02 feb 5 X VERSE SOEP
Wat jij nodig hebt deze koude wintermaanden is een heerlijke, warme kop verse soep. Super gezond & ook nog eens heel leuk om te maken. Hieronder vind je een selectie van 5 verse soepen. SMULLEN MAAR!
CHINESE HOTPOT
Klik hier om naar het recept te gaan.
Wat: Een heerlijke, heldere maaltijd soep. Een echt eiwit bommetje, ideaal voor na je workout!
Voedingswaarde per kom soep: 550,3 kcal, 59,8 gram koolhydraten, 15,3 gram vet en 43,8 gram eiwitten.
EIWITRIJKE BLOEMKOOL-CRÈMESOEP
Klik hier om naar het recept te gaan.
Wat: Romige soep met champignons. Snel, makkelijk & eiwitrijk.
Voedingswaarde per kom soep: 90 kcal, 8 gram koolhydraten, 3 gram vet en 6 gram eiwitten.
SPICY COURGETTE-PUNTPAPRIKA SOEP
Klik hier om naar het recept te gaan.
Wat: Een vullende soep met pit, ook deze soep zit boordevol eiwitten.
Voedingswaarde per kom soep: 268 kcal, 12 gram koolhydraten, 6,8 gram vet en 38,5 gram eiwitten.
POMPOENSOEP MET GEITENKAAS
Klik hier om naar het recept te gaan.
Wat: Soepje van pompoen & geitenkaas. Dit is een top combinatie, die mag je niet missen!
Voedingswaarde per kom soep: 240 kcal, 7 gram koolhydraten, 19 gram vet en 11,1 gram eiwitten.
AVOCADOSOEP
Klik hier om naar het recept te gaan.
Wat: Soepje van pompoen & geitenkaas. Dit is een top combinatie!
Voedingswaarde per kom soep: 211 kcal, 18 gram koolhydraten, 16 gram vet en 3 gram eiwitten.
Liefs, Cynthia & Cheyenne
Je kunt Cynthia volgen via: Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
& Cheyenne via: Instagram
Gymjunkies kun je volgen via: Instagram & Facebook
R
Geplaatst op 19:36h, 12 novemberAls je het plan volgt wanneer kan je deze soep dan inpassen of alleen op de cheatday?
R
Geplaatst op 19:37h, 12 novemberDe pompoensoep bedoel ik!
Gymjunkies
Geplaatst op 09:52h, 18 novemberLeuk dat je ons plan volgt! De pompoensoep mag je atijd nemen ter vervanging van je lunch of avond eten. Als je het met avond eten doet zou ik er wel een broodje bij nemen. Vooral als het een actieve dag is 🙂 Gaat het goed met het Lifestyle plan?