Lifestyle Plan + cadeautje t.w.v. 27 euro
€49,00 incl. btw
Word de beste versie van jezelf met ons Lifestyle Plan! Alles wat je erbij krijgt, kun je levenslang gebruiken.
Nooit meer op dieet, vanuit liefde voor je lichaam!
Wat kun je verwachten?
💜 8 nieuwe weekmenu’s om overtollig vet te verliezen met spierbehoud. Er zijn geen ‘verboden’ voedingsgroepen. Je eet alleen dingen die je lust!
💜 4 weekmenu’s om op gewicht te blijven en je spieren te behouden of spieren op te bouwen zodat je vetverbranding hoog blijft.
💜 Treat meal recepten! Omdat balans de sleutel is tot blijvend afvallen.
💜 Uitgebreide wissellijsten zodat je zelf creatief kunt zijn met je maaltijden en je nooit apart hoeft te koken. Het hele gezin kan mee eten!
💜 Mindset & zelfliefde werkboek voor meer liefde voor jezelf, het leven en een positieve mindset tijdens tegenslagen.
💜 Workout schema’s voor thuis & de gym.
💜 Inspirerende verhalen van mensen die al zijn afgevallen met het plan.
💜 Richtlijnen & tips. We leren je op intuïtie eten en je leert weer vertrouwen op je eigen lichaam.
💜 Formule om je kcal en macro’s te berekenen mocht je niet op intuïtie willen eten .
💜 Masterclass online training: hoe werkt het lifestyle plan 2.0? En hoe maak je hier een gezonde levensstijl van?
💜 Masterclass online training: hoe creëer je een positieve mindset en meer liefde voor jezelf?
💜 Levenslange toegang tot onze online communities, jij staat er niet alleen voor! Wij zijn er om jou te steunen in onze twee gesloten Facebook community groepen. Hier geven wij tips over voeding, training, mindset en het Gymjunkie Lifestyle Plan. Ook kun je hier terecht met al je vragen en kun je connecten met anderen die ook het Lifestyle Plan volgen.
💜 BONUS: Instagram story templates om je fitjourney te delen
💜GRATIS CADEAUTJE: Booty Bands & workout programma (video’s) t.w.v. 27 euro.
De bouwstenen voor een gezonde lifestyle
Het lifestyle plan 2.0 is absoluut geen dieet. We werken aan bewuste keuzes maken en aan een positieve mindset en zelfbeeld. Mind & body werken altijd samen.
We willen je leren om vanuit liefde voor je lichaam goed voor jezelf te zorgen. Zonder restricities of strenge regels. Het wordt een leuke reis naar een gezonder en fitter lichaam.
Weg met dat gejojo en de eeuwige dieet strijd. We gaan voor een nieuwe levensstijl, die jij makkelijk kunt volhouden.
Verzending
Je kunt na jouw betaling het Lifestyle Plan 2.0, het mindset & zelfliefde werkboek, de workouts en de Instagram story templates downloaden vanaf de bedankpagina. Ook krijg je het nog via de mail toegestuurd. Check ook je spamfolder. Lees alles lekker door op je telefoon, iPad of via je laptop op de bank. Je kunt alle PDF bestandjes ( die krijg je via de mail) ook uitprinten natuurlijk.
De booty banden krijg je binnen 2-3 werkdagen thuisgestuurd.
Het is de mooiste investering in jezelf, want je verdient het om elke dag energie te hebben en trots te zijn op je lichaam.
Beschrijving
Het Lifestyle Plan 2.0 is geen dieet.
We leren je doormiddel van ons plan om gezond en gebalanceerd te eten. Het plan sluit geen voedingsgroepen uit, je kunt alles eten! We geven je alle bouwstenen om te zorgen dat je overtollig vet verliest en werkt een blijvende gezonde lifestyle. Ook werken we aan je mindset en zelfliefde. Als je het vanuit liefde voor je lichaam doet, ga je nooit meer terugvallen in slechte gewoontes.
Je krijgt van ons 8 flexibele weekmenu’s om af te vallen en 4 weekmenu’s om op gewicht te blijven.
Deze menu’s kun je zelf aanpassen naar jouw eigen smaak en budget. Zo eet je alleen dingen die JIJ lekker vindt. Alle voedingsschema’s kun je aanpassen, door middel van de wissellijsten. Je valt af met normale voeding, geen poespas en geen rare fratsen.
Het Lifestyle Plan 2.0 kun je makkelijk combineren met je dagelijks leven en je gezin/partner.
Je hoeft niet apart voor jezelf te koken en je eet waar jij zin in hebt. Ook bevat het plan elke week één treat day, die dag kun je het plan loslaten. Een terrasje in het weekend of gezellig uit eten? Geen probleem, je hoeft dit niet te missen.
Je staat er niet alleen voor!
In onze Facebook communities geven wij jou dagelijks motivatie en tips! Ook kun je hier met anderen connecten die het Lifestyle Plan volgen.
En na die 8 weken…?
Het lifestyle plan schaf je één keer aan en kun je heel je leven blijven gebruiken! Of je nou wilt afvallen of gewoon op gewicht wilt blijven, het kan allemaal. Omdat het plan zo ontzettend gevarieerd is en je het kunt aanpassen naar jouw eigen smaak, kiezen de meeste mensen ervoor om dit plan als richtlijn te gebruiken en hebben ze hier al jaren plezier van. Ben je na 8 weken nog niet bij je doel? Dan volg je opnieuw de weekmenu’s. Als je wel bij je doel bent, kun je de 4 weekmenu’s volgen van fase 3, om op gewicht te blijven.
Je kunt gelijk beginnen! Het plan ontvang je direct digitaal per mail. Handig, want zo heb je het altijd bij de hand waar je ook bent.
Aanvullende informatie
| Gewicht | 0,44 kg |
|---|---|
| Afmetingen | 21 × 16 × 1,5 cm |
Trudy van den Wijngaard –
Ik ben heel blij met de schema’s van het e-book! Er zit genoeg variatie in, en ik heb geen honger. Ook de lijst met “wisselen van producten” is erg handig, want je hebt niet altijd alles in huis wat in de schema’s staat. Verder helpen de mindset oefeningen heel goed om het vol te houden! Kortom, supergoed e-book wat écht werkt! Er is goed over nagedacht :).
Betinha –
Het e-book is zo ideaal ! Mega veel variatie en het eten is nog lekker ook..ikzelf vind dat ook wel heel belangrijk.
Lust je iets niet ? Kun je kiezen uit een lijst met vervangende producten..
Het draait niet alleen om de voedingsschema’s maar er staat ook veel in over je mindset, JIJ moet het tenslotte doen.. maar met de hulp van dit e-book lukt het gegarandeerd !
Stephanie –
Super blij met dit Ebook! Heel veel variatie waardoor je het helemaal naar eigen smaak in kunt delen! En super fijn dat je op deze manier niet zelf Je calorieën hoeft te berekenen. Dit maakt het allemaal een stuk makkelijker!
Mandy schenau –
Wat een super plan!! Ik ben nu bezig in mijn 6de week van de 8 weken en al 4 kilo kwijt 🙂 eindelijk iets gevonden wat voor mij goed werkt. Geen hoofdpijn , geen hongergevoel en ik zit lekkerder in mijn velletje. In het 8 weken plan zit ook een schema met vervangende producten en dit heeft bij mij heel goed geholpen, omdat ik een moeilijke eter ben. Nog 2,5 week en dan ben ik klaar met het 8 weken plan. Na het plan ga ik gewoon verder met dezelfde schemas wat voor mij goed voelt.
Ik kan elke vrouw dit aanraden ! 5 sterren van mij 🙂
Lieve groetjes van mij 🙂
Ginger –
Ik zit in de eerste week van het Ebook. Super fijne schema’s, erg overzichtelijk. Geen uithongeren, maar verantwoorde en bewuste keuzes. Geen gekke gerechten, alles prima te vinden in de supermarkt. Mijn motivatie is hoog en ik ben erg benieuwd wat de komende 8 weken mij gaan brengen. Maar als ik alle recensies lees over de kilo’s die bij de andere vrouwen eraf gaan, moet het mij dit ook zeker lukken. 🙂 Ik ben happy.
Sharon adriaansen –
TOP DIEET!! Heerlijke recepten elke dag variatie en goed vol te houden!
Een aanrader!
Succes allemaal!
Sharon
Sabine –
Super goed plan!! Ik ben al 3 kilo afgevallen in 3 weken tijd & ik heb totaal geen honger.
Erg handig plan als je net zoals ik over een tijdje in een trouwjurk moet passen 🙂
Daisy –
Echt super fijne weekmenu’s en voel me ook op het moment als ik iets anders eet totaal niet schuldig dit had ik normaal wel!! Voel me veel fitter, minder opgeblazen en slaap ook nog eens beter en val ook nog af!!!! Ik zeg 1 woord!!! TOP!!!
Floor –
Ik ben heel erg blij met het e-book! Eindelijk een plan wat wel werkt voor mij. Ik kan gewoon blijven eten wat ik lekker vindt. Geen ingewikkelde recepten of iets dergelijks, echt top en makkelijk vol te houden zo!
Lucinda –
Super voedingsplan!
Ik zit in week 3. De eerste 2 weken ruim 2 kilo kwijt.
Moet wel zeggen dat ik de 1e week wel moeite had. Nog veel trek, maar dat is normaal.
Staan echt gewoon lekkere recepten in.
Ideaal is de wissellijst als je iets niet lust of iets niet in huis hebt.
Voel mij echt goed en gezond.
Zou het echt iedereen aanraden!
Liefs fitmom Lucinda
Lucinda –
Super voedingsplan!
Ik zit in week 3. De eerste 2 weken ruim 2 kilo kwijt.
Moet wel zeggen dat ik de 1e week wel moeite had. Nog veel trek, maar dat is normaal.
Staan echt gewoon lekkere recepten in.
Ideaal is de lijst “wisselen van producten” als je iets niet lust of iets niet in huis hebt.
Voel mij echt goed en gezond.
Zou het echt iedereen aanraden!
Liefs “fitmom” Lucinda
MeryJose –
Ik heb nog nooit een voedingsschema gehad waar zoveel afwisseling en keuze in is! Wil niet zeggen dat afvallen dan ineens appeltje eitje is maar hierdoor eet je producten die je lust of waar je zin in hebt. Erg fijn. 🙂
Femke –
Ik ben supertevreden over het ebook, er wordt voldoende gevarieerd in de dagschema’s en als je iets niet lust, kan je het gemakkelijk vervangen uit de lijst met vervangende producten. Ook vind ik het super dat ik oppo ijs mag eten, ik eet heel erg graag ijs dus dit is ideaal voor me!
Ik raad het ebook zeker aan als je een gezondere levenstijl wilt en/of op een fijne manier gewicht wil verliezen.
Femke –
Ik ben supertevreden over het ebook!
Er is veel afwisseling in de dagschema’s en ook kan je gemakkelijk zaken die je niet lust vervangen door de lijst vervangende producten.
Ik raad het echt aan aan iedereen die een gezondere levensstijl wil en/of op een fijne manier gewicht wil verliezen.
Kim –
Mega blij met het ebook, het is goed vol te houden en de schema’s zitten bordenvol lekkere dingen. De prijs is ook toegankelijk en mijn man kan niet wachten tot je ebook voor mannen er is 😁
Gymjunkies –
Haha dat is leuk om te horen :)! Het E book voor mannen is op de helft nu. Als je een mailtje wil krijgen als het online staat kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief: http://gymjunkies.nl/nieuwsbrief .
