06 jan 5 GEZONDE PRODUCTEN #1

Ben jij ook altijd op zoek naar nieuwe gezonde producten of ideeën om je healthy levensstijl een stuk leuker te maken? Vanaf vandaag ga ik iedere week 5 producten plaatsen die ik ben tegengekomen online of in de winkel. 

Onder ieder product zie je iets staan over een 8 weken plan voor vet verlies. Dit zet ik er puur bij voor de mensen die ons Ebook hebben aangeschaft. Als je het plan hebt gekocht kun je het product toevoegen aan je lijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagschema’s! Met al die gezonde producten die je kunt toevoegen iedere week wordt het afvallen een stuk makkelijker.

RAW VEGAN BAR

Wat: Deze tip kreeg ik van iemand die ons Ebook heeft gekocht. De Raw vegan bars zijn er in de smaken: Banana and Hemp, Cocoa and Gojiberry & Coconut en Chia. Klinkt goed hé? Ik heb de Banana and Hemp smaak geprobeerd en vond het heerlijk! De repen zijn puur natuur en lactose vrij.

Waar: Bij de Action.

Tips: Ik eet de reep los als snack of snijd de reep in kleine stukjes om het door mijn yoghurt of kwark te doen samen met wat rood fruit.

Voedingswaarde: 108 kcal, 21 gram koolhydraten, 1 gram vet, 3,5 gram eiwitten en 3 gram vezels.

Prijs: € 1,19 voor 3 repen

Ebook vet verlies: Deze reep kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snacks 1” .

Trio Houmous

Wat: Ik ben gek op houmous!  Je hebt het tegenwoordig in alle kleuren en smaken. Ik hou erg van afwisseling dus dit bakje met 3 smaken komt goed uit. De Jumbo heeft verschillende soorten. Ik heb deze keer gekozen voor de smaken: rode biet, curry & limoen-koriander. Waarom schrijf je trouwens soms hummus en soms houmous ? Laat het me weten als je het weet. Ik ben er wel benieuwd naar 😉 .

Waar: Bij de Jumbo.

Tips: Ik hou heel erg van rijstwafels of crackers met houmous & een gekookt ei of avocado. Ook dip ik er vaak groentes in zoals paprika, wortels of komkommer. Op mijn andere website vind je een heerlijk koolhydraatarm recept met hummus!

Voedingswaarde per portie ( 20 gram): 46 kcal, 2,3 gram koolhydraten, 3,4 gram vetten, 1,5 gram eiwitten, 0,5 gram vezels.

Prijs: € 2,19

Ebook vet verlies: Houmous kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”hartig mager beleg” .

Zero Pasta

Wat: Dit product is één van mijn favorieten! Het hele pak bevat slechts 9 kcal en is vetvrij, suikervrij en glutenvrij. Ze verkopen ook Zero rijst & Zero noodles. Vergeet trouwens niet dat koolhydraten heel belangrijk zijn voor je lichaam. Je wordt er niet dik van. Als je aankomt kom je aan door een teveel aan kcal en wellicht een verkeerde verhouding macro’s. Maar je hoeft koolhydraten niet helemaal te schrappen. Het is zelfs slecht voor je gezondheid om dit compleet te schrappen.

Ik gebruik dit product alleen op rustdagen en als ik bijvoorbeeld een cheatday heb gehad. Dan kun je wel wat minder koolhydraten nemen, omdat je ze op die dagen niet zo hard nodig hebt.

Waar: Bij de Action.

Tips: Als je bezig bent met afvallen is dit ideaal! Je kunt het namelijk altijd tussendoor eten zonder bang te zijn om aan te komen. Als je trek hebt, maar je toch aan je schema wil houden dan kun je dit altijd maken. Ik maak het bijvoorbeeld met wat gestoomde groentes en een eetlepel soja saus of ketjap manis voor de smaak.

Voedingswaarde per portie ( 100 gram): 9 kcal, 0 gram vetten, 0 gram koolhydraten, 0,2 gram eiwitten en 4,4 gram vezels.

Prijs: € 0,87

Ebook vet verlies: Zero pasta ( of rijst en noodles) hoef je nergens bij toe te voegen. Je kunt ze altijd extra nemen als je honger hebt.

Morning energy tea

Wat: Sommige mensen moeten elke dag koffie hebben, maar voor mij is dat thee! Ik ben er helemaal gek op en deze smaak is één van mijn favorieten. Er zit in: rooibos, brandnetel, lavendel, kamille, balsembladeren & vanille. Dus genoeg gezonde kruiden & planten! Verwacht trouwens niet door het woord ”energy” dat je meteen staat de springen van de energie ;).

Waar: Online bij Womens Best.

Tips: Ik drink elke ochtend een kopje, maar het hoeft natuurlijk niet in de ochtend. Je kunt het op ieder moment van de dag drinken. Je kunt mijn kortingscode: ”cynthia10” gebruiken bij al je bestellingen bij Womens Best. 

Prijs 30 zakjes: € 14,99 ( nu 11,99 t/m 14 januari)

Ebook vet verlies: Thee mag je onbeperkt drinken.

Spelt crackers

Wat: Deze crackers vind ik ontzettend lekker. Ik heb altijd verschillende soorten in huis en deze bevatten wel wat meer kcal dan de gewone crackers. 1 spelt cracker staat gelijk aan 2 normale crackers ( bijvoorbeeld die van Bolletje).

Waar: Bij de Jumbo

Tips: Ik eet deze cracker met alles haha. Laatst had ik bijvoorbeeld een cracker met pindakaas, banaan en kaneel genomen. Houd je wat meer van hartig dan is filet ( vegetarisch of vlees) met avocado of gekookt ei met wat peper en zout ook heerlijk.

Voedingswaarde per cracker ( 25 gram): 114 kcal, 4 gram vetten, 14,5 gram koolhydraten, 3 gram eiwitten en 1,75 gram vezels.

Prijs: € 2,09

Ebook vet verlies: Deze luxe spelt crackers kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”brood/crackers” .

Hoop dat er iets lekkers voor jullie bij zat! Volgende week weer 5 nieuwe gezonde producten :). Wil je wat meer informatie over het Gymjunkie Lifestyle Plan voor vet verlies? Dat vind je hier.

Liefs,

Cynthia

Cynthia volgen:  Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’. 

Gymjunkies volgen: Instagram & Facebook