24 jan Super chocolate proteïne cake by Tommy

Dag lieve lezers!

Hebben jullie al gehoord dat ik samen met mijn vriendin @robinsrecipes een nieuwe blog pagina ben begonnen op Instagram als @thecookingfitpigs. Op deze pagina geven wij jullie een kijkje in ons leven als food en fitness addicts samen met onze terreur kat Mowgli posten wij hier dagelijks verschillende foto’s van wat wij eten.

Om dit te vieren bedacht ik een geweldig, eiwit rijk en laag in vet proteïne cake voor jullie. Deze wil ik graag met jullie delen want mijn god wat is hij lekker zeg!

Wat heb je nodig?

• 370     gr Appelmoes zonder toegevoegde suikers (HAK)
• 120     gr Chocolade Smart proteïne poeder (Body & Fit)
• 12        gr cacao poeder (Body & Fit)
• 50       gr framboos diepvries (Plus)

Benodigde attributen

• Hete lucht oven
• Rechthoekig bakblik (Kleine)
• Garde (mixer)

Wat te doen..

• Voorverwarm de oven op 180 graden hete lucht.
• Pak een cakeblik en doe hier bak papier in.
• Pak een grote schaal en doe alle ingrediënten bij elkaar
• 3 minuten goed mengen
• Giet de massa in het cakeblik, plaats de cakeblik gedurende 20 minuten in de oven.
• Controleer na 20 minuten met behulp van een saté prikker. Wanneer de prikker droog uit de cake komt is hij gaar.
• Zit er nog een beetje aan de prikker dan moet hij nog even terug in de oven.
• Laat de cake afkoelen en smullen maar!

Voedingswaarden hele cake..

• 666 gr Calorieën
• 58 gr Koolhydraten
• 87 gr Eiwitten
• 10 gr Vetten
• 16 gr Vezels

Liefs,
Tommy

Blog Instagram: @thecookingfitpigs
Prive Instagram: @tommy_fitlife
Snapchat: Bosma16

Op zoek naar snelle & makkelijke recepten? Fitchef bevat 100 recepten voor je ontbijt, lunch, diner, snacks, soepen & smoothies! Alle voedingswaarden zijn al berekend.  Klik hier voor meer informatie.