Antoinette –
Ik heb dit e-book gekocht omdat ik graag een leidraad wilt hebben in mijn dagelijkse leven. Heb er tot nu toe nog geen seconden spijt van gehad! De producten zijn makkelijk om te wisselen voor variatie of qua smaak en alles staat goed beschreven!
Samantha –
Super blij met het e-book! 2.5 week bezig en al 3 kilo afgevallen. Goed vol te houden en geen gekke dingen om te eten. En wat ik vooral fijn vind mijn vriend kan gewoon mee eten, je hoeft niet apart te koken. Ik voel me fijn en ga lekker zo door.
Kim –
Nu bijna een week bezig met het e-boek vet verliezen, en al 1,1 kg kwijt. Ik ben tevreden. Ik zou zeggen: iedereen aanschaffen! Met een geweldige representatieve prijs kun je het e-boek bestellen, met 1 woord: uitstekend!
Tamara Scheepers –
Ik ben echt blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit E-book aan te schaffen. Ik had net dit steuntje in de rug nodig om een beter eetpatroon te ontwikkelen, ik heb nog nooit zoveel gegeten en toch afvallen?? Hoe dan…. puur door te eten wat je nodig hebt! Het is heel fijn om niet te hoeven na denken wat je moet eten maar gewoon dit schema aan te houden! Ik ben tevreden ! Thanks Cynthia 🙂
Sharon –
Super blij met dit E-Book!! Ik had altijd al schema’s van Cynthia, maar door mijn zwangerschap moet er nu toch weer 2 kilo af! Heel blij met dit boek omdat er zoveel variatie is en de producten gewoon super lekker zijn!!
K. van weelden –
Wat een heerlijk boek! Hier staan tenminste normale maaltijden in die ik met het hele gezin kan eten.
Behalve het doel afvallen wil ik balans. Balans in mijn eetpatroon. Met dit boek lukt dat en het is allemaal nog lekker ook!
Lindsay –
Ik ben blij dat ik de stap ook heb gezet!! Ben nu bijna 4 weken verder met het E-book en al 4 kilo kwijt 😉 jeuj!! Voel me ook niet meer opgeblazen, geen hongergevoel meer en je mag eigenlijk nog veel eten. Veel variatie en als je iets niet lekker vind kan je dit steeds wisselen, echt top! De schema’s zijn heel gemakkelijk te volgen en goed vol te houden! Hop naar de volgende 4 weken!!
Nicole –
Super blij met de aankoop van dit E-boek. Vroeger al eens geprobeerd om calorieën te tracken. Maar dit is zoveel makkelijker! Er is zoveel keuze wat je mag eten & een handige lijst om een product te vervangen wanneer je het niet lust. Het geeft mij echt een hou-vast. Nogmaals, super blij met deze aankoop!
Yara megens –
Hele fijne schema’s je kan nog steeds gewoon ‘normaal’ eten, ik vind zelfs dat je nog best veel mag eten, wat ik persoonlijk erg fijn vindt. Omdat je jezelf dan niet hoeft te weerhouden van eten, als ik dit wel moest zou dit voor mij niet werken.
Ik ben er erg blij mee:)
Eva –
Al een lange tijd wilde ik wat afvallen. Ik was niet helemaal tevreden over mijn figuur maar vooral niet over mijn eetpatroon. Had een zwak voor ongezonde dingen en had zelf de discipline niet om gezond te gaan eten. Voelde me vaak slecht dat ik voor de ongezonde dingen koos. Baalde van mezelf maar had de wilskracht niet om het te veranderen. Toch een beetje verslaafd aan de ongezonde dingen dus.. Oeps..
Tot ik op Instagram op het account van Cynthia kwam en ontdekte dat ze een 8 weken plan had om af te vallen. Ik las goede recensies en zag resultaat foto’s. Ik besloot het te kopen en me er aan te houden. Beste beslissing!! Je mag genoeg eten, bijna geen honger op een dag, je valt af, mijn eetbuien zijn weg en je hebt structuur en regelmaat in je eetpatroon. De facebook pagina heeft me ook geholpen. Zoveel mensen die het plan doen, dus dat motiveert me ook om niet op te geven. Anderen kunnen het ook en hebben die dag misschien ook moeten strijden, dus het moet mij ook lukken was mijn gedachten!
Zit beter in mijn vel, mindset is veranderd, ben in 5 weken 4 kilo afgevallen en gemotiveerd.
Daarnaast geeft Cynthia goede tips en reageert op berichten. Ook als je even een vraag hebt over jezelf rondom het 8 weken plan staat ze ervoor open om dit uitgebreid te beantwoorden. Ik ben super positief en kijk er naar uit om nog 3 weken te knallen met dit plan!
Gymjunkies –
Wat leuk om dit te lezen! Heel blij dat het plan je zo goed bevalt, wat kan jij trots zijn 😀 ! Liefs, Cynthia
Natasja Bakkers –
Wauw wat ben ik blij met dit boek! Wij aten altijd al gezond, maar ik had ontzettend veel moeite met de vreet kicks en de weekenden. Toch wou ik dit nog eens proberen aangezien ik bijna ga trouwen. En wat ben ik blij! Het is echt ontzettend gevarieerd! In de eerste week wel veel honger gehad, mijn lichaam moest even wennen maar dat heb ik nu echt niet meer! Omdat je zo snel al resultaat boekt werkt het zo motiverend!
Kirsten –
Wooow ik wist al dat ik blij was met het E-book.. maar ik realiseerde niet hoe blij… totdat ik een nieuwe telefoon had gekocht en alles toen moest overzetten. Guess what? I failed and lost it. Ik wist niet hoe ik het kreeg!!! Ik kan niet zonderrrr mijn e-book! Gelukkig heb ik toen gemaild met Cynthia en heeft ze mijn leven gered haha! Normaal eten, variatie, 3 lijsten aan mogelijkheden, een gezonde levensstijl én vetverlies in 1 e-book. Normaal gesproken krijg ik met schema’s een weekschema en daar moet ik het mee doen, hier heb je keuze uit 48 verschillende én kan je zelfs nog wisselen van producten.
Mijn beste aankoop van 2018! Ondertussen ben ik al op mijn gewenste gewicht en gebruik ik het verder als richtlijn. Ik krijg er veel energie van. Ik zou het oprecht iedere vrouw aanraden. Ik gun namelijk iedereen een gezond en gelukkig leven met een slamming body die erbij aansluit. Let’s do this!
Tessa V –
Super blij met het e-book! Wat voor mij werkt is de houvast die je hebt met eten. Zo weet ik precies wat ik binnen krijg en kan ik het makkelijk bijhouden in MyFitnessPal app. Alles is makkelijk te vervangen en makkelijk te vinden in de supermarkt. Super snel klaar alles! Heb bijna geen eetbuien meer en voel me top.
Ik raad dit schema echt aan!!
Niké –
Super fijn E-book! Hele makkelijke “gerechten”, ideaal voor mijn wisselende diensten in de zorg. Schema’s zijn goed vol te houden doordat je alle producten altijd kan vervangen voor iets anders. Ik ben in week 3 en heb meer energie en geen opgeblazen gevoel meer. Ik ben er erg blij mee!!
Brenda Ehrhardt –
Dit E-book is geweldig!!! De porties zijn heel goed te doen. Mijn werk vraagt veel van je lijf en dacht echt dat ik misschien te weinig binnen zou krijgen, maar het is echt zo goed te doen! Ben erg blij met het resultaat. Ik merk het al aan mijn lichaam en kleren. Met het avondeten kook ik gewoon mijn eigen eten, maar let ik op de porties.
Ben er super blij mee! Aanrader!
Ilona –
Eerste E-book wat voor mij goed te doen is.
Lees deze recencies vaker bij andere plannen, maar dit klopte niet voor mij.. maar nu eindelijk een plan wat bij mij past en ik goed vol kan houden.
Lekker veel afwisseling
Isabel van Breugel –
Het schema werkt voor mij heel goed! In een week tijd al 1 kg afgevallen. Het is goed te volgen, zelfs met een lactose intolerantie, want alles is te vervangen met de handige vervang lijsten. Alles is makkelijk mee te nemen naar het werk of school. Kortom, top!
Manon –
hier ook heel blij met het schema. Goed vol te houden en heel belangrijk geen honger gevoel en veel variatie. Nu na 4 weken al 2,5 kilo kwijt en vetpercentage is 2% gezakt.
Karlien –
Het schema werkt voor mij heel goed ! ErG veel variaties in voeding waardoor het lekker blijft! Hierdoor hou ik het beter vol en lukt het me om niet te snoepen!
Lust je iets niet ? Vervang je het voor iets anders wat op het lijstje staat.
Tot nu toe ben ik erg tevreden!
Priscilla –
Ik ben mega enthousiast! Ik ben begonnen met een op maat gemaakt voedingsschema bij Cynthia. Nadat ik dit voedingsschema had afgerond en al flink wat was afgevallen ben ik aan het 8 weken vet verlies plan begonnen. Ik heb het plan nu bijna 2x helemaal doorlopen en heb mijn doel qua gewicht behaald. Maar ik heb er zoveel van geleerd! Ik heb een gezonde relatie met voeding, ik weet de gezonde keuzes te maken dankzij het lijstje met te wisselen producten. Ik heb stap voor stap geleerd om zelf een gezonde indeling wat betreft voeding voor mijn dag te maken. En ik word gewoon blij als ik zie wat ik op een dag allemaal mag eten 🙂 En er is zelfs ruimte voor een cheatmeal wat past binnen je voeding waar je toch nog mee af kan vallen!
Ik zou dit 100% aan iedereen aanbevelen die moeite heeft met gezond eten en al van alles geprobeerd heeft.
Plus Cynthia neemt de tijd voor je en vind het leuk om op de hoogte gehouden te worden. Voelt gewoon alsof ik er een vriendin bij heb 🙂
Marielle van de Poll –
Na heel veel diëten, alles geprobeerd te hebben kwam ik het 8 weken plan tegen. Aangezien ik niet wilde dat dit mijn zoveelste dieet zou gaan worden heb ik er eerst het één en ander over gelezen maar ik las alleen maar positieve reacties. Misschien wel het beste van dit 8 weken plan is dat het geen dieet is, je bent niet op een streng dieet. Je gaat je levensstijl veranderen op een manier die het beste bij jezelf past! En werkelijk iedereen kan dit 8 weken plan toepassen aangezien elk product vervangen kan worden en zelfs daar zijn lijsten voor gemaakt. Het fijne aan het 8 weken plan is dat het niet ophoudt bij voedingsschema’s, er zijn ook mindset opdrachten waardoor je inzicht krijgt in je hele patroon en waardoor je gemotiveerd wordt om door te gaan en vooral niet op te geven. Daarnaast werkt de Facebookpagina ook heel motiverend, je kunt alles met elkaar delen en elkaar helpen waar nodig. Voor mij een heel groot succes en ik geloof zeker dat dit het voor iedereen kan zijn! Ik ga het Booty Workout schema ook bestellen, blijf zeker doorgaan en het 8 weken plan blijft altijd een goede richtlijn!
