23 jan MET DEZE MINDSET GA JIJ AFVALLEN MET SUCCES!

Ken je die eindeloze gedachten waarbij jouw negatieve gedachtes de overhand heeft? Het woord ‘mindset’ gebruiken we vaak maar heb jij enig idee wat het nu precies inhoudt? Hoor je dit mensen wel eens zeggen; ‘Zodra je de knop omzet, dan gaat het lukken?’ Dat is heel leuk en aardig maar hoe zet ik deze dan om?

Zoals ik het zie, is je mindset hetgeen wat jij denkt en gelooft over iets. Dat kan zijn over van alles zijn, van een situatie tot een persoon, noem maar op. En dat wat jij gelooft bepaalt de dingen die je doet (je gedrag) en hoe je je mentaal voelt. Wat jij gelooft over wat je wilt in je leven en wat er is in je leven. Wat geloof jij over je gezondheid en over je relatie met eten?

Wist je dat een bepaald deel van je brein alleen maar kan voelen en niet denken? Dit deel van je brein wil zich NU meteen fijn voelen. Het wil deze nare gevoelens van boosheid, verdriet, pijn, schaamte en gedoe niet voelen.

AFVALLEN IS MOEILIJK

Op het moment dat jij gelooft dat je van alles moet laten als je wilt afvallen en gezond wilt leven, dan heb je de mindset ‘afvallen is moeilijk’. Dit is wat jij gelooft en denkt, dus jouw waarheid. Voor je gevoel ben je enorm hard, goed bezig en offer je veel op. Maar op het moment dat je jezelf een beetje loslaat, je weer een reep chocolade tot je neemt, dan komt het gewicht er gelijk weer aan. Waarom kunnen andere mensen wél die dingen eten en kom ik meteen al een paar kilo aan?

Als jij gelooft dat afvallen een enorme struggle is en dat gezond leven alleen maar bestaat uit dingen opgeven, dan zal je jezelf vanuit je onderbewuste de hele tijd blijven saboteren en dan is het helemaal niet zo gek dat niets succesvol voor je werkt.

HOE KAN IK MIJN MINDSET DAN VERANDEREN?

Je woorden en gedachten zijn de ‘the most powerful tools’ die je kunt hebben. De gedachten die je hebt, zorgen voor een gevoel en hoe jij reageert of handelt. Op het moment dat jij aan woorden denkt zoals ‘moeilijk, zwaar, onmogelijk, mislukken, proberen’ en dat blijft herhalen, dan is er een grote kans dat je negatieve resultaten zult krijgen in je leven. Je legt je aandacht op het probleem. De echte kracht zit hem in het omkeren (shiften) van je gedachten en het kiezen van je woorden. Focus op wat je wél wilt. Wat wil je doen om goed voor je lichaam te zorgen? Wat wil je bereiken? Wat wil je voelen?

SHIFT JE NEGATIEVE GEDACHTES NAAR POSITIEVE

De woorden niet, kan/wil niet, nee, geen gaan we vandaag nog uit ons woordenboek halen! Ze belemmeren je alleen maar. Zo leg je de focus op wat je niet wilt. “Ik wil geen eetbuien meer hebben”. En wat gebeurd er vervolgens? Je krijgt eetbuien. Wat je aandacht geeft groeit of het nu negatief of positief is. Wees heel bewust wat jij tegen jezelf verteld en zodra je jezelf betrapt op een negatief woord, zeg je dit tegen jezelf: “Stop eens even heel gauw jij! Dit zijn oude gedachten die niet bij mij horen, dat is verleden tijd. Ik ga voor de nieuwe, positieve gedachten en leg mijn focus op wat ik wél wil doen en bereiken! Positieve gedachten creëren zorgt uiteindelijk voor positieve resultaten.

BEGIN JE DAG MET DE JUISTE MINDSET

Als je deze vragen elke ochtend aan jezelf stelt, dan zul je gaan merken dat het steeds meer een gewoonte wordt om te denken wat je wél wilt en hoe je dit kunt bereiken.

• Hoe wil ik me vandaag voelen?
• Wat is ervoor nodig om me vandaag geweldig te voelen?
• Hoe wil ik me voelen als ik vanavond naar bed ga en welke keuzes horen daarbij?

Jij bent degene die de sleutel én de kracht bezit om dit alles om te zetten en waar te maken. Blijf je staan waar je nu staat, denken wat je nu denkt en ben je oké met hoe je leven nu gaat en is of ga je er helemaal voor om écht succes achterna te gaan en je doelen te behalen? Welke keuze maak jij?

Ben jij ready om met succes af te gaan vallen? En zou jij ook ons Gymjunkie Lifestyle Plan willen volgen, dan krijg je als trouwe lezer 10% korting met de code “gymjunkies10”.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

[lifestyle-widget]