28 aug Fit body, fit mind: wanneer zoek je professionele hulp bij verslaving?

Veel mensen streven ernaar een fit lichaam én een fitte geest te hebben. Sport en een gezonde leefstijl dragen hier enorm aan bij. Maar wat als er belemmeringen zijn, zoals een verslaving, die dit in de weg staan? Vaak wordt gedacht dat verslaving vooral voorkomt bij mensen die geen structuur of motivatie hebben. Toch kan het iedereen overkomen — ook wie gezond leeft en regelmatig sport. Hulp zoeken is geen zwaktebod. Meer informatie over professionele hulp vind je op www.connection-sggz.nl.

De relatie tussen lichaam en geest

Een balans tussen een gezond lichaam en een gezonde geest is essentieel om optimaal te functioneren. Lichaamsbeweging helpt niet alleen je spieren, botten en conditie, maar ondersteunt ook je mentale welzijn. Tijdens het sporten maak je bijvoorbeeld endorfine aan, een stofje dat je een goed gevoel geeft. Maar als je te veel van iets nodig hebt om je goed te voelen — denk aan alcohol, middelen, of zelfs overmatige training — kan dit ten koste gaan van die balans.

Een verslaving is niet alleen een fysiek probleem maar heeft een sterke psychologische component. Signalen zoals het steeds moeilijker kunnen stoppen met een gewoonte, of het nodig hebben van steeds meer om hetzelfde effect te voelen, kunnen duiden op beginnende problematiek. Het is belangrijk om te beseffen dat het herkennen hiervan de eerste stap is naar herstel, zowel lichamelijk als mentaal.

Vaak merken mensen pas laat op dat ze over een grens zijn gegaan. Ze compenseren geestelijke stress met sport, maar pakken daarnaast bijvoorbeeld vaker een glas wijn of grijpen naar stimulerende middelen voor energie. Op dat moment raakt de balans tussen fit body en fit mind verstoord, en wordt het tijd om stil te staan bij je leefgewoontes en indien nodig hulp te overwegen.

Wanneer is professionele hulp nodig?

Het is heel normaal om in tijden van stress of drukte even minder goed voor jezelf te zorgen. Maar als je merkt dat je afhankelijk raakt van bepaalde middelen, gedragingen of gewoonten om je dagelijkse leven vol te houden, kan er sprake zijn van een verslaving. Dit kan zich uiten in verschillende vormen, van alcohol- en drugsgebruik tot een eetstoornis of zelfs verslaving aan sporten zelf.

Signalen dat het tijd is om hulp te zoeken zijn onder andere: niet meer kunnen stoppen met gebruik, steeds meer nodig hebben voor hetzelfde effect, je schamen voor je gedrag, of negatieve consequenties op werk, sport of sociale relaties. Op het moment dat je merkt dat je zelfcontrole afneemt en je omgeving zich zorgen begint te maken, kan het zinvol zijn professionele hulp in te schakelen. 

Het kan een grote drempel zijn om hierover te praten, zeker in een sportomgeving waar motivatie, doorzettingsvermogen en prestatie vaak voorop staan. Toch kan het zoeken van professionele begeleiding uiteindelijk veel opleveren: inzicht, balans en een duurzaam herstel. Lees meer over verslavingszorg en ondersteuning, bijvoorbeeld via de voordelen van stoppen met alcohol voor je training, of op gespecialiseerde sites zoals Connection SGGZ.

Herstel en duurzame verandering

Professionele hulp bij verslaving betekent niet alleen afkicken. Het omvat begeleiding bij het herstellen van je levensstijl én je mentale kracht. De aanpak verschilt per persoon, en kan variëren van gesprekken met een therapeut tot aan groepssessies of intensievere klinische trajecten. Wat alle trajecten gemeen hebben, is de focus op terugkeer naar balans tussen geest en lichaam.

Door te werken aan het onderliggende probleem en te leren omgaan met triggers, kun je zelfverzekerder en gezonder verder. Dit draagt bij aan je sportprestaties, maar vooral ook aan je totale welzijn. Het vraagt moed om de eerste stap te zetten, maar niemand hoeft het alleen te doen. Juist door signalen serieus te nemen en hulp te zoeken, bouw je aan de fit body én fit mind waar je naar streeft.

Voor wie zich herkent in deze signalen, is het goed om te weten dat er laagdrempelige hulp én gespecialiseerde trajecten bestaan. Herstel is vaak geen rechte lijn, maar het proces brengt je dichter bij jezelf en een gezondere toekomst. Blijf daarom altijd alert op veranderingen in gedrag, gevoel of motivatie, zodat je op tijd kunt bijsturen en verantwoord blijft werken aan zowel lichaam als geest.