Angela –
Hele fijne en duidelijke schema’s. Ben er zo blij mee. Schema’s zijn goed vol te houden en ook ideaal zijn de wissellijsten aangezien ik toch een moeilijke eter ben. Echt een aanrader!!
paareltje –
Ik ben heel blij dat ik dit 8 weken plan heb aangeschaft! Ik had bij ontvangst meteen het schema doorgenomen en ik was heel erg verbaasd. Er stonden namelijk allerlei alledaagse dingen in. Ik heb al zoveel dieëten geprobeerd en daar was het eten echt anders dan dat ik gewend was. Dit schema daarentegen heeft echt mijn ogen geopend. Het heeft me laten beseffen dat je niet per se alleen groenten en fruit dient te eten om je doelgewicht te bereiken, nee! Je mag gewoon pasta blijven eten, je hoeft de koolhydraten niet weg te schrappen om af te vallen. En dat vind ik heel fijn. Doordat ik deze koolhydraten in mijn andere schema’s miste, haakte ik altijd af.
Wat ik ook ideaal vind, zijn de wissellijsten. Als je iets niet lekker vindt heb je nog genoeg keus!
Verder is de Facebookgroep ook erg handig. Een groep vol leuke dames die elkaar motiveren. En het leukste vind ik dat Cynthia daar ook een actieve rol in heeft. Ze reageert ook altijd op mailtjes. Top vrouw!
Gwen –
Ik vind dit plan enorm fijn! Het is voor iedereen precies aan te passen naar eigen behoefte en ook met een drukke levensstijl (onregelmatige diensten en daarnaast studeren) is het goed vol te houden! Hielp mij niet alleen om gezondere keuzes te maken, maar gaf me ook inspiratie voor erg lekkere gerechten.
Marit –
Super fijn plan met lijstjes om alles af te wisselen als je iets niet lust. Gevarieerd en lekker eten en daardoor goed vol te houden!
Bij vragen kun je Cynthia benaderen, of anders op de community de andere meiden vragen stellen! Super fijn!
Roxy1986 –
Enorm veel keuze en zit altijd wel iets bij dus wat je lekker vind! Kijk enorm uit na het resultaat!
Renee Mulder –
Ik vind het echt een heel fijn dieet.
Het zijn geen gekke maaltijden maar eigenlijk gewoon normale dingen. Zo fijn!
Als je iets niet lust staat er genoeg variatie bij in de wissellijsten.
Mijn darmen zijn een stuk rustiger geworden sinds ik dit dieet volg.
Ik ben nu 1,5 week bezig en ben van 81,5 naar 80,6 gegaan! Bijna een kilo.
Ik zou iedereen dit dieet aanraden.!!
Mandy –
Het is een super fijn programma.
Wat iedereen kan volgen!
Het is met alledaagse producten dus voor iedereen toegankelijk.
Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt.
En het resultaat is er gegarandeerd!
Desirre van den Broeke –
Ben net een halve week bezig en voel me alweer een stuk fitter!! Als er is is waar je tegenaan loopt kan je altijd mailen voor extra info! Helemaal top!!
Femke –
Heel blij met dit e-book! Lekkere maaltijden die makkelijk te maken zijn en meer dan genoeg variatie. Heel makkelijk om er op deze manier een levensstijl van te maken, het is echt een aanrader!
Mvk –
Super blij met het e-book! Eindelijk iets wat goed vol te houden is en waarbij je normaal mag eten. Geen gekke dingen en heel veel mogelijkeheden door de wissellijsten! Gelijk de booty workout erbij besteld en deze is ook top! Nu na pas 1 week 2,1 kg eraf! Kan niet wachten op mijn resultaat na 8 weken maar dit word zeker een succes💪🏻
Corina van dinteren –
Ik ben super blij dat ik het e-book van Cynthia heb aangeschaft, heb geen enkel dieet zo goed volgehouden als dit, variaties zijn er volop dus je hoeft niet elke keer hetzelfde te eten, en mijn man en zoon doen lekker mee.
Ilse van Dijk –
Heel erg blij met dit plan. Je hebt zoveel schema’s en ook genoeg om producten te vervangen. Ik gebruik het wekenlang vooral als leidraad en bevalt super goed!
Cassandra –
Erg blij met het schema van Cynthia! Ik heb zelf heel veel baat bij de mindset opdrachten. Voor mij is het echt een verandering van mijn eetgewoonten en er bewust mee omgaan.
De variatie in het plan is erg fijn, vooral ook de wissellijsten.
Soms mis ik wel diversiteit in de avond gerechten. Als ik vrij ben wil ik graag nieuwe en gezonde dingen uitproberen, die niet perse snel klaar hoeven te zijn. Verder is het heel goed te volgen en vol te houden.
Gymjunkies –
Hi Cassandra,
Goed om te horen dat je er zo blij mee bent! En je kunt altijd je eigen avond eten kiezen, dit doe ik zelf ook :). Let dan gewoon op dat de porties ongeveer gelijk zijn. Vooral als je dit toch alleen maar doet als je vrij bent is het geen probleem.
DanielleV –
Wat een verademing! Eindelijk een lifestyle plan zonder moeilijke producten en wel met eigen keuzes! Goed en duidelijk geschreven, de besloten Facebook groep is ook echt een aanwinst! Een aanrader, ook voor moeders met een huis vol en een full time baan!!
Janneke –
In het begin was ik nogal sceptisch. Moet ik het nou bestellen of niet. Had inmiddels zoveel gekocht om af te vallen. Wat niet werkte. Ik had vreetbuien vaak het schuldgevoel. Mensen zeiden altijd je moet suikers laten staan van brood wordt je dik. Ik voelde me onzeker. Nu voel ik me gelukkige & fitter en zekere en heb veel meer rust in me hoofd niet de hele dag met eten meer bezig te zijn. En totaal geen dieetgevoel. Nu eet ik avonds gewoon mee wat op tafel staat en heb ik me ontbijt en lunch wat groter gemaakt en als ik wat trek honger heb pak ik wat extra,s . Echt super bedankt Cynthia. 😘. Zeker een aanrader.
Gymjunkies –
Hi Janneke! Wat ben ik blij te horen dat het zo goed voelt. En super dat je s´avonds gewoon mee eet en de porties wat hebt vergroot. Precies wat ik wilde bereiken met het Ebook, dat iedereen meer op gevoel leert eten en bewust met haar gezondheid bezig is :). Dankjewel voor je fijne review. Liefs, Cynthia.
Cynthia van Heck –
Een super fijn ebook met hele wisselende schema’s. Prima vol te houden en een handige lijst met wisselen van producten, waardoor je altijd kan ruilen als je iets niet lust of in huis hebt. Ook staat er beschreven wat je na een workout kan eten en wat je extra’s kan eten wanneer je veel sport of honger hebt naast het schema. Dit is top!! Zeker een aanrader!
Lindy –
Heel twijfelachtig begonnen omdat een collega/vriendin met het plan kwam aanzetten, maar wat een fijne schema’s🙌🏻 Geen ingewikkelde gerechten waarvoor je 100 verschillende dingen voor in huis moet halen, maar simpel en erg lekker! Heb de 8 weken met gemak volgehouden en mijn doel op 0,3 kg na behaald. Met behulp van het plan de ruim 4,7 kilo afgevallen die ik er eerder met geen mogelijkheid afkreeg. Onwijs blij met het resultaat, zit lekker in mijn vel en heb véél meer energie! Bedankt 🙏🏻
Sylvia –
Ik ben zeer blij en tevreden met dit voedingsplan! Ik heb het een tijdje geleden gebruikt met veel succes:-) Ik wil er komende week weer mee gaan beginnen. Ik ben nog steeds wel op gewicht omdat je door het voedingsplan ook veel leert wat je ongeveer kan eten (hoeveel). Ik heb drie kinderen ( meiden van 7, 9 en 10 jaar) en die kunnen nogal eens zeuren over het eten maar met de meeste recepten in het plan gaat het goed gelukkig. Soms wissel ik wel eens van recept /product, dit staat allemaal duidelijk in het plan hoe je dit kan doen en met welke producten. Het is echt een lifestyle plan en zeer makkelijk vol te houden omdat je gewoon voldoende eet. Ik drink sowieso altijd veel water en groene thee dat scheelt ook (soms denk je dat je honger hebt maar probeer dan eerst eens een groot glas water te drinken). Ik kan dus niet anders zeggen dat ik heel erg blij ben dat ik dit 8 weken plan heb. Dus: als je twijfelt of je het zal kopen: Jaaaa! Zeker doen, je zult er echt geen spijt van krijgen. Oja, de mindset opdrachten die erin staan zijn ook erg fijn, hier heb ik ook veel aan gehad.
Cynthia: dankjewel!
Natascha –
Super fijn plan. Ik heb eindelijk een mooi en fijn eetpatroon zonder opgeblazen buik!
Dimphy –
Super blij met dit 8 weken plan, waar ik altijd snel opgaf en niet door zette gaat dat met deze schema’s van Cynthia super goed. Ervaar totaal geen honger gevoel, veel variatie en lust je iets niet, kun je met de wissellijsten een ander product nemen. Nooit iets eten wat je dus niet lust.
Zelf ben ik nu -6 kg , en heb ik mijn streefgewicht bereikt, maar toch hou ik deze schema’s aan door de weeks.
Ik kan het dus iedereen aanbevelen !
Mandy de Jongh l –
Het is zo fijn om een schema te hebben die je zelf kunt aanpassen en je eigen draai eraan kunt geven. En je kunt het keer op keer opnieuw gebruiken als basis om op terug te vallen of verder op door te pakken. Het zijn gewoon alledaagse producten die iedereen kan gebruiken, je kan het financieel zo gek maken als je zelf wilt. Het is echt toegankelijk voor iedereen! Succes gegarandeerd, of het nu is qua gewicht, cm’s of spieropbouw je kan er alle kanten mee op. Soms moet je even je eigen draai eraan geven wat heel makkelijk is doordat je producten kunt wisselen. En je kunt altijd de porties iets vergroten als je meer verbruikt of echt meer spieropbouw wil. Thanks Cynthia!
Carin –
Top plan! Ik gebruik het als richtlijn en dit werkt prima! Als ik een keer wat meer pak ben ik me daar bewust van en voel ik me ook niet schuldig, maar weet ik dat ik het nodig heb! Dus plan als richtlijn en luisteren naar me lichaam! Cynthia, dankjewel!
Mirella Janssen –
Ben echt super blij dat ik de stap heb gezet om het aan te schaffen en er dan ook echt daadwerkelijk aan te beginnen.
Had er zo mijn twijfels over. Dacht ja hoor hier heb je er weer een. Met haar ideeën en haar foto’s met de resultaten.
Maar ben zo blij dat ik de knop had om gezet en dacht, ik ga het gewoon proberen we zien het wel.
Heb er geen dag spijt van gehad. Ben nu 4 weken bezig en nog steeds super gemotiveerd. Iedere dag is gewoon weer een verrassing met wat het schema brengt en als er iets staat wat je niet lust ga je naar de wissel ingrediënten en kies je daar iets anders, zo eet je nooit iets wat je niet lust. En ja, ik eet gewoon rijst, pasta en brood en nog meer van die voeding die vaak in andere soort diëten weg gelaten worden. Ik doe er verder geen extra sport bij zoals cardio of kracht. En zelf ik ben al 3 kilo kwijt.
Met de besloten Facebook groep kan je terecht met vragen aan andere en je kunt elkaar nog meer motiveren.
Ben Cynthia dan ook heel dankbaar dat ze haar 8 weken lifestyle plan met andere wilde delen.
