04 feb Moona eten: waarom je ’s avonds blijft snacken (zelfs als je gezond eet)
Waarom je ’s avonds blijft snaaien (zelfs als je gezond eet)
Je herkent het vast wel: overdag eet je netjes maar ’s Avonds slaat de onrust toe. Zoet, zout, iets, het gevoel dat je iets “mist”.
Dat heeft weinig te maken met wilskracht. Het heeft alles te maken met bloedsuiker en breinprikkels.
Cravings ontstaan niet in je maag, maar in je brein
Ultrabewerkte voeding zorgt voor:
- snelle glucosepieken
- sterke insuline-reacties
- snelle dalingen daarna
Die schommelingen activeren je hongercentrum. Je brein vertaalt dat als:
“ik moet eten”
Ook als je fysiek genoeg binnen hebt.
Waarom gezond eten soms niet helpt
Veel mensen eten wel gezond, maar:
- snacken de hele dag
- combineren suikers met weinig vezels
- eten te weinig vet of eiwit
Dat houdt je bloedsuiker instabiel. En een instabiele bloedsuiker = avondcravings.
Wat wél werkt
Onbewerkte, volwaardige maaltijden met:
- eiwit
- vezels
- natuurlijke vetten
Dat geeft:
- tragere opname
- minder pieken
- minder drang
Daarom voelen mensen op een onbewerkte basis: voor het eerst rust in hun eetgedrag
Het Lifestyle Plan Pure is hier volledig op gebouwd.
Geen reactie's