07 aug Toast met tonijn en caloriearme saus
Het warme zomerse weer vraagt om een makkelijk en voedzame lunch. Deze toast met tonijn, olijven, kappertjes en de sauzen van Callowfit zijn ideaal als post-workout maar ook om mee te nemen naar het strand/ park. De sauzen van Callowfit zijn laag in suikers en vet en bevatten per portie gemiddeld 5-10kcal.
Recept: toast met tonijn en Callowfit saus
Wat heb je nodig?
- 2 sneetjes bruinbrood (geroosterd)
- 1 blik tonijn op zonnebloem olie (uitgelekt)
- Kappertjes, olijven
- Callowfit saus (knoflook bijvoorbeeld)
Wat moet je doen?
- Rooster het brood en laat het even afkoelen.
- Verdeel de tonijn over de boterhammen en doe hier bovenop de olijven en kappertjes.
- Dan de saus eroverheen verdelen.
- Bon apetit!
Voedingswaarden:
| Toast met tonijn en saus | per sneetje | per portie (2 sneetjes) |
| Calorieën | 147,5 kcal | 295 kcal |
| Koolhydraten | 16 gr | 32 gr |
| Vetten | 2,5 gr | 5 gr |
| Eiwitten | 13,5 gr | 27 gr |
[print-me]
Lekker recept? Volg Thalita op Instagram, Facebook of haar eigen blog!
Geen reactie's