jij sport apps die je vaak gebruikt?

Yes! Ik gebruik meerdere apps, zowel voor fitness als voor voeding. Ik gebruik een app van de sportschool waar ik train om mijn progressie te volgen en al mijn trainingen in terug te vinden. En ik gebruik de app VYTAL om mijn voeding in bij te houden. Voor mijn muziek gebruik ik Spotify 🙂

Wat is volgens jou één van de grootste fabels op sportgebied?

Hoe langer je traint, hoe beter. Bij sporten draait het niet om kwantiteit, maar om kwaliteit. Een goede workout hoeft niet mega lang te duren en is vaak veel effectiever dan een ellenlange training waarbij je spieren overuren moeten draaien..

Wat is je favoriete workout?

Booty workouts! Ik vind het heerlijk om de benen en billen eens flink aan het werk te zetten.

Liefs, Anouk

Je kunt Anouk volgen via Instagram.