Samantha –
Inmiddels al bijna 5 maanden bezig.. 3 x opnieuw begonnen met het 8 weken plan 5 kilo kwijt.. Ik zie aan de verschillen van de foto’s die ik hem gemaakt dat ik in cm veel meer kwijt ben geraakt.. Veel bewuster geworden in de keuze die ik maak kwa eten en de portie grotes.. super blij met dit plan.. Bedankt Chynthia..💕
Marloes –
Goed plan,
Goed vol te houden en aan te passen naar behoefte. Inmiddels al 8,7 kilo kwijt en weer opnieuw begonnen.
De besloten Facebook groep is ook echt fijn voor vragen en extra motivatie
Kelly van der Aa –
Ik ben héél erg blij met het gymjunkies afvalplan.
Ik zit nu in mij 8e week en ben al 8 kilo kwijt … en dat terwijl mijn streef 5 kilo was!
Al 12 jaar vond ik mezelf te zwaar en nu moest de knop voor de zoveelste keer om. Alleen gaat dit plan zo veel makkelijker als andere dieten, shakes.. daar moet ik nu echt niet meer aan denken.
Het fijne aan dit plan is dat je gewoon veel mag eten alleen verspreid over de hele dag, ook kan je producten wisselen als je iets niet lust of in huis hebt, dat werkt voor mij echt super goed.
En mijn man en mijn 2 kinderen eten gewoon met mij mee!
Over dit plan moet je niet nadenken maar gewoon doen!
Stephanie Schrauwen –
Het is hier al heel vaak gezegd, maar dit is eindelijk een plan wat haalbaar is. Normale producten, geen ingewikkelde recepten en zoveel effect. Ik kan er een paar bladzijden van vol gaan schrijven, maar je moet het gewoon echt bestellen en gaan doen.
Denise –
Goed plan echt iedereen kan er van eten geen excuus meer dat je iets niet lust of te weinig eet.
De fb goep is zeer handig mocht je iets willen weten.
Kan dit wel even volhouden zonder problemen daarna ben je ook zeker bewust van hoe je een dag indeelt met je voeding
Lis –
Ken je de frustratie dat geen enkel dieet “lukt” en je telkens terug valt in een oud patroon? Na het kopen van dit plan ben ik mijn verstoorde relatie met voeding (bijna volledig) kwijt. In het begin hield ik mij streng aan dit plan en heb ik mijn doelen bereikt. Ik ben door dit plan veel bewuster gaan eten. Ook was de houvast erg fijn. Nu durf ik de schema’s al iets meer los te laten en te luisteren naar mijn eigen lichaam. Ik zie een cheatday niet meer als iets “slechts” maar meer een verdienste als ik mij goed aan de schema’s heb gehouden (of binnen mijn kcal budget ben gebleven). Bedankt voor deze schop onder mijn kont 🙂
Serena van Oorschot –
Heel blij met dit plan! Ik was ongezien 8 kilo aangekomen en schrok ontzettend toen ik weer eens op de weegschaal stond! Snel Cynthia haar plan aangeschaft en vol goede moed begonnen! Na 4 weken was ik al 4 kilo kwijt, na 8 weken 6.5!
8 cm ben ik rondom mijn buik kwijt, hier stond ik echt van te kijken! Inmiddels gestopt met het 8 weken plan, maar ik gebruik het alsnog als leidraad, tot de 10 kilo’s eraf zijn!
Paula –
Het minder/niets extra’s nemen gaat verbazend goed. Paar dagen bezig..maar goed te doen dit 8 weken plan!
Denise Vroegindeweij –
Super tevreden over dit gymjunkies lifestyle plan.
Je eet lekker en gevarieerd en gezond. Dingen die je niet lekker vindt kun je wisselen met de producten in de wissellijsten. Ik raad iedereen die moeite heeft met afvallen of gezonder wil eten dit plan aan.
Dianne –
Ik ben ontzettend blij met mijn aanschaf van het lifestyle plan. Ik heb het 8 weken plan afgerond, met ups en downs.
De eerste weken vlogen de kilo’s eraf, waren de schema’s super goed vol te houden én was er echt zichtbaar resultast! Wat was ik blij!
Helaas kwam er een flinke polsblessure tussendoor, dus kon er minder goed gesport worden dan ik normaal deed (3x in de week).
Hierdoor toch ook een gebrek aan motivatie dus de laatste weken minder goed eraan gehouden en toch na 8 weken 4 kilo kwijt!
Ik weet zeker dat er nog meer af had gekund als mijn blessure en motivatiegebrek er niet bij hadden gekomen.
Na de zomer start ik nogmaals met het plan omdat ik zeker weet dat het helpt. In de tussentijd let ik op wat ik eet en hou ik het schema als leidraad.
Bedankt Cynthia en op naar de volgende ronde na de zomer!
Groetjes Dianne
Nadieh –
Ik had niet gedacht dat dit plan me zo goed zou bevallen. Ik heb totaal geen honger je mag super veel eten en veel variatie en ik ben nu bijna 4 weken bezig en ruim 4 kilo kwijt ik ben er echt super blij mee. Ook de hulp die je krijgt van cynthia is fijn! Je kan alles vragen echt top.
Mandy Vogel –
Een dieet dat eindelijk vol te houden is! Na 2 kids een hoop stress en een lijf wat steeds zwaarder werd, werd het eens tijd dit programma te volgen. Nu lekker op vakantie, maar na de vakantie gaan we er weer volle bak tegen aan! Ik kan het plan iedereen aanraden!
Hanneke –
Ik dacht: dit dieet doe ik nog, lukt het niet dan stop ik…….maar…..dit is geen dieet, wat een lekker eten en nog afvallen ook. Ben nu in week 4, maar zet het ff op een laag pitje ivm vakantie, maar het is super goed vol te houden, voel me fit en eet heerlijk. Wie had dat kunnen denken.Ben super blij dat ik dit gedaan heb, en na de vakantie zet ik de puntjes weer op de i. Je hoeft er niet bij na te denken en ik merk dat de stress rondom dieten weg ebt, heel blij!!!!
Sandy Effing –
Makkelijk en goed vol te houden. Zeer duidelijk!
Priscilla –
Vorige week begonnen met het Gymjunkie lifestyle plan! Diverse dingen al gevolgd maar hield dat niet vol. Er werd mij teveel onthouden waardoor ik alsnog eetbuien had en dat kwam omdat mijn mindset dus niet goed was. Ik begon met een gewicht van 61,2kg en zit nu op 58,8kg! Ben dus nu al 2,4 kg kwijt! Zit
nu in week 2 en vandaag schema 4 afgerond 💪 Ben enorm gemotiveerd en super blij met het resultaat wat ik nu al behaald heb!
Niet meer opgeblazen. Mijn stoelgang gaat geweldig goed en geen honger gevoel! De minset opdrachten helpen daarbij super. Je denkt bewuster na. Als ik dan het in mijn hoofd krijg om te willen snaaien, dan bedenk ik mij (nu al na 2 weken!), wat is mijn doel? Mijn progessie gaat sneller als ik het niet doe, als ik het doe dan met mate en niet helemaal los gaan (wat ik voorheen wel deed!)
Dankjewel!!!!
Dyonne van Amsterdam –
Ik zou het plan zeker aanraden! Ik heb ten eerste veel meer inzicht in wat ik mag hebben en binnen krijgen op een dag. Daarbij zijn het ook allemaal lekkere dingen en zijn de maaltijden afwisselend (eventueel gewisseld met producten uit de wissellijst). Het is makkelijk aanpasbaar naar je eigen smaak en behoefte. En de resultaten zijn na twee weken al beter dan verwacht! De facebookgroepen zijn een fijne achterban voor motivatie en vragen. Tot slot zijn de mindsetopdrachten ook heel persoonsgericht en haalbaar om te doen. Top!
Celeste Koenen –
Ik ben echt ontzettend blij met dit plan én met Cynthia. Ik heb tal van diëten geprobeerd, denk aan koolydraatarm, paleo… niets werkte. Ik viel niet af. Tót ik dit plan aanschafte. Alle voedingsproducten die erin staan zijn ontzettend makkelijk te maken en in huis te halen. Het is simpel en het is genoeg, ik ervaar totaal geen honger. Het meest van alles: het was een échte eye-opener voor mij qua porties. Ik dacht vroeger altijd dat ik gezond at, maar ondertussen at ik veel te veel om af te vallen. In het plan staan ook wissellijsten – zo kun je wanneer je geen zin hebt in een bepaald product, gewoon iets kiezen uit de lijst. Zo is er altijd wat voor je bij!
Met het plan val ik iedere week gemiddeld een kilo af en zie ik eindelijk weer getallen op de weegschaal staan die ik lang niet heb zien staan. Het is ook niet alleen een voedingsplan, het is écht een lifestyle plan. Er staan namelijk ook mindset opdrachten bij, want daar begint het! Naast dit plan heb ik ook coaching van Cynthia, waarbij we ook aan mijn mindset werken en waarbij ik mijn vragen over voeding/sport aan haar kan stellen. Naast dat Cynthia écht goed advies geeft en helpt, is ze ook een oprecht en lief persoon. Ik kan me geen betere coach voorstellen.
Tamara –
De afgelopen jaren heb ik op diverse manieren geprobeerd om de laatste kilo’s kwijt te raken. Dit is me nooit gelukt, ik hou namelijk te veel van lekker eten. Tot een vriendin mij dit plan gaf om te proberen, én toen lukte het opeens wel!!
Het zijn afwisselende schema’s die je zelf kan aanpassen met de wissellijst. Dit is voor mij als moeilijke eter ideaal. Daarnaast mag je regelmatig eten, wat mij het gevoel geeft dat ik veel eet. Door de cheatday is het goed vol te houden omdat je hier elke week naar uit kan kijken. Ik ben na 8 weken 5 kilo kwijt geraakt en een heel stuk strakker geworden. Om dit te behalen moet je mindset wel goed zijn en het zelf echt willen. Anders gaat het je niet lukken want het gaat niet vanzelf. Als dit goed is, dan is het plan makkelijk te volgen en raad ik het iedereen aan!!
Natalie van Hout –
Ik ben zo blij met dit programma! Ik kan nu zo gevarieerd eten en toch gewicht verliezen. Zit nu net in de 5e week en al 5.1 kg kwijt! 👌 zo blij mee! Ik kan het iedereen aanraden. Bij vragen zal Cynthia altijd antwoorden en ik ben zo blij met de community. Allemaal tips en aanmoedigingen. Dat is echt een stok achter de deur. Na 8 weken zal ik voorlopig doorgaan. Wil er nu nog 9.9 kg af hebben en dan kunnen we gaan onderhouden. Super bedankt Cynthia voor het heel makkelijk uitgewerkte plan.
Julia –
Blij met dit plan! De eerste 4 weken heb ik me strikt aan het plan gehouden, aangezien ik last had van vreetbuien en een opgeblazen gevoel. Voor het gewicht verliezen hoef ik het niet te doen maar ik had gewoon regelmaat nodig. Na 4 weken had ik door welke producten dus goed/gezond voor je zijn en heb ik daarna eigenlijk al op gevoel gegeten. Ideaal dat je alles kan wisselen en je het gewoon in je mailbox hebt dus altijd bij de hand. Ik ben van mijn vreetbuien en bolle buik gevoel af en ik voel me zo super goed! Dankjewel Cynthia ik kan hem aan iedereen aanraden
Kelly Bunnig –
Ik heb dit plan aangeschaft om na mijn bevalling van mijn zwangerschaps kilos af te komen. Ik ben nu in mijn derde week en ik ben al 3 kg kwijt. Ik hou mij goed aan de schema’s, wissel af en toe wel wat producten met een ander uit dezelfde categorie en neem bewust elke week een cheatmomentje om het makkelijker vol te houden. Het mooie is dat dit allemaal ook geoorloofd is in dit plan. Met een duidelijke uitleg, duidelijke schema’s en de mindset oefeningen is dit een fijn en betaalbaar programma. Ik kies van de 6 dagmenus per week er 2 uit die ik om de dag toepas en waarbij ik alleen het avondeten wissel voor variatie. Zodat ook de boodschappen goed betaalbaar blijven en ik alle producten ook op maak, ideaal!
