08 jan 10 WORKOUT VRAGEN AAN ROBIN

We weten allemaal dat sporten bijdraagt aan een goede gezondheid. Robin is al sinds zijn 18e bijna de hele week in de gym te vinden. Nu door alle maatregelen en een beenblessure traint hij wat minder vaak per week. We hebben Robin een aantal vragen gesteld die jou kunnen inspireren, zodat je lekker in beweging blijft.

Hoelang train je al? En wat was de reden dat je bent gaan sporten?

Ik ben normaal gesproken 5 a 6 keer per week in de gym te vinden. En dit doe ik al sinds mijn 18e. Momenteel ben ik 24 jaar oud. Verder ben ik begonnen om meerdere redenen.

1. Wegens blessure
2.  Ik keek op naar die grote mannen en wilde erop lijken. Haha, beetje raar misschien maar ik ben zeker wel eerlijk hierover.

Welke spiergroep vind je het leukst om te trainen?

Ik vind borst en benen het beste om te trainen! Lekkere push oefeningen zoals bench press en squatten. Die spierpijn na een legday is toch heerlijk.

Welke oefeningen deed je tijdens je laatste workout voor die spiergroep

Borst:

• Chest press 5×10-12
• Cable fly 4×12-15
• Incline bench press 4×10-12
• Flat bench press 3xmax reps met 100kg (15 reps is doel)
• Single arm machine fly 3×15

Heerlijke borst workout en zeker een aanrader om te proberen voor andere.

Welke muziek luister je tijdens je workout?

Dit varieert erg maar meestal hardcore/uptempo of metal. Hou van die agressieve drive erachter. Lekker rammen met de muziek en de kilo’s.

Train je liever samen of alleen?

Ik train liever samen maar wel met iemand die ook mee motiveert en erg serieus is tijdens de workout! Beetje creatief.

Hoeveel dagen train je in de week?

Normaal gesproken 5-6 dagen per week. Nu door Corona en een ernstige beenblessure wat minder helaas.

Ben je wel eens je motivatie kwijt en zo ja wat doe je dan? 

Jazeker, dit is één keer gebeurd en dat is nu. Omdat het buiten koud is, mijn knie ernstig beschadigd is en de gyms weer gesloten door de 2e lock-down merk ik dat de motivatie laag is. Dit is straks verholpen wanneer de gyms weer open zijn! Kan niet wachten om dan te beginnen

Train je vooral voor een mooi lichaam, je gezondheid of allebei?

Het begon in eerste instantie voor de voordelen van het mooie lichaam. Wilde indruk maken op andere en nu doe ik het vooral voor mezelf. Het is een leuke bonus maar dat is al jaren niet meer de drijfveer voor mij!

Wat neem je voor supplementen en/of voeding voor, tijdens en na je training

Momenteel neem ik dagelijks

• Omega 3 / ochtend
• Multivitamine / ochtend
• Creatine / ochtend
• Whey proteïne / ochtend
• Magnesium / voor het slapen gaan

Waar koop je jouw workout kleding het liefst?

Eigenlijk heb ik geen voorkeur voor een speciaal merk. Zo heb ik wat kleding van Body engineers/XXL Nutrition/ Gymshark. Het is meer net wat ik mooi vind.

Groetjes, Robin

Je kunt Robin volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

[lifestyle-widget]