27 jan 5 TIP VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #4
Ben jij ook altijd op zoek naar nieuwe producten of ideeën om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaats ik 5 producten die ik ben tegengekomen online of in de winkel. Of het zijn producten die ik al een tijdje graag gebruik.
Onder ieder product zie je iets staan over een 8 weken plan voor vet verlies. Dit zet ik er puur bij voor de mensen die ons Ebook hebben aangeschaft. Als je het plan hebt gekocht kun je het product toevoegen aan je lijstje zodat je nog meer variatie hebt in de dagschema’s!
RIJSTWAFELS APPEL KANEEL
Wat: Een gewone rijstwafel vind ik persoonlijk niet zo lekker. Veel liever neem ik maïs rijstwafels of deze appel kaneel rijstwafels.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit bij andere supermarkten ook hebben.
Tips: Als snack of als ontbijt & lunch, maar dan neem ik er altijd nog wel wat bij zoals yoghurt of fruit. Ik vond deze erg lekker met appelstroop of plakjes banaan.
Voedingswaarde 1 rijstwafel: 30 kcal, 6,6 gram koolhydraten, 0,2 gram vet, 0,5 gram eiwitten en 0,2 gram vezels.
Prijs: € 1,80
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”brood/crackers” .
YOGI THEE SWEET DREAMS
Wat: Vroeger was ik verslaafd aan frisdrank en energie blikjes, maar nu drink ik alleen maar water en thee. Voor de variatie heb ik dan ook wel minimaal 15 verschillende soorten thee in de kast staan.
Deze thee is heerlijk voor het slapen. Valeriaan werkt rustgevend en lavendel heeft een positieve invloed op de spijsvertering en werkt ook ontspannend.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit bij andere supermarkten ook hebben.
Tips: Ik drink het voor het slapen gaan, maar je kunt dit natuurlijk ook gewoon overdag drinken.
Prijs: € 2,65
Ebook vet verlies: Thee mag je onbeperkt drinken.
GOJIBES, MOERBEI & PITTEN
Wat: Een mix van gojibessen, moerbeien en pitten! Ideaal om je maaltijd of snack mee af te maken.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: Ik eet dit het liefst in de yoghurt of met ijs! Laatst had ik bijvoorbeeld een schep Breyers ijs salted caramel en een handje goji bessen, moerbeien & pitten met vers fruit.
Voedingswaarde per 25 gram: 122 kcal, 12,5 gram koolhydraten waarvan 10 suikers, 5,25 gram vet, 5,25 eiwitten en 2 gram vezels.
Prijs: € 3,86
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”ontbijtgranen” . Let op dat dit product wat meer kcal bevat dan bijvoorbeeld muesli. Je neemt hier dan 10 gram minder van.
GLUTENVRIJE & LACTOSE VRIJE CRACKERS
Wat: Ik eet veel gluten & lactose vrij en wissel veel af voor voldoende variatie. Deze crackers zijn het allebei! Ideaal dus, vooral voor mensen die hier een intolerantie voor hebben.
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit ook bij andere supermarkten hebben.
Tips: De crackers bevatten wat meer kcal dan de meeste crackers omdat ze ook wat groter zijn.
Er zitten 4 crackers in één pakje. Voor iedereen is het natuurlijk anders hoeveel kcal je kan nemen per dag.
Voedingswaarde 1 cracker: 109 kcal, 7 gram koolhydraten waarvan 0,4 suikers, 7 gram vet, 2,5 gram eiwitten en 2,5 gram vezels.
Prijs: € 2,05
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”brood/crackers” . Eén Leev cracker is te vergelijken met 3 wasa crackers vezelrijk of 3 rijstwafels.
NAKD REEP SALTED CARAMEL
Wat: Ik ben gek op de Nakd repen en deze smaak is nu mijn favoriet! Erg fijn dat dit merk ook niks toevoegt aan de repen. Allemaal natuurlijke ingrediënten!
Waar: Bij de Albert Heijn, maar ik verwacht dat ze dit bij andere supermarkten ook hebben.
Tips: Ik eet een Nakd reep als snack. Vind het ideaal voor bijvoorbeeld na mijn workout i.c.m. een eiwitshake.
Voedingswaarde 1 reep: 124 kcal, 18,6 gram koolhydraten waarvan 17,7 suikers, 4,6 gram vet, 3 gram eiwitten en 1,8 gram vezels.
Prijs: € 3,07
Ebook vet verlies: Dit product kun je toevoegen in het rijtje wisselen van producten: ”snack 1” .
Volgende week weer 5 nieuwe producten voor jouw gezonde levensstijl :).
Liefs,
Cynthia
Vorige week de product tips gemist? Je vindt ze op onze website!
Gymjunkies volgen:
Je kunt mij volgen via:
Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.
No Comments