15 jul CARAMEL MACCHIATO OATS
Hou jij van koffie? Dan moet je dit recept zeker eens proberen. Goed begin van je dag met healthy havermout en de heerlijke smaak van caramel macchiato koffie. Eventueel kun je het recept zelfs eiwitrijk maken 💪🏼.
Dit ontbijtrecept is voor twee personen! Ben je alleen? Dan halveer je alles gewoon.
Wat heb je nodig?
- 300 ml ongezoete amandelmelk
- 80 gram havermout
- 3 eetlepels chiazaad
- 2 kopjes vers gezette koffie
- Optioneel: whey poeder voor meer eiwitten
- Scheutje salted caramel saus 0% ( 10% korting met de code ”gymjunkiescal10”)
Wat moet je doen?
- Melk verwarmen in een pannetje op het vuur. Al roerend de havermout toevoegen en vuur laag houden zodat de havermout stevig kan worden en vocht kan opnemen.
- Roer de chiazaad erdoorheen (roer eventueel proteĂŻne poeder erdoorheen). Zodra de pap nu dik genoeg is kan het vuur uit.
- Zet verse koffie en doe Ă©Ă©n kopje door de havermout.
- Verdeel de havermout over twee kommetjes en giet de laatste koffie eroverheen. Eventueel kan je nog melkschuim maken en deze daar weer bovenop doen.
- Bovenop de havermout een scheutje karamel siroop.
Voedingswaarden:
| Caramel macchiato oats | per portie (zonder whey) | per portie (met whey) |
| Calorieën | 323 kcal | 398,5 kcal |
| Koolhydraten | 37,5 gr | 43,5 gr |
| Vetten | 13,5 gr | 19 gr |
| Eiwitten | 10,5 gr | 14 gr |
Lekker recept? Volg Thalita op Instagram, Facebook of haar eigen blog!
Janna
Geplaatst op 13:13h, 15 juniWat een leuk idee, dat ga ik zeker eens proberen 🙂