03 okt Slapen in een oase van rust

Bij een gezonde levensstijl hoort een goede nachtrust. Tijdens je slaap heeft je lichaam de tijd om te herstellen van de dagelijkse activiteiten. Je spieren ontspannen, de cellen in je lichaam herstellen zich en je lichaam werkt hard aan het aanmaken van afweerstoffen. Slapen reduceert stress en vult je energievoorraad aan. Bovendien werkt je stofwisseling beter als je goed en genoeg slaapt. Daarnaast ben je tijdens je slaap bezig met het verwerken van alle gebeurtenissen overdag en de emoties die daarbij horen.

Het is dus belangrijk een plaats te hebben waar jij je veilig en ontspannen voelt. Dit zijn namelijk de eerste voorwaarden voor een goede nachtrust. Voor veruit de meeste mensen is dit de slaapkamer. Maar die slaapkamer moet wel aan een aantal voorwaarden voldoen, zoals een fijne inrichting, een goede luchtkwaliteit en een comfortabel bed.

De juiste inrichting

Er zijn veel verschillende woonstijlen, en iedereen heeft zijn of haar eigen voorkeuren. De één komt helemaal tot rust in de landelijke woonstijl, de ander slaapt heerlijk in een romantische stijl en een derde geeft de voorkeur aan een modern minimalistische slaapkamerinrichting. Welke woonstijl past het beste bij jou en zorgt ervoor dat je ontspant? In woonwinkels vind je vaak goede voorbeelden, ga naar de woonboulevard of neem een kijkje op internet voor ideeën. Kom je er niet helemaal uit? Maak dan een moodboard van slaapkamers die jou aanspreken. Vaak zie je dat deze slaapkamers allemaal stijlelementen gemeen hebben, die je vervolgens toepast in je eigen slaapkamer.

Lichte kleuren

Kleuren hebben effect op een mens. De meeste mensen worden rustig van blauw en groen, rood komt agressief over en oranje wordt gezien als een creatieve kleur. Kijk naar wat een specifieke kleur met jou doet voordat je hem toepast in de slaapkamer. Het beste is te kiezen voor een lichte tint. Lichte kleuren laten een ruimte optisch groter lijken en geven een meer ontspannen sfeer. Donkere kleuren en drukke prints hebben juist het tegenovergestelde effect.

Duisternis

Veel mensen slapen het beste als het helemaal donker is in een slaapkamer. Verduisterende raamdecoratie is dan ook een absolute must. Goede raambekleding voor de slaapkamer is een verduisterende rolgordijn. Ook klassieke gordijnen van een verduisterende stof zijn een goede keuze. Het beste is raamdecoratie op maat te laten maken zodat hij precies op het raam past en er geen kiertje licht naar binnen komt.

Ook kun je gaan voor een raamdecoratie voor iedere ruimte. Deze kun je combineren met praktische raambekleding zoals verduisterende gordijnen, zodat je een uniforme stijl hebt in alle kamers, en tegelijk geniet van duisternis in de slaapkamer.

Stilte

Woon je aan een drukke straat of in een lawaaiige buurt, dan is het slim maatregelen te nemen zodat je niet gestoord wordt door het geluid. Oordoppen bijvoorbeeld, die je ook op maat kunt laten maken zodat ze precies in je oren passen. Dubbel glas houdt ook veel geluid van buiten tegen. Of je kiest voor geluiddempende raamdecoratie, die het geluid van de straat tegenhoudt. Voordeel van deze raamdecoratie is dat ze het geluiden in de slaapkamer ook dempen, zoals het geluid van voetstappen op laminaat of het dichtgaan van een deur.