Melony –
Verschillende (lifestyle) dieten gevolgd met resultaat, maar nooit blijvend. Aangezien ik al heel mijn leven met darmklachten rondloop ben ik een moeilijke eter. De gerechten zijn simpel en lekker. Geen CRASHDIEET en als je honger hebt neem je gewoon iets extra. Je kunt er zelfs je eigen draai aan geven. Het draait niet alleen om eten, maar Cynthia probeert ook echt je mindset te veranderen. Ik tik na 8 weken bijna de 5 kilo aan, en heb me zelfs niet altijd aan het plan gehouden. Gewicht zegt ook niet alles, als je maar ziet dat je lichaam verandert! Ik begin weer lekker opnieuw en dit keer pak ik het sporten ook terug op..
Anika –
Ik zit nu in week 3 van het plan. De menu’s zijn super. Je hoeft niet na te denken over wat je moet koken je volgt gewoon de menu’s. Door de wissellijsten kun je alles aanpassen, je hoeft niets te eten wat je niet lust. Ik ben er super blij mee. Ik train nu 3x per week en samen met dit plan ben ik nu inmiddels al 3kg kwijt.
Eveline –
Het meest werkbare plan dat ik ooit heb gehad! Ik had ondertussen al zoveel pogingen ondernomen met verschillende plannen en niets was vol te houden op lange termijn. In mijn geval kwamen de resultaten langzaam en de kilo’s gingen er geleidelijk af. Ik ben ondertussen al 3 maanden verder na afronding van het plan en gebruik het lifestyle plan echt als leidraad voor mijn dagelijks leven. Ik heb besef van (een) gezonde (relatie met) voeding, hoeveelheden en wat het beste is voor mijn lichaam met als gevolg dat de kilo’s er ook af blijven en de teller nog langzaamaan naar beneden blijft gaan. Een echte aanrader voor iedereen ongeacht hoeveel gewicht je ook kwijt wilt. Heel erg bedankt, Cynthia!
Babette van der Veen –
Ik ben nu bijna klaar met mijn 3e week van 8 weken dieetplan en woog in het begin 57.2 kilo en nu 55.5 kilo.
Mijn vetpercentage is 23,1 maar heb dit niet gemeten aan het begin dus weet niet hoeveel het verschil met eerst is.
Ik ben nooit te zwaar geweest maar soms heb ik periodes dat ik niet focus op mijn eetpatroon en wat meer wijntjes drink. Nu drink ik doordeweeks geen wijn en houd ik mij voor 75 % aan het dieet. Meestal eet ik wel ietsje meer maar ik sport ook wel 3/4 keer in de week.
Voordat ik begon kon ik mijn heup vet lichtelijk vastpakken en nu niet meer, daarnaast komen mijn buikspieren ook weer terug!
Demy –
Begin nu aan mijn tweede week, ik sport 3x in de week. Half uurtje cardio en daarna kracht. Zit elke maaltijd goed vol en ben echt heel erg tevreden. Na de eerste week al 1,7 kg afgevallen. Ik weet zeker dat ik mijn doel kan bereiken met dit plan.
Twijfel je , of weet je niet hoe? Schaf echt dit plan aan, het is echt een aanrader. Of je nu 5 kg kwijt wil of 30 het is voor iedereen aan te raden!!
👌
Laura –
Dit is nou eindelijk iets dat echt werkt! Geen niet vol te houden dieet maar een lifestyle switch. in het e-book legt Cynthia precies uit hoe, wat en waarom. Het is te gebruiken voor iedereen en niet moeilijk vol te houden omdat het zo divers is. Bij mij ging mijn gewicht gestaag naar beneden, ik ben er ook bij gaan sporten dus kom ook strakker in mijn vel te zitten. De mindset oefeningen zijn ook erg helpvol. Super bedankt Cynthia
Mariella –
Het eerste plan, na heeeeeel veel geprobeerd te hebben, dat ECHT werkt! Het is super makkelijk vol te houden. Je kunt de producten switchen om het zo goed mogelijk vol te houden en haalbaar te maken voor jezelf. Ondanks 1 keer in de week cheaten toch nog afvallen, wat wil je nog meer? Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en ben al een aantal kilo’s kwijt na 2 weken. Op naar mijn eind doel, die ik zeker ga behalen met dit TOP plan! Cynthia onwijs bedankt, super dat ik altijd bij je terecht kan met welke vraag dan ook.
Twijfel niet, schaf het plan zeker aan! Geschikt voor iedereen!
Lisanne –
Ik ben erg tevreden over het plan!
Ik woon nog thuis en ik volgde de hele dag het plan, behalve met het avond eten. Ik ben in totaal 9 kilo afgevallen en heb erg veel van het plan geleerd. Ik ga nu door met gezond eten en weet wat ik wel en niet mag/kan eten. Ook ben ik vorige week begonnen met sporten en heb ik het booty workout plan gekocht !
Kim –
Enkele weken geleden dit lifestyle plan gekocht. Al jaren ben ik bezig met een gezonde leefstijl. Vele kilo’s afgevallen maar liep een beetje vast met mijn gewicht. Totdat ik bij dit plan uit kwam, ik ben nu 5 weken verder en 2.5 kg kwijt. Hier ben ik zelf super blij mee. Ik vind het eten erg lekker, met name het avondeten. Alles is super duidelijk beschreven en ook de vervangende producten zijn fijn omschreven.
Noelle –
Een echte eye opener! Op een fijne manier leren hoe je gezond kunt afvallen, en wel lekker kunt blijven eten! Na ruim 10 jaar een strijd met mijn gewicht, ben ik nu eindelijk op het gewenste resultaat! Dit is zo goed te combineren met een gezinsleven. Echt top!
Simone den Hartog –
Fijn en simpel plan om te volgen! Ik koos zelf elke keer 3 dagmenu’s uit die ik dan tijdens de week ging volgen. En zelfs nog vrijer was ik met mijn avondeten! Uiteindelijk 3 kg hiermee verloren en dat waren precies nog de laatste kilo’s die ik kwijt wilde nadat ik al 15 kg was afgevallen op eigen been! Zeker een aanrader voor mensen die meer sturing nodig hebben in wat ze op een dag kunnen eten met een een gezonde balans tussen genietmomentjes en gezond eten!
Kim –
Toen ik het plan las dacht ik dat het best wel een opgave zou zijn. Het tegendeel was waar. Ik heb geen honger en je kan veel variëren. Ik ben fan!
Sindy –
Ik begin maandag, maar vind de dagmenu’s er goed uitzien. Geen rare producten die je nergens kunt kopen. Gewoon normale voedingsmiddelen. De mindset opdrachten tussendoor vind ik ook erg fijn!
Carolien –
Super fijn plan! Het is makkelijk vol te houden omdat het normale producten zijn. In de eerste 2 weken ben ik al 2,3 kilo kwijt.
Vivienne –
Ik kwam in aanraking via instagram met Gymjunkies, vanaf begin af aan al hooked en super enthousiast over dit plan. Heb het daarna meteen aangeschaft en heb er erg veel plezier van, voornamlijk omdat er makkelijke producten en gerechten in staan. Ik woon zelf op Bonaire en boodschappen doen is hier af en toe best lastig, omdat niet alle producten altijd aanwezig zijn ivm containerschepen die de producten leveren. Ook is het assortiment een stuk kleiner als in Nederland en moet je soms improviseren. Met dit plan is het mogelijk om zelfs hier alles gewoon in de supermarkt te halen. Ik kickboks 4x in de week en loop 1x in de week hard en merk dat ik wel strakker word, maar wil graag ook nog gewicht verliezen en dat lukt nu eindelijk met dit schema. Het is jammer dat ik geen progressiefoto kan toevoegen, anders had ik dat zeker gedaan. Ga zo door Gymjunkies!
Emy –
Het plan werkt heel fijn. Je kan makkelijk maaltijden wisselen en kijken wat voor jezelf werkt. De recepten zijn simpel en de ingrediënten zijn allemaal te koop bij de gewone supermarkt; gewoon een voorbeeld plan met écht normaal eten. Ik zou het plan aan iedereen aanraden die anders naar zijn eetpatronen wil kijken en zijn voeding aan wil passen!
Lois –
Zéér goed plan! Echt alles klopt, je hebt er zoveel tijd en moeite in gestoken en hebt overal aan gedacht. Je plan is zo duidelijk & ook goed te volgen als je mee eet met het gezin. De porties zijn makkelijk aan te passen en sluiten goed aan op iedereens wensen. Cynthia beantwoord snel je vragen & helpt je waar kan. Top!
Tamara –
Na het 8 weken plan 10 kilo kwijt! Maar waar ik vooral blij mee ben is dat mijn mindset veranderd is. Ik kan nu zelf balans houden tussen gezonde voeding maar ook gezelligheid en feestjes. Dit maakt niet alleen dat ik nog 8 kilo ben afgevallen daarna maar echt weer lekker en mijn vel zit en blij ben met mezelf. Thanks to Cynthia!
Natali –
Super blij met dit plan! Veel verschillende variaties, goed vol te houden. Geen last meer van een opgeblazen gevoel en een honger gevoel. Want je eet bijna om de 2 uur. Inmiddels -8 kg met dit plan. Super! En de mindset opdrachten hebben mij ook goed geholpen. Zeker aan te raden.
Whitney van Wensen –
na lang twijfelen toch gedaan en super enthousiast over! Eerste week zit er bijna op en helemaal geen honger gevoel.
Isa –
Tevreden met het plan!
Veel informatie en leuke mindset oefeningen.
Maddy –
Ik gebruik het plan van Cynthia nu al even. Ik ben ook bezig geweest met personal body plan en de combinatie hiermee ging perfect. Ik vulde het schema aan tot het aantal kcal die ik mocht eten van Pbp. Mijn Pbp is inmiddels voorbij en ik hou nog steeds de richtlijnen aan van het schema van Cynthia. Het werkt top!
Kelly –
Na lang twijfelen het plan aangeschaft vorige week!
Ik ben er tot nu toe heel blij mee, want ik lust niet alles en hierbij zitten ook wissel lijsten waardoor het een stuk makkelijker maakt om een gezonde keus te maken en dit vol te houden!
Ik ben heel erg benieuwd naar het eindresultaat!😊
Lenny de Graaff –
Zoveel verschillende heerlijke recepten!
En die wissel lijst met producten zijn zo overzichtelijk! Ik ben hier echt heel blij mee.
Elke dag was het voor mij de vraag wat gaan we nu weer eten? En met dit e-book kan ik gewoon kiezen ipv bedenken! En er staat voor 8 weken maar je kan dit zo lang als je wilt gebruiken door de combinaties, dus je krijgt echt waar voor je geld! Mensen als je twijfelt echt gewoon doen! 👌
Iris van der Put –
Onwijs fijne schema’s, wat vooral makkelijk vol te houden is! Ik voel me fitter dan ooit. -18 kg na 12 weken Gymjunkies!!
