Bij een gezonde levensstijl hoort een goede nachtrust. Tijdens je slaap heeft je lichaam de tijd om te herstellen van de dagelijkse activiteiten. Je spieren ontspannen, de cellen in je lichaam herstellen zich en je lichaam werkt hard aan het aanmaken van afweerstoffen. Slapen reduceert...
De afgelopen jaren horen en lezen we steeds vaker over de voordelen van alkalisch water, met name pH8 water. Dit type water is volgens velen een stuk gezonder dan gewoon water. Wat maakt dit water anders dan “gewoon” water? Is het echt gezonder voor ons,...
Jarenlang heb ik slaapproblemen gehad. Ik kon niet goed inslapen en als ik eenmaal sliep, dan werd ik s’nachts vaak wakker. Na van alles geprobeerd te hebben, zijn er een aantal dingen die mij echt hebben geholpen. Nu slaap ik binnen 5 minuten als ik...
Afvallen vereist niet alleen fysieke veranderingen zoals gezond eten en regelmatig bewegen, maar ook een verandering in je mindset. Ik ben in totaal 20 kilo kwijt en dat lukte me, omdat ik mijn mindset heb veranderd. Hier zijn enkele mindset-veranderingen die je kunnen helpen om...
Wij hebben nu ongeveer een half jaar het My Lifestyle Abonnement online staan! Dit zijn persoonlijke schema's op maat, speciaal voor jou gemaakt aan de hand van jouw doelen, behoeften en wensen. Elise deelt vandaag haar ervaring en hoe zij bij hetgeen terecht kwam, wat...
Eetbuien geven vaak een onderliggend probleem aan. Het is belangrijk om daar naar op zoek te gaan en zo vaarwel te zeggen tegen deze vervelende eetbuien. Elise geeft je vandaag wat handige tips, hoe dit aan te pakken. Eetbuien. Ik zou willen dat ze niet zouden...