Herken jij jezelf hierin:
– Je bent een foodie; je bent dol op lekker eten,
-Je hebt al verschillende dieeten geprobeerd, maar je houdt niks vol,
– Je zoekt een lifestyle waarin je jezelf niks hoeft te ontzeggen (zoals broodm cake, pasta)
– Je zoekt een gezonde lifestyle voor de lange termijn in plaats van ‘oplossingen’ die niet lang vol te houden zijn.
Eerst zien dan geloven? We’ve got you! Download nu onze ’GRATIS weekmenu +10 healthy snacks’ en ervaar hoe leuk en makkelijk Gymjunkies is! (Snacks en recepten zijn uit onze Fit For Life app)
Yes, ik wil kunnen snacken tijdens het afvallen.
Vul je gegevens in en ontvang onze heerlijke snacks via mail.
Voeding
Wij geloven in gezonde voeding zonder restricties. Gezond leven en genieten gaan bij ons hand in hand. En het belangrijkste: dat je een gezonde relatie hebt met voeding. Bye, bye eetbuiten, uithongeren en calorieen tellen: wij gaan voor een duurzame aanpak.
Beweging
Bij een gezonde leefstijl hoort beweging: en dat hoeft echt niet alleen in de sportschool te zijn! Je kan oefeningen thuis doen, een wandeling maken, lekker gaan zwemmen: iets waar jij je goed bij voelt. De sportschool is niet verplicht!
