21 apr Tropische ananas-banaan smoothie met kokos
Het warme weer vraagt om koudere drankjes. Een smoothie vind ik daar perfect bij passen. Het liefst kies ik dan voor diepvries fruit omdat dit én goedkoper is én het zorgt ervoor dat de smoothie dikker en kouder wordt. Deze smoothie met banaan en ananas is lekker zoet.
Tropische smoothie
Wat heb je nodig:
- 150 gram bevroren ananas
- 1 rijpe banaan
- 150 ml (ongezoete) amandelmelk of kokosmelk
- 20 gram kokosflakes
- eventueel een beetje zoetmiddel
Hoe maak je het:
Ik gebruik altijd een keukenmachine of sterke blender om de smoothies te maken. Het is heel gemakkelijk: alle ingrediënten in de blender doen, aanzetten en mixen maar. Mocht de smoothie te dik worden dan kan je meer melk toevoegen.
TIP: Wil je meer eiwitten aan de smoothie toevoegen? Gooi er een scoopje eiwitpoeder bij.
Voedingswaarden:
| Tropische smoothie | per smoothie | per smoothie met tl. honing |
| Calorieën | 406 kcal | 430 kcal |
| Koolhydraten | 53 gr | 59 gr |
| Vetten | 17 gr | 17 gr |
| Eiwitten | 5 gr | 5 gr |
Lekker recept? Volg Thalita op Instagram, Facebook of haar eigen blog!
Geen reactie's