15 feb Blueberry & banana muffin proteïne smoothie
Op zoek naar een lekkere shake voor na je training? Of gewoon omdat je daar zin in hebt.. 😉 Probeer dit heerlijke proteïne smoothie recept eens om aan wat extra eiwitten te komen! Ideaal voor na je training of als snel en makkelijk ontbijtje.
INGREDIËNTEN
- 1 zakje whey isolate bananensmaak (ik gebruikte Prozis maar elk merk is prima)
- 150 ml amandelmelk
- 50 gram blauwe bessen diepvries
- 30 gram havermout
- eetlepel honing of andere zoetstof naar smaak/ keuze
BENODIGDHEDEN
BEREIDING
Alle ingrediënten kunnen gemixt worden in een blender of keukenmachine en dan is de smoothie al klaar!
VOEDINGSWAARDEN
| Blueberry & banana muffin proteïne smoothie | per shake | per shake (zonder honing) |
| Calorieën | 314 kcal | 268 kcal |
| Koolhydraten | 34 gr | 22 gr |
| Vetten | 6 gr | 6 gr |
| Eiwitten | 29 gr | 28 gr |
Wil je meer zien van Thalita? Je kunt haar volgen op Instagram, Facebook of haar eigen blog!
No Comments