19 mrt 5 TIPS VOOR JOUW BOODSCHAPPENLIJST #32

Op zoek naar food inspiratie om je gezonde levensstijl een stuk leuker te maken? Iedere week plaatst Cheyenne 5 producten die ze is tegengekomen; online of in de winkel. Zodat jij je favorieten kunt toevoegen aan je boodschappenlijst! Deze week 5 producten van Body & Fit.

Onder ieder product zie je staan waar het product in de dagschema’s past van ons 8 weken plan. Dit zet ik er bij voor de mensen die de voedingsschema’s van het Gymjunkie Lifestyle Plan hebben aangeschaft en volgen.

SMART POPCORN

Wat:  Crunchy popcorn, zoet & zoet.

Waar: Gekocht via de webshop van Body & fit.

Tips: Smullen bij een goede film!

Voedingswaarde per zakje: 95 kcal, 10,8 gram koolhydraten waarvan 3,2 gram suikers, 4,2 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd, 1,9 gram eiwitten en 6,3 gram vezels.

Prijs: €1,90

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1′‘.

SMART BREAK

Wat:  Een Knopper maar dan een gezondere variant.

Waar: Gekocht via de webshop van Body & fit.

Tips: Tussendoortje, makkelijk mee te nemen naar bijv. het werk.

Voedingswaarde per koek: 103  kcal, 4,6 gram koolhydraten waarvan 0,8 gram suikers, 7,4 gram vet waarvan 3,8 gram verzadigd, 4,2 gram eiwitten en 2,6 gram vezels.

Prijs: €4,90 (voor 5 stuks)

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1 en 2′‘.

BROWNIE MIX

Wat:  Makkelijke brownie mix met minder suiker.

Waar: Gekocht via de webshop van Body & fit.

Tips: Iets te vieren? Dan is deze brownie mix een aanrader. Makkelijk te maken en super lekker.

Voedingswaarde per stukje (80 gram): 169 kcal, 22 gram koolhydraten waarvan 2 gram suikers, 6,8 gram vet waarvan 2,9 gram verzadigd, 4,3 gram eiwitten en 9 gram vezels.

Prijs: €4,90

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1, 2 en 3 ‘‘. (Let op: Als je een stukje van 80 gram pakt, laat dan een extra snack weg OF halveer de portie naar 40 gram. Als je hebt gesport die dag hoef je niks weg te laten.)

CHERRY GUMS

Wat:  De welbekende kersen snoepjes, maar nu met minder suiker.

Waar: Gekocht via de webshop van Body & fit.

Tips: Snoepen en afvallen, dat kan toch niet? Vanaf nu wel met deze heerlijke suikervrije gums.

Voedingswaarde per 20 gram: 41,2  kcal, 15 gram koolhydraten waarvan 0 gram suikers, 0 gram vet waarvan 0 gram verzadigd, 1,2 gram eiwitten en 0 gram vezels.

Prijs: €2,90

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 1 ‘‘.

PERFECTION BAR

Wat:  Eiwitreep met pinda, karamel smaak.

Waar: Gekocht via de webshop van Body & fit.

Tips: Een aanrader voor na het sporten.

Voedingswaarde per reep: 216 kcal, 17 gram koolhydraten waarvan 1,7 gram suikers, 9,8 gram vet waarvan 5 gram verzadigd, 20 gram eiwitten en 1,5 gram vezels.

Prijs: €1,90

Gymjunkie Lifestyle Plan – vet verliezen:  voeg dit product toe in de wissellijst bij ”snacks 2′‘.

Je kunt Cheyenne volgen via Instagram.

Je kunt Gymjunkies volgen via Instagram of Facebook!

[lifestyle-widget]