01 sep 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #18

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel, zodat jij je favoriete producten kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! 

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft.

SONDEY ENVITAS BREAKFAST BISCUITS

Wat:  Krokante vezelrijke ontbijt biscuits met stukjes chocolade.

Waar: Bij de Lidl.

Tips: Ideaal als tussendoortje! Je kunt het ook nemen ter vervanging van je ontbijt, als je je bijvoorbeeld verslapen hebt en onderweg moet eten ;).

Voedingswaarde per pakje:  233 kcal, 32,2 gram koolhydraten waarvan 14 gram suikers, 8,8 gram vet waarvan 2 gram verzadigd, 4,3 gram eiwitten en 3,5 gram vezels.

Prijs: € 1,79

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”, neem dan een half pakje als snack als niet sporter of op rustdagen. Mannen kunnen een heel pakje als snack nemen.

VERMONDO COURGETTE & CURRY SPREAD

Wat:  Een heerlijke bio broodspread van curry, courgette en zonnebloempitten.

Waar: Bij de Lidl.

Tips: Heerlijk op bijvoorbeeld een spelt boterham en wat schijfjes komkommer.

Voedingswaarde per 25 gram:  96,7 kcal, 1,3 gram koolhydraten waarvan 1,1 gram suikers, 9,7 gram vet waarvan 1,1 gram verzadigd, 0,6 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: € 1,59

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”hartig mager beleg”.

VERMONDO QUINOA CHIPS

Wat:  Crispy quinoa chips met tomaat & knoflook.

Waar: Bij de Lidl.

Tips: Gezonde snack tijdens je favoriete serie op Netflix.

Voedingswaarde per 20 gram:  109 kcal, 12,9 gram koolhydraten waarvan 0,8 gram suikers, 5,4 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd, 1,7 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: € 1,49

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1”.

VERMONDO ORGANIC MATCHA STICKS

Wat:  Een matcha green poederthee boordevol waardevolle bouwstoffen waaronder veel mineralen.

Waar: Bij de Lidl.

Tips: Heerlijk tijdens jouw koffie of thee pauze met bijvoorbeeld de snack hierboven.

Prijs: € 3,99

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product mag je altijd extra nemen, het bevat geen kcal.

VERMONDA GLUTEN FREE BAR

Wat:  Dadel – citroen reep met chilipeper & ook nog eens glutenvrij!

Waar: Bij de Lidl.

Tips: Makkelijk tussendoortje als je onderweg bent.

Voedingswaarde per reep:  161 kcal, 18,8 gram koolhydraten waarvan 16,4 gram suikers, 7 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd, 4,2 gram eiwitten en 3,6 gram vezels.

Prijs: € 0,79

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ” snacks 1 ”.

Liefs,

Cynthia