18 aug 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #17

Op zoek naar nieuwe producten en food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel, zodat jij ze eventueel kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! 

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.

ZONNATURA RIJSTWAFELS MET YOGHURT

Wat:  Gepofte rijst met een laagje yoghurt, heerlijk!

Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Lekker als tussendoortje.

Voedingswaarde per rijstwafel:  85 kcal, 10,4 gram koolhydraten waarvan 4,9 gram suikers, 4,2 gram vet waarvan 2,6 gram verzadigd, 1 gram eiwitten en 0,2 gram vezels.

Prijs: € 1,41

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” brood/crackers” en ” snacks 1 ”.

EDAMAME BONEN & WASABI

Wat:  Mix van sojabonen en erwten met wasabi coating (eiwitrijk).

Waar: Bij de Jumbo.

Tips: Heerlijk voor tussendoor of als je iets te snacken wil als je s’avonds op de bank zit.

Voedingswaarde per portie van 30 gram:  119 kcal, 12,1 gram koolhydraten waarvan 1,9 gram suikers, 3,9 gram vet waarvan 1 gram verzadigd, 7,7 gram eiwitten en 3,8 gram vezels.

Prijs: € 1,64

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 2”.

DANONE HÜTTENKÄSE SPREAD SWEET CHILI

Wat:  Een heerlijke kaasspread met een vleugje sweet chili.

Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Lekker op bijvoorbeeld een spelt cracker met wat peper en schijfjes komkommer.

Voedingswaarde per portie van 25 gram:  78,5 kcal, 1,2 gram koolhydraten waarvan 1,1 gram suikers, 0,4 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd, 2,4 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: € 1,79

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”  kaas ( beleg) ”.

RUDE HEALTH COCONUT BARS

Wat:  Glutenvrije reep met kokos zonder toegevoegde suikers.

Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Makkelijk om mee te nemen als tussendoortje.

Voedingswaarde per reep:  160 kcal, 15,7 gram koolhydraten waarvan 12,7 gram suikers, 9 gram vet waarvan 4,1 gram verzadigd, 2,9 gram eiwitten en 2,1 gram vezels.

Prijs: € 2,99

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”.

BE PLUS BIO ACTIVE SMOOTHIE

Wat:  Super gezonde smoothie met banaan, mango, ananas, quinoa, rooibos , kamille en vitamine C.

Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.

Tips: Heerlijk bij het ontbijt, als toetje of ook als tussendoortje.

Voedingswaarde per portie:  80 kcal, 18 gram koolhydraten waarvan 15 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 0,9 gram eiwitten en 1,8 gram vezels.

Prijs: € 1,79

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” fruit 2” of ”snacks 1”.

Liefs,

Cynthia