26 jul Pindakaas havermout
Makkelijk ontbijt! Er gaat niets boven havermout als ontbijt. Waarom? Omdat je er honderden variaties op kan maken. Zo ook deze kanjer met pindakaas, banaan en noten.
Recept: pindakaas havermout
Wat heb je nodig?
- 50 gram havermout
- 200 ml ongezoete amandelmelk (eventueel aanlengen met water)
- 1 schep whey vanille/ pindakaas/ banaan (ongeveer 30 gram)
- ½ banaan in plakjes
- 1 eetlepel pindakaas bio
- 20 gram ongezouten amandelen
- Eventueel extra toppings zoals pindakaas, chocolade, etc.
Wat moet je doen?
- Verwarm de melk en voeg de havermout toe.
- Zodra er een dikke pap ontstaan is kan de whey toegevoegd worden. Eventueel aanlengen met water (of melk) indien gewenst.
- Roer nu de pindakaas door de havermout.
- De banaan en noten kan je gebruiken als decoratie, weglaten kan dus ook. Verder kan je de havermout nog versieren met andere toppings.
Voedingswaarden:
| Pindakaas havermout | per bowl | per bowl met toppings zoals foto |
| Calorieën | 644 kcal | 734 kcal |
| Koolhydraten | 61 gr | 75 gr |
| Vetten | 35 gr | 38 gr |
| Eiwitten | 22 gr | 23 gr |
[print-me]
Lekker recept? Volg Thalita op Instagram, Facebook of haar eigen blog!
Geen reactie's