04 aug 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #16
Op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.
Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.
ZONNATURA SPICY TOMAAT SPREAD
Wat: Een biologische groentespread.
Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker op een volkoren cracker met 20+ kaas, avocado & pijnboompitten.
Voedingswaarde per portie van 10 gram: 15,7 kcal, 1,2 gram koolhydraten waarvan 0,7 gram suikers, 1 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd, 0,4 gram eiwitten en 0,2 gram vezels.
Prijs: € 2,93
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” hartig mager beleg ”.
LEEV LUCHTIGE OER KNAPPERS
Wat: Luchtige, volkoren, vezelrijke spelt crackers.
Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Lekker met bijvoorbeeld de groente spread hierboven.
Voedingswaarde per portie van 2 crackers: 51 kcal, 9 gram koolhydraten waarvan 0,06 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 1,2 gram eiwitten en 1,1 gram vezels.
Prijs: € 1,89
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” brood/crackers ”.
BIO TODAY CRUNCHY MUESLI WITH BERRIES
Wat: 100% natuurlijke vezelrijke muesli zonder toegevoegde suikers.
Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Doe er wat amandelmelk en kokossnippers bij en je hebt een heerlijk ontbijtje.
Voedingswaarde per portie van 30 gram: 132 kcal, 20 gram koolhydraten waarvan 5,1 gram suikers, 4,2 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd, 2,8 gram eiwitten en 2,2 gram vezels.
Prijs: € 3,75
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” ontbijtgranen ”.
BIO TODAY LENTIL CRISPS SEA SALT
Wat: Biologische eiwitrijke chips gemaakt van linzen met zeezout.
Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Heerlijk genieten op de bank met een goede netflix serie of een mooie film.
Voedingswaarde per portie van 25 gram: 113 kcal, 16 gram koolhydraten waarvan 0,3 gram suikers, 4,2 gram vet waarvan 0,3 gram verzadigd, 3,3 gram eiwitten en 1,2 gram vezels.
Prijs: € 1,59
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”.
CALVÉ PINDAKAAS REPEN
Wat: Een reep met geroosterde pinda’s en een laagje calvé pindakaas.
Waar: Bij de Jumbo. maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Hartig tussendoortje, makkelijk voor onderweg.
Voedingswaarde per reep: 189,7 kcal, 11,5 gram koolhydraten waarvan 6,6 gram suikers, 11,9 gram vet waarvan 1,7 gram verzadigd, 7,7 gram eiwitten en 2,4 gram vezels.
Prijs: € 2,99
Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”.
5 gezonde ontbijtjes gemist? Die vind je hier!
Liefs,
Cynthia
Gymjunkies volgen:
Je kunt mij volgen via:
Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
No Comments