24 jun HET EETDAGBOEKJE VAN @MARIEELIFE

Hallo allemaal! Mijn naam is Marieke en ik ben gevraagd door Cynthia van Gymjunkies om een eetdagboekje bij te houden. In het dagelijks leven studeer ik aan de Fontys Sporthogeschool in Eindhoven. Hier volg ik de richting Sportkunde met de specialisatie Wellness. Hiernaast sport ik natuurlijk ook. Ik train 4 tot 5 dagen in de week, krachttraining bij Fitness de Stap. Hiernaast zit ik op voetbal, waarbij wij twee dagen in de week trainen en op zondag wedstrijd spelen. Tot slot ben ik kitesurf, windsurf en skilerares. In juli vertrek ik weer naar het buitenland om windsurflessen te geven.

Op mijn Instagram pagina (Marieelife) probeer ik anderen te motiveren en inspireren om te genieten van het leven, en te doen wat je passie is. Ik ben een nuchter persoon, ik zeg wat ik denk en ik ben eerlijk naar anderen toe. Vandaar dat ik dit een mooie manier vind om aan anderen te laten zien dat ik momenteel niet op kip, broccoli en rijst leef. Ik vond het eerst best lastig om een eetdagboekje bij te houden, omdat ik momenteel geen eetschema volg. Verwacht dus geen “perfect eetdagboekje”. Ook ben ik een weekendje naar familie in Zwitserland geweest.

Woensdag

12:30 – 2 boterbroodjes met pindakaas “naturel”.

14:00 –  Frozen fruit smoothy gemengd met de slimfit proteïne van Gymqueen smaak

cheescake.

15:30 – Mars proteïne reep.

18:00 – Aardbeien en blauwe bessen.

Donderdag

14:00 – Mexicaantje en een smoothy.

18:00 – Latte macchiato.

22:30 – Wafel.

 

Vrijdag

Vandaag vertrok ik richting Zwitserland naar mijn familie.

11:30 – Half volkoren pistoletje met jonge kaas.

14:00 – Kopje tomatensoep met een mini pistoletje wit.

14:30 – Cornetto ijsje.

19:30 – Pizza Hawaii.

21:00 – Aardbeientaart.

 

Zaterdag

10:00 – Aardbeientaart (Yes hier gaat het al helemaal fout haha!).

13:00 – Banaan en een blikje Queeny op de berg.

14:00 – Ijscoupe à bol vanille, chocolade en stracciatella met slagroom.

19:00 – Hamburger met aardappeltjes en een gemixte salade.

22:00 – Alweer een ijsje (Magnum).

 

Zondag

Feestdag van mijn nichtje. Speciale gelegenheid op 16-jarige leeftijd in Zwitserland, durf niet te zeggen hoe dit feest heet (soort communie/vormsel?). Na de kerkdienst met alle familie eten aan tafel.

08:00 – Smoothie en verse kokos blokjes.

12:00 – Ronde 1: Heldere bouillonsoep.

13:00 – Ronde 2: Gemixte salade.

14:00 – Ronde 3: Groenten, vlees, pasta.

15:00 – Ronde 4: Dessertbuffet à cheesecake, aardbeientaartje, chocolademousse.

Hierna terug richting Nederland met de auto. Hier alleen een Redbull Zero gedronken.

 

Maandag

12:00 – Havermout gemengd met slimfit proteïne poeder van Gymqueen smaak

snickerdoodle. Aangemaakt met warm water.

13:00 – Handje snoepjes.

14:00 – Qoppy koekje van Gymqueen.

Werken bij de pizzeria waar ik nog een banaan, appel en 4 stukken pizza op heb.

 

Dinsdag

09:00 – Havermout met smaak snickerdoodle proteïne. Aangemaakt met warm water.

10:30 – Appel.

12:00 – 300 gram kipfilet naturel.

16:00 – Waterijsje raketje.

18:00 – Tomatensoep, wokgroenten met stukjes beef.

20:00 – Zakje proteïne chips smaak paprika.

Vanaf volgende week ontvang ik maaltijden van KCALculatedFood.nl die ik ga testen voor jullie. Dit zijn gezonde en verantwoorde maaltijden die perfect passen bij jouw persoonlijk doel. Hier kan je zelf aan de hand van jouw doel maaltijden uitkiezen, die dan bereid worden en gekoeld/geseald bezorgd worden aan huis. Ik heb al een kortingscode kunnen regelen voor mijn volgers van 10%. Houd mijn Instagram pagina “Marieelife” in de gaten, waar ik jullie op de hoogte houd.

 

Kortingscodes:

www.gymqueen.nl  à Queenmarieke10

www.kcalculatedfood.nl à Marieke10

The world is yours – Marieke.

Volg je ons al op Instagram en Facebook?