Esmee –
Heel fijn plan! Ben inmiddels 7 kg kwijt. Goede variatie en makkelijk qua boodschappen. 😉👌🏻 Ga nu weer opnieuw starten!
Anouk –
Het plan werkt erg goed! Afvallen gaat snel en je kan veel variëren met producten en schema’s. Ik heb ook geen honger, eet met het plan zelfs nog meer dan dat ik normaal zou doen.
Communicatie met Cynthia is erg fijn en je krijgt toegang tot de community, hier kun je sparren en tips bespreken met andere leden.
Heel erg tevreden!
Roos –
Echt een super plan!! Heb je vragen dan beantwoordt Cynthia je zo spoedig mogelijk en met erg nuttige informatie. Het plan staat boordevol lekkere maaltijden die je normaal ook gewoon zou eten, maar nu goed afgestemd op elkaar zodat je vet verliest (gewicht en omtrek) ik ben nu in totaal 8 weken bezig en wowww. Ik zie mn lichaam zomaar veranderen, vet verdwijnen en spieren die ineens naar voren komen. Dit is heel lang anders geweest. Na een wat slechtere dag qua voeding heb ik helemaal geen moeite om mij weer te herpakken. Als ik eenmaal op gewicht ben ben ik ook zeker van plan dit plan aan te houden maar dan op onderhoud eten dat ik mijn gewicht en strakke lichaam behoudt. Mijn moeder doet ook mee, ook bij haar slaat dit plan echt super goed aan!!
Dit is echt een aanrader als je niet aan een dieet wilt doen, maar gewoon je manier van eten wilt veranderen waar je de rest van je leven aan vast kunt houden en goede keuzes leert maken!!
Roxanne Okpara –
Het plan is super goed en makkelijk vol te houden! En de producten zijn makkelijk te vinden in de supermarkt!
Ik raad het iedereen aan!!
Gabi –
Echt een heel goed leefstijl plan. Overzichtelijk, geen dure producten nodig, normaal dagelijks eten, heeel makkelijk voor te bereiden voor bijvoorbeeld de volgende dag als je moet werken.
Ik heb nog nooit een diet Of voedingsschema zo lang kunnen volgen als deze van Cynthia. Je leert verantwoorde porties te nemen. A piece of cake haha. Dankjewel! Ik ga lekker door met het plan na de 8 weken.
Jildou –
Super plan.
Ben zo blij dat ik dit plan heb leren kennen ben veel bewuster gaan eten. Ben september 2019 begonnen met dit plan. Heb het 8 weken plan 3x gedaan en ben inmiddels 12 kilo afgevallen. Ik sport 3/4× in week. Hierdoor behaal ik mooi resultaat en dat geeft ook weer goede motivatie om door te gaan. En wat zo fijn is aan dit plan is dat je zoveel wel mag en dat er altijd iets bij zit wat je lust. En je mag ook lekker uit eten want je kan vaak altijd iets vergelijkbaars vinden wat ook in het plan staat. Kortom een top plan met een super coach en een complete nieuwe levenstijl. Deze zomer lig ik weer met vol zelfvertrouwen op het strand 😍
Nikki van de Klundert –
Een super fijn plan en gemakkelijk vol te houden. In het begin was het even wennen om alles af te wegen maar als snel leer je zelf dit een beetje in te schatten. Merk en zie al echt wel verschil bijna 4 kilo kwijt in 4 weken. Door deze gezonde levensstijl aan te houden gaat het sporten ook veel beter. Ik heb meer motivatie en zit er momenteel echt lekker in. Zeer tevreden over het plan en super blij dat ik het heb aangeschaft!
Anika –
Ik ben onwijs blij met het 8 weken plan. Ik ben nu weer opnieuw gestart icm de motivatie in de facebook groep lukt het mij goed om het vol te houden. Het zijn fijne schema’s en als je iets niet lust kun je dit makkelijk vervangen dmv de wissellijsten. Je hoeft nooit iets te eten wat je niet lust. Verder vind ik de mindset opdrachten heel prettig. Je doet het echt voor jezelf en je herinnert jezelf hier elke week aan. Absoluut een aanrader!
Chantal –
Ik ben nu 1 week bezig zit nu in week 2 dag 1 en ben zo ontzettend blij dat ik deze stap genomen heb. Ik verlang helemaal niet meer naar slechte vette voeding en ik kijk echt uit naar me gezonde snack. Ik ben zelf diabeet en moet soms vanwege eenage suiker wel eens wat aanpassen of iets extra eten maar dan pak ik een extra snack in gezonde vorm. Ik ben nu al 1.5 kilo kwijt en ben pas net begonnen! Super blij en ik raad het iedereen aan.
Gymjunkies –
Hi Chantal! Ik ben erg blij dat de voedingsschema’s zo goed voor je werken :). Zelf heb ik ook diabetes en soms moeten we inderdaad wat extra’s nemen als we een lage suiker hebben. Heel goed van je dat je die opvangt met een gezonde snack. Hartstikke mooi resultaat heb je behaald de eerste week. Ben erg benieuwd als je de 8 weken hebt afgerond. Veel succes!
Liefs, Cynthia
Kristel Ten Hertog –
Maandag 18 mei ben ik begonnen met het gymjunkies lifestyle plan. Vanmorgen ( vrijdag 22 mei ) was ik al 1,4 kg kwijt! WAAAAAT….. na zoveel geprobeerd te hebben in een aantal jaar ben ik nu 1,4kg kwijt in 4 dagen!?
Ik ben moeder van 3 kinderen, de jongste is 8 weken. Maar hè, ik mocht echt wel iets aan m’n levens patroon veranderen en gezonder gaan eten.
Nog nooit ben ik ergens zo enthousiast over geweest als het om afvallen ging.
Ik raad dit ook zeker aan, als ik het kan…. kan jij het ook!
Op naar hele vele mooie resultaten! #LET’S GO
Lotte –
Ik vind dit plan zo fijn! Geen poespas, geen dure producten die je moet blijven kopen, ook geen dure boodschappen, geen restricties.
Gewoon een duidelijk, gebalanceerd plan, die zich echt richt op de lange termijn! Ik ben er in een maand 4,5 kg mee afgevallen! Dus is het is zeker effectief. Het voelt ook niet als een dieet en heb totaal geen honger! Love love love it 😍.
Ik kan het ook aan iedereen aanraden!
Chantal –
Ik ben heel-heel-heel blij dat ik met dit plan ben begonnen, en ik ben zeker van plan om deze lifestyle heel lang vol te houden! Ik volg het plan nu bijna 20 weken en ben bijna 12 kg kwijt. Nu ik dichter bij m’n doel kom, biedt het plan ook voldoende ruimte voor versoepeling omdat het geen dieet is maar een levensstijl.
Het heeft me enorm geholpen in het onder controle krijgen van eetbuien, terwijl je wel gewoon een cheatday hebt om te genieten! Er is voldoende keuze in het plan wanneer je iets niet lukt, de porties zijn voldoende en ik heb nooit honger tussendoor. Ik moet juist wennen aan de hoeveelheid in het begin!
Cynthia reageert snel en heel compleet op je vragen. Ze is ontzettend behulpzaam, wat je doel ook is.
Gymjunkies –
Hi Chantal,
Wat een ontzettend lieve reactie! Word er helemaal happy van 😍 Wat een geweldig resultaat heb je behaald en wat mooi dat je zelfs je eetbuien onder controle hebt gekregen. Blij dat het plan je zo helpt om hier een levensstijl van te maken 😊
Liefs, Cynthia
Quinty van Dijk –
Ik ben heel blij met het gymjunkie lifestyle plan. Inmiddels al 9 kilo afgevallen in 6 weken tijd. Cynthia is super lief en gymjunkies staat altijd klaar om je vragen te beantwoorden! Zeer tevreden, eindelijk iets wat werkt bij mij.
Gymjunkies –
Hi Quinty! Wat een geweldig resultaat, wat kun je trots zijn 😍. We zijn heel blij om te horen dat je zo happy bent met het lifestyle plan en bij onze #gymjunkiefamily hoort 💪🏼
Liefs, Team Gymjunkies
Lauren –
Beste investering die ik in jaren heb gedaan! Sinds april heb ik de knop omgedraaid en gekozen voor een gezonder en fitter leven. Op eigen houtje al een heel eind opweg geraakt, maar dankzij het plan toch nog nét dat extra duwtje gekregen om het vol te houden. Het plan is super makkelijk om te volgen en er zit veel variatie in. Lekker eten en genieten zijn voor mij persoonlijk een belangrijk onderdeel om mijn nieuwe levensstijl te kunnen volhouden.
Bedankt Cynthia voor al het harde werk dat je in dit plan hebt gestoken, je mag hier oprecht trots op zijn!
Monique –
Is super plan. Ben gestopt met roken en kwam 3 kilo aan… Ik dacht gezond te eten maar kwam aan…
Nu met plan heb ik inzicht wat ik op een dag kan eten en zorgt ervoor dat de stoppen met roken kilo’s eraf zijn 🎉🎉
Gymjunkies –
Super knap dat je bent gestopt met roken! Weet zelf hoe lastig dat is 🙈 ik ben heel blij om te horen dat het plan zo goed voor je werkt!
Liefs, Cynthia #teamgymjunkies
Renske Gerding –
Wat ik zo fijn vind is geen kcal tellen en gewoon leren eten op gevoel! Ik ben zo blij dat dit plan bestaat. Ook de mindset opdrachten zijn fijn. Juist door een krachtige mindset ga je betere keuzes maken! Ik had geen betere keus kunnen maken door dit plan te gaan volgen! Het maakt me gelukkiger en dat is net wat ik kan gebruiken in een zware periode (depressie).
Gymjunkies –
Wat ben ik blij te horen dat het plan zoveel voor je doet. Ik ben er zelf ook mee gestart toen ik in een depressie zat. En dat was de reden dat ik er ook uitkwam en veel positiever werd. Deze levensstijl maakt je oprecht gelukkiger. Stay strong, ook jij komt hieruit 😊
Liefs, Cynthia #teamgymjunkies
Tamara Spitters –
Ik raad iedereen dit plan aan! Ik ben zo blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit plan aan te schaffen! Al 6,6 kilo kwijt en still going strong😍💪🏻. Ik ben iemand die qua eten wat ‘moeilijker’ is omdat ik bepaalde dingen niet kan eten en ook niet lust. Ik zocht dus een plan wat goed vol te houden is voor de wat ‘moeilijkere’ eters. Dit plan bestaat uit eten wat afwisselend is, je vaak al in huis hebt of waar je makkelijk aan kunt komen. Als je iets niet mag/lust heb je de mogelijkheid om die dingen te wisselen d.m.v. wissellijsten. Je eet echt lekker, gevarieerd en je mag zelfs een keer in de week een cheatdag /cheat meal dat zie je niet vaak. In het plan zitten ook goede mindset oefeningen die helpen voor een andere mindset. Daarnaast kun je ook lid worden van de community waar we elkaar kunnen steunen en tips en ideeën kunnen uitwisselen. Cynthia en haar team zijn altijd bereid te helpen als je vragen hebt. Kortom ik ben zeer tevreden én dankbaar dat hey Gymjunkies lifestyle plan op mijn pad is gekomen! 🙏🏻 Dus mocht je nog twijfelen over het plan? Ik zeg doen! Het is je geld meer dan waard.
