30 apr 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #36

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaatst Cheyenne 5 producten die ze is tegengekomen; online of in de winkel. Zodat jij je favorieten kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! Deze week 5 producten van de Jumbo.

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die de voedingsschema’s van het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft en volgen.

VITAMINE WELL AWAKE

Wat:  een lekker smaakvol vitamine drankje met cafeïne en frambozensmaak.

Waar: bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: een goede vervanger voor je pre-workout.

Voedingswaarde per 500ml: 85  kcal, 21 gram koolhydraten waarvan 21 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,42

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  dit product kan je nemen voordat je gaat sporten voor extra energie.

VOLKOREN PITA BROODJES

Wat:  volkoren pita broodjes, om zelf af te bakken.

Waar: bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: heerlijk met een plakje 30+ kaas uit de oven of Airfryer.

Voedingswaarde per pita: 178  kcal, 31,7gram koolhydraten waarvan 1,6 gram suikers, 1 gram vet waarvan 0,2 gram verzadigd, 7,3 gram eiwitten en 7 gram vezels.

Prijs: €1,12

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”brood/crackers‘‘.

LEERDAMMER LIGHT LIVE

Wat:  milde nootachtige kaas met 42% minder vet.

Waar: bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: heerlijk op een Wasa cracker met een klein beetje boter.

Voedingswaarde per plak: 52  kcal, 0 gram koolhydraten waarvan 0 gram suikers, 3,2 gram vet waarvan 2,1 gram verzadigd, 5,9 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,74

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”verschillende vetten & kaas (beleg)‘‘.

ZONNATURA RIJSTWAFELS

Wat:  krokante rijstwafels met appel kaneel smaak.

Waar: bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: makkelijk om mee te nemen, een lekker smaak van zichzelf dus je hoeft er niks op te smeren.

Voedingswaarde per rijstwafel: 37  kcal, 7,2 gram koolhydraten waarvan 0,8 gram suikers, 0,2 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0,6 gram eiwitten en 0,2 gram vezels.

Prijs: €1,77

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1 & brood/crackers‘‘.

ISEY SKYR DRINK

Wat:  eiwitrijke melk drank met een smaak van tropisch fruit.

Waar: bij de Jumbo, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten verkopen.

Tips: als vervanger voor je eiwit shake.

Voedingswaarde per 100ml: 50  kcal, 14,1 gram koolhydraten waarvan 12,9 gram suikers, 0,3 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 23 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €1,65

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 2 of neem dit product na je training‘‘.

Je kunt Cheyenne volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

[lifestyle-widget]