Maak je eigen weight gainer Een weight gainer is een prima middel om snel veel caloriën binnen te krijgen. Dit doe je bijvoorbeeld direct na het opstaan of na je training, wanneer je lichaam er het meeste om vraagt. Het enige probleem is bij de kant...
Maak je eigen smaakvolle en sappige kipnuggets met betere macro’s dan de standaard ‘deal’ uit de supermarkt! Deze paprika kipnuggets uit de oven heb je binnen no time op tafel staan als snack, voor bij je avondeten of voor je mealprep. Ingrediënten per portie 1 kipfilet...
Op zondag of na een lange werkdag heb ik vaak weinig zin om uitgebreid te koken. Dan is deze couscous salade een heerlijke uitkomst! Super snel maar ook smaakvol en gezond. En als je gelijk wat meer porties maakt, heb je je mealprep er ook...
Tijd voor taart! Omdat je iets te vieren hebt óf niet, het is gewoon tijd voor taart. INGREDIËNTEN: BODEM: 1 el honing 100 gram meel (quinoameel/speltmeel/amandelmeel) 1 rauw ei 150 ml amandelmelk (ongezoet) 1 tlp koek- en speculaaskruiden 1 tlp stevia Optioneel: 1 schep whey VULLING: 150 gram...
Dag lieve lezers! Hebben jullie al gehoord dat ik samen met mijn vriendin @robinsrecipes een nieuwe blog pagina ben begonnen op Instagram als @thecookingfitpigs. Op deze pagina geven wij jullie een kijkje in ons leven als food en fitness addicts samen met onze terreur kat Mowgli...
Een Snickers cake, because… Well… Snickers! Terwijl ik mijn laatste recept (homemade chocoladerepen) aan het maken was, dacht ik er over na of ik de chocolade ook nog ergens anders voor zou kunnen gebruiken. Met als resultaat deze cake, geïnspireerd op een Snickers-bar. Nee, het...