Nathalie –
Ik heb het plan net drie dagen maar ben al 0,9 kilo afgevallen! Het is eenvoudig te volgen en je kunt met de wissellijsten flink variëren. Ik vind het idee van een cheatday of cheatmeal heel fijn. Op die manier voel ik me niet schuldig als ik iets eet dat ik super lekker vind, maar ongezond is. Voor de prijs hoef je het ook al niet te laten, want het is een eenmalig bedrag en daarna kun je er een heel leven mee doen. Ik ben fan!🥰
Kimberly –
Dit plan is echt top!
Ik ga hem nu voor de 2e keer volgen. De eerste keer ruim 20 kilo kwijt geraakt. Het is super duidelijk en overzichtelijk. Genoeg keuze om producten te wisselen. Ik ben er ontzettend blij mee. En werkt echt perfect voor mij. Daarnaast is Cynthia een topper en krachtige vrouw, motiverend en heerlijk open. Ik raad het jullie zeker aan!
Jessie –
Ik heb veel verschillende methodes en plannen geprobeerd. Als ik iets wil dan ga ik ervoor alleen ik heb weinig motivatie als je alleen kip, rijst en groenten mag eten en 5 keer per week moet sporten. Het moet voor mij vooral haalbaar zijn, dat is dit plan zeker! Ik heb totaal geen behoefte aan ongezond eten omdat ik op een cheatday wat lekkers mag en daar dus naar uitkijk! Er is veel afwisseling en je mag genoeg eten. Ik ben in 2 weken tijd 3 kilo afgevallen! Wat een top plan.
Ingrid –
Sinds ik in de overgang zit, is afvallen niet meer vanzelfsprekend. Maar sinds ik het Gymjunkie lifestyleplan heb, gaat het weer de goede kant op. Het gaat langzaam maar het gaat! Ik sport erbij en de centimeters vliegen eraf. Het plan geeft zoveel rust en houvast, maar nog veel meer flexibiliteit waardoor het echt goed vol te houden is. Mijn mindset is aan het veranderen, ook dát doet het plan met je. Een zeer tevreden gebruiker!
Whitney –
Zo fijn dat ik dit ben tegengekomen! Het plan en tips op social media blijft mij motiveren om door te gaan.
Jill Schellekens –
Wat een top plan! Sinds kleins af aan struggle ik al met mijn gewicht. Ik heb tientallen dieëten geprobeerd, maar niks werkte of was blijvend. Door dit plan te volgen, ben ik me bewust hoeveel Invloed een gezonde levensstijl heeft op m’n leven. Ik voel me veel energieker en ben me bewust van wat ik eet.
Iris Heusschen –
Een lifestyleplan zonder teveel poespas! Makkelijke “recepten” waarvan de ingrediënten gewoon in de winkel te vinden zijn. Vooralsnog heb ik geen moment honger hoeven hebben.
Ben helemaal determined om de strijd met mijn overtollige 25 kg aan te gaan, en ben er zeker van dat dat gaat lukken 😊❤️
Floor –
Fijn e-book. Ook leuk dat er een facebook groep is waar tips en ervaringen van anderen in staan. Thanks Cynthia!
Heidi –
Heel blij met dit plan. Nieuwe inzichten en prima toe te passen. Ook met kinderen. Die eten elke avond mee.
Ellen –
Zo blij dat ik het plan heb gekocht! Ik doe het samen met mijn dochter en het is leuk om elkaar te steunen en te motiveren. Ze is afgevallen (ik ook) dus ik ben zo super trots op haar 💕 We zijn samen gaan sporten. Het plan is makkelijk te volgen, genoeg vervangkeuze als je iets echt niet lekker vind en alles gewoon bij de supermarkt te koop. Perfect!! Bij een vraag via de mail kreeg ik snel antwoord wat me een gevoel gaf geen nummertje te zijn maar een juist heel welkom gevoel. Ik ben blij dat jullie in mijn leven zijn gekomen. Liefs Ellen 😘
Tamara Spitters –
Ik raad iedereen het Gymjunkies lifestyle plan aan. Al 6,6 kilo afgevallen en still going strong! 😍💪🏻 Het is een lekker en afwisselend plan waarbij je geen kcal hoeft te tellen. Als je iets niet lust of als je iets niet mag hebben, dan kun je die producten wisselen d.m.v. de wissellijsten. Bij dit plan mag je ook een keer per week een cheatdag of cheatmeal hebben. Daarnaast staan er in het plan ook goede mindset oefeningen. Er is ook een community waar we elkaar kunnen steunen en tips kunnen uitwisselen. Cynthia en haar team zijn altijd bereid om advies te geven en zijn er erg betrokken. Ik ben enorm blij en dankbaar dat dit plan op mijn pad is gekomen! 🙏🏻 Heb je nog twijfels? Ik zeg niet twijfelen gewoon doen. Het plan is je geld meer dan waard!
Esther –
Na één week beoordelen kan dat, ja dat kan. Met dit plan overtreft Cynthia, Sonja Bakker! Wat een fijn persoon is zij en het plan is echt voor iedereen haalbaar. Vooral de wissel lijsten is dat extraatje wat het plan zo makkelijk te volgen maakt. Levenslang gebruiken , mindset veranderen en je lichamelijk en geestelijk weer goed voelen! TOP 👍
Anne –
Ben nu in week 7 en kan volmondig zeggen dat dit het beste plan is wat ik ooit heb gevolgd. Het is zeer makkelijk vol te houden. De week menu’s zijn zeer duidelijk en overzichtelijk. Absoluut nog geen dag honger gehad. En inmiddels 10 kilo kwijt. Door het gevarieerde weekkmenu heb je er ook nog eens veel plezier in. Heel erg blij dat ik via mijn collega bij gymjunkies terecht ben gekomen. Ik zou zeggen twijfel niet en ga de komende 8 weken aan de slag met gymjunkies. Als ik het kan dan kan jij het ook. !!!!! #ikzegdoen
Kim –
Ik heb het al eens laten weten op Instagram, maar ik ben meer dan tevreden met dit plan.
Net als vele van jullie dieet ik al mijn hele leven. 2 jaar terug mooi 18 kg afgevallen met shakes en repen. Erg leuk voor even totdat je weer gewoon gaat eten. Ik raakte namelijk zwanger en ik kon na mijn bevalling weer opnieuw beginnen. Ik ging weer aan de shakes en repen.. Het resultaat: gefrustreerd, boos, geïrriteerd en puntje bij paaltje nog meer aangekomen. Niet happy dus.
Ik kwam dit plan tegen op instagram en ben nu 4 weken bezig. Niet om zweverig over te komen, maar ik vind elke dag weer een stukje van mijzelf terug. Stap voor stap wordt ik meer MIJ en wordt ik vrolijker. Ik vind eindelijk de rust met eten waar ik zo naar verlangde. Naast dat het afvallen zo goed gaat door dit plan, komt mijn motivatie ook voort uit de cummunity op Facebook en via Instagram. Er zijn meer zoals jij.. Heb je nog vragen, vraag deze dan.. Het is het echt waard.
Groetjes,
gymjunkiestyle.kim
Gabi –
Gegarandeerd verandering!
Je gedachten gaan veranderen, je gaat anders in je leven staan. Veel positiever en liefdevoller door de mindset opdrachten.
En het afvallen gaat je ook zeker lukken als je dit plan neemt. Lekker alledaags eten waardoor je het makkelijk maakt en je het je hele leven kunt volgen.
Yvanka –
Zoo blij dat ik hier mee gestart ben. Onlangs bijna alle dieeten geprobeerd met hongergevoel of bijzondere producten kopen. Maar bij deze leefstijl eet je ‘normaal’ en geen honger gevoel nog gehad super! Ben zeer tevreden en hopelijk ben ik over een tijdje 30 kilo afgevallen ik hoop het zo erg!
Mandy Hetem –
Ik ben echt ontzettend blij dat ik dit plan heb ontdekt! Het helpt mij heel goed om bewuste keuzes te maken en geeft mij veel structuur. In combinatie met alle info op de blogs vind ik dit plan echt top! Fijne wissellijstjes ook! Het plan is super creatief en ik kan het echt aanpassen aan mijn eigen levensstijl. Geen shakes of andere troep, gewoon normaal eten. Top! Zeker een aanrader
Sandra van Son –
Vandaag dit plan gekocht.
Ik ga het vandaag en morgen helemaal doornemen en inkopen doen en dan zaterdag beginnen met het plan.
Ik moet ruim 40 kilo afvallen,hoop dat het mij gaat lukken hiermee.
Gymjunkies –
Wat goed van je dat je de stap hebt genomen en we zijn blij te horen dat je ons programma vertrouwt 🙏🏼 Wij geloven in je!
Liefs, Team Gymjunkies
Kim –
Ik heb het al eens laten weten op Instagram, maar ik ben meer dan tevreden met dit plan.
Net als vele van jullie dieet ik al mijn hele leven. 2 jaar terug mooi 18 kg afgevallen met shakes en repen. Erg leuk voor even totdat je weer gewoon gaat eten. Ik raakte namelijk zwanger en ik kon na mijn bevalling weer opnieuw beginnen. Ik ging weer aan de shakes en repen.. Het resultaat: gefrustreerd, boos, geïrriteerd en puntje bij paaltje nog meer aangekomen. Niet happy dus.
Ik kwam dit plan tegen op instagram en ben nu 4 weken bezig. Niet om zweverig over te komen, maar ik vind elke dag weer een stukje van mijzelf terug. Stap voor stap wordt ik meer MIJ en wordt ik vrolijker. Ik vind eindelijk de rust met eten waar ik zo naar verlangde. Naast dat het afvallen zo goed gaat door dit plan, komt mijn motivatie ook voort uit de cummunity op Facebook en via Instagram. Er zijn meer zoals jij.. Heb je nog vragen, vraag deze dan.. Het is het echt waard.
Groetjes en liefs
Chantal –
Wauw wauw en nog eens wauw! Wat is dit een heerlijke lifestyle! Ik was op eigen kracht al 10 kilo afgevallen maar stond daarna stil en vond het tijd om dit plan aan te schaffen. Ik vind het super! Geen honger gevoel en niet meer overeten ( ik ben echt een over over eter ) ik ben nu meer dan 5 kilo afgevallen met dit plan en we zijn in week 7 en we gaan door! Fijne is als je week 8 hebt afgerond je gewoon weer bij week 1 kan beginnen, er zijn goede afwissel lijsten waardoor je echt eet je lekker vind en afvalt nou wat willen we nog meer.
Dank je wel voor alles cynthia!
Liefs
Ingrid –
Ik ben 50 en voor mijn gevoel at ik altijd al gezond, met zo nu en dan een flinke cheatmeal. Ik viel niet af en door mijn verstoorde hormoonhuishouding kwam ik zoetjes aan alleen maar aan. Ik kwam via Insta het account van FitmetLotte tegen en las over dit plan en de resultaten die je ermee kon halen. Gekocht en begonnen. Ik kwam erachter dat ik jaren lang teveel gezond had gegeten. Klinkt gek, maar ik nam gewoon enorme hoeveelheden tot me waarvan ik dacht dat het gezond was en ik goed bezig was. Nu zie ik in dat ik echt wel met minder toe kan. Wat betreft de overgang; dit is het eerste dieet / plan waarmee ik wél afval. Goed, het gaat niet hard, maar het gaat eraf. Daarbij sport ik 3x per week (nu even niet ivm gescheurde enkelband) en de combinatie van sporten en het Gymjunkielifestyleplan heeft me heel veel centimeters doen slinken. Ik heb er nu 8 weken opzitten en door de mindsetoefeningen én het plan weet ik nu vele malen beter hoe gezond eten eruit ziet, zonder jezelf te pijnigen. Heel , heel blij mee!!!
