25 okt FAMILIAIR HYPERCHOLESTEROLAEMIE: HOE GA JE OM MET DEZE STOFWISSELINGSZIEKTE?

Hallo lieve lezers!

Mijn naam is Kimberly Maas, ik ben 22 jaar en woon in Den Haag. Sinds 2013 ben ik bezig met gezonde voeding en sporten, en dan vooral krachttraining. Echter ben ik niet zonder reden aan een gezonde leefstijl gaan werken. Sinds mijn 18e weet ik namelijk dat ik lijd aan familiair
hypercholesterolaemie. Dit betekent dat ik een erfelijke aanleg heb voor een verhoogd cholesterolgehalte. In eerste instantie merk ik hier weinig van, maar de kans op een hartinfarct of een beroerte op jonge leeftijd is hierdoor groot.

WAT IS EEN TE HOOG CHOLESTEROL?

Iedereen heeft cholesterol in zijn lichaam en heeft dit ook altijd nodig. Ongeveer driekwart van het cholesterol wordt gevormd in de lever, het overige haalt ons lichaam uit voeding. Het cholesterolgehalte kan echter sterk verhogen door bijvoorbeeld: verzadigde vetten in voeding, alcohol, roken, overgewicht, diabetes en erfelijkheid. Door een teveel aan het LDL-cholesterol (slechte cholesterolsoort) kunnen de bloedvaten “dichtslibben”. Hierdoor kan slagaderverkalking ontstaan en neemt het risico op hart- en vaatziektes dus toe.

OMSLAG VAN LEVENSSTIJL

Omdat ik natuurlijk niet aan verdere hart- en vaatziekten wil lijden, heb ik ervoor gekozen om mijn leefstijl om te gooien. Ondanks dat mijn hoge cholesterolgehalte altijd te hoog zal blijven, kan ik dit alsnog wel proberen te verlagen. Daarom begon ik 4 jaar geleden met een gezonder
voedingspatroon. Omdat ik ook nog eens teveel woog was het tevens een doel voor mij om af te vallen.

Elke dag at ik vooral kip of vette vis met veel groente. Zout, sauzen, vet vlees en snacks heb ik zoveel mogelijk achterwege proberen te laten. 6 dagen in de week deed ik aan cardio en deed ik vooral bodyweight oefeningen. Naar de sportschool durfde ik toen nog niet te gaan, omdat ik onzeker was
over mijn gewicht. Van een luie niet-sporter die alleen maar hield van lekker eten, ging ik ineens naar een sportieveling met een doel voor ogen. Na 12 kilo af te zijn gevallen was ik enorm trots op mijzelf en zat ik veel beter in mijn vel. Eindelijk durfde ik naar de sportschool en begon ik mij te wijden aan krachttraining.

TEGENSLAG OF TOCH NIET?

Echter was mijn gezonde leefstijl niet meteen te zien aan mijn cholesterolgehalte. Na een nieuwe bloedtest bleek deze nog steeds te hoog en had ik hem met al die moeite maar een klein gedeelte omlaag gekregen. Op dit moment was ik 19 jaar en was ik bang dat ik voor mijn leven lang aan de
cholesterolverlagende medicatie moest. Mijn huisarts gaf het advies om gewoon zo door te blijven gaan en op mijn 22ste nog een keer een bloedonderzoek te doen.

In die drie jaar ben ik altijd blijven trainen en heb ik controle over mijn voeding gehad. Toen 2017 eindelijk was aangebroken, heb ik in mei een nieuwe bloedtest laten uitvoeren bij de huisarts. Ineens bleek dat mijn LDL-cholesterolwaarde zodanig gedaald was dat het bijna een gezonde waarde was!

Hier was ik natuurlijk heel erg blij mee. Voor mij betekent dit nu namelijk dat ik voor een langere tijd nog geen cholesterolverlagende medicijnen hoef.

HOE NU VERDER

Het advies van de dokter was om door te gaan met sporten en het gezondere voedingspatroon. Natuurlijk houd ik nog steeds veel van snoep en koekjes, maar probeer ik deze niet te vaak te eten. Pas over 2 jaar ga ik nog een keer mijn bloed laten testen op cholesterol. Tot die tijd probeer ik de
leefstijl die ik nu heb vol te houden.

Je kunt Kimberly volgen op Instagram!

Gezond eten en je doelen behalen? Dat kan nog makkelijker met het boek FitChef! Duidelijke uitleg en heerlijke recepten. Klik hier als je meer informatie wilt.