Priscilla –
Goede uitleg
Lieke –
Wil het programma graag proberen
Veer –
Zo blij dat ik dit plan op mijn pad kwam.
Ongeveer 12 weken geleden begonnen en nu 18 kilo afgevallen. Het plan biedt mij veel structuur en duidelijkheid waardoor ik niet in oude gewoontes terug val. Na een avondje “cheaten” sla je de volgende gewoon de bladzijde om en kan je het plan weer gemakkelijk oppakken.
Ook in combinatie met sporten en op onregelmatige tijden werken is het een fijn plan.
Gymjunkies –
Wauw wat knap van jou, echt een geweldig resultaat! We zijn blij te lezen dat het plan je zo goed bevalt 🙂
Liefs, Team Gymjunkies
Michele –
Eindelijk een plan waar je geen honger bij hebt en goed.vol te houden . Duidelijk uitleg en de dagelijkse producten te gebruiken .
Super fijn dit
Tamara –
Totaal nu 30 kilo kwijt totaal! Ook namens dit plan! Lekker bezig ermee geweest en zeer tevreden hierover ❤️
Tineke –
Motiverend, leuk geschreven en nu knallen!
Bianca –
Super blij dat ik het gymjunkies lifestyle plan heb aangeschaft. Simpele , makkelijke recepten. Niet meer tellen of nadenken wat te eten.
Kelly –
Als je wilt afvallen maar ook gewoon gezond wil eten en al je vitamine’s en mineralen binnen wil krijgen is dit plan voor jou ideaal! Je eet voldoende (meer dan gewend) en je zit dan ook goed vol. Plan is naar eigen dagbesteding in te vullen en ideaal als je werkt! Makkelijke en gezonde gerechten. Nog steeds super blij dat ik het aangeschaft heb na veel mislukte pogingen met andere diëten. Ik ben enthousiast!! En het leuke is je kan mensen weer inspireren met je maaltijden!
Ellen d R –
Fijn plan. Ik pas het wel aan naar mijn eigen behoefte. Met name met de lunch heb ik meer nodig.
Annet Noordeloos –
Ik ben er ontzettend blij mee! Ik heb al vele malen geprobeerd om af te vallen, en telkens hield ik het niet vol en kwam meteen weer bij. Nu met dit lifestyl schema, zit ik niet meer de hele dag met een honger gevoel door het gevarieerde eten. Ik heb ook nog nooit zulke lekkere combinaties gegeten. Het schema vind ik erg overzichtelijk, duidelijk en had het als e book gedownload en zelf geprint zodat ik het makkelijker bij de hand hebt, zonder door te scrollen. Had dit veel eerder moeten ontdekken, had me veel frustraties gescheeld. Ben nu erg bewust van wat ik in mijn mond stop. Een dikke aanrader
Gymjunkies –
Hi Annet, wat zijn we blij om dit te lezen! Dankjewel dat je dit laat weten en dat wij je mochten helpen een balans te vinden met je voeding en je lichaam 😊
Sam –
Super fijn plan! Inmiddels 15 kilo afgevallen ook names dit plan. TOPP! ❤️🔥
Gymjunkies –
Wauw wat ontzettend knap ! We zijn blij te lezen dat ons plan erbij heeft geholpen 🙂 🥰 💪🏼
Am –
Het is heel toegankelijk en er staan genoeg variaties in op de wissellijst. Je kan het compleet naar je eigen wensen en behoeftes aanpassen. Het heeft mij geholpen om een betere relatie te hebben met voeding en aantal kilo’s al te verliezen ermee. Kortom aanrader
Gymjunkies –
Wat fijn om te horen dat het plan zo succesvol voor je werkt en je daardoor nu een betere relatie met voeding hebt. Blij dat het plan je daarbij heeft kunnen helpen. 🥰 Ga zo door topper!
Kayleigh van der vegt –
IK BEN BLIJ!
Al jaren bezig met de strijd tegen de kilo’s, maar altijd een enorm jojo effect.. op eigen kracht was ik al 8 kg kwijt, maar dit stagneerde. Tot ik op dit plan stuitte en ik gaf het een kans. In mei ben ik begonnen en sinds die tijd 12kg afgevallen! Dus in totaal nu -20kg! Maar het belangrijkste is dat ik nu zelf heb geleerd wat goed is voor mij qua voeding, met dank aan het Lifestyle plan. We gaan lekker zo door tot het gewenste resultaat bereikt is! Bedankt!
Gymjunkies –
Wauw Kayleigh, wat mag jij trots zijn op jezelf en de resultaten die je tot nu toe hebt behaald! 😍🙌🏼 Wij zijn enorm blij om te horen dat het plan dit voor je gedaan heeft en we je op deze manier hebben kunnen helpen naar een gezondere levensstijl toe. Investeren in jezelf is het beste wat je kan doen. En soms hoort daar verschillende dingen proberen bij, totdat je hetgeen hebt gevonden wat bij jou past. Blijf vooral zo doorgaan. 💪🏼
Eva –
Super goed programma zit nu op de helft van week 1 en bijna niet gecheat en ik at alles wat ik lekker vind en savonds eet ik met de pot mee
Gymjunkies –
Hi Eva 😃 Fijn is dat hé, dat je nog van alles kunt eten wat je lekker vind. De juiste balans gaat ervoor zorgen dat dit een nieuwe levensstijl voor je wordt en je dit dus levenslang kan volhouden. Heel veel plezier met het verder volgen van het plan, you got this. 🥰
Bernice –
Prachtig programma, wil jullie bedanken voor deze lifestyle change, ben totaal 14 kilo afgevallen met deze lifestyle ,zoveel variaties gewoon eten wat ik zelf lekker vind echt heerlijk. Nu ga ik weer 8 weken lifestijl plan volgen ben gewoon super gemotiveerd daar door
Gymjunkies –
Hi Bernice,
Wauw 14 kilo, dat is echt een geweldig resultaat erg knap van je! We zijn blij dat je ons laat weten hoe blij je met ons plan bent. Daar doen we het voor :).
Michelle –
Nu halverwege week 4 en al bijna 5kg kwijt 🤩! Het plan is goed vol te houden en ik zit al een stuk lekkerder in mijn vel❤️. Hier ga ik zeker nog mee door 💪🏻
Gymjunkies –
Wat een prachtig resultaat en wat zijn we blij te lezen dat je zo goed in je vel zit nu. Wat kun je trots zijn! 🥰
Liefs, Team Gymjunkies
Lisa Adams –
Echt een top plan waar goed over nagedacht is en wat niet voelt als iets dat je moet ‘volhouden’. Ik ben in 8 weken tijd ongeveer 5 kilo kwijtgeraakt, terwijl ik me er echt niet de hele 8 weken strikt aan gehouden heb. Een dikke aanrader voor iedereen die gefocust is op lange termijn verandering van levensstijl en mindset!
Gymjunkies –
Wat zijn we blij om dit te lezen en dat het plan zo goed voor je werkt. Je mag zo trots zijn op de resultaten die je al behaald hebt. 😍💪🏼
Liefs, Team Gymjunkies
Nina –
Super blij en enthousiast met het ebook, het is heel goed vol te houden omdat je zoveel kan wisselen met de wissellijsten, en het dus eigenlijk aanpast op je persoonlijke voorkeuren. Verder is de prijs heel toegankelijk, en is het plan ook goed te gebruiken in je hele gezin. Dus ik kan niks anders geven dan 5 sterren, en raad dit plan zeker weten aan!
Gymjunkies –
Hi Nina, wat zijn we blij dit te lezen! Fijn dat je je weg ermee hebt gevonden en het nu echt een levensstijl is geworden.
Liefs, Team Gymjunkies
Chayenne –
Heel veel dingen geprobeerd om een gezonde leefstijl te behalen maar nooit iets dat ik op de lange termijn kon volhouden. Door het lifestyle plan is het eindelijk gelukt om gezonder te leven en daarmee ook nog een paar kilo’s kwijt te raken. Zou het iedereen aanraden!
Eva –
Veel variatie en veel flexibele menu’s
Bianca arnhem –
Goed e book! Geestelijk én lichamelijk naar een slanker lichaam. Blij mee!
aletha –
Dit geeft me zoveel houvast en motivatie om door te zetten,voelt goed en een prettig programma/schema om vol te houden.. de wissellijsten zijn ook zeer fijn en handig en je kan daarmee zoveel en je eigen plan plan maken!!
Top.. ik zet door om meer kilo’s te verliezen!
Gymjunkies –
Hi Aletha,
Wat fijn om te lezen dat je zo blij bent met het lifestyle plan! Veel plezier de komende tijd met jouw fit journey 😍
Liefs, Cynthia & Valesca
Linda Stoltenkamp –
Heel dankbaar voor dit plan!
Al jaren struggel ik van dieet naar dieet.
Maar niets is levenslang vol te houden!
Ik heb sinds een jaar een traag werkende schildklier waardoor ik snel aankom en heel moeilijk kan afvallen.
Maar toch in 3 weken al 3 kilo kwijt met.. ja gewoon normaal eten 🥰 je word heel bewust van wat je dagelijks nou eigenlijk eet en dit opent echt je ogen!
Door dat het zo makkelijk is te volgen samen met een gezin met kleine kinderen is dit gewoon perfect vol te houden omdat je gewoon samen met de kinderen kan en mag eten.
Ik raad het iedereen aan 🙏
Gymjunkies –
Hi Linda, wat fijn om te lezen dat je zo blij bent met het lifestyle plan. Wat een bizar mooi resultaat, 3 kilo in 3 weken met jouw schildklier. En super leuk ook om te lezen dat je dit volgt met je gezin.
Dankjewel voor deze leuke review, maak je ons ook blij mee :).
Liefs, Cynthia & Valesca
Sietske –
Gemotiveerd door de insta’s van andere gebruikers de Lifestyle Plan voor vrouwen gekocht. Om eerlijk te zijn… voor t eerst geld gespendeerd aan iets dergelijks. Dit omdat de menu’s mij aanspraken. Niks geks, gewoon koolhydraten en gebalanceerd. Want gebleken is dat ik veel te weinig eet.
T fijne is dat t continu te herhalen is en dat er rekening gehouden is met een eventuele cheatday.
Omdat ik van de intermittent fasting ben even contact gezocht hoe dit in elkaar te passen. Vrij direct kreeg ik al antwoord. Hoe fijn.
Het is voor mij vooral veel eten maar t went, en lekker en gevarieerd eten.
En bovenal, want daar deed ik het voor, ik zag al vlot de naald van de weegschaal bewegen.
Nu heb ik t sporten ook opgepakt en stagneert het maar de centimeters liegen er niet om. Ik weeg dus dan ook niet meer….
Fijn toepasbaar plan!
Bianca –
Dit is het beste plan ooit. Ik mankeer van alles , het is heel moeilijk om een goed passend eet schema te vinden, maar dit maakt alles zo gemakkelijk !! Dankbaar 💜 ook met een schildklier probleem en pds is dit het beste wat je kunt doen.
Marieke –
Een fijn en goed betaalbaar programma. Lekker eten en recepten. Mooie en inspirerende planner om alles eens goed bij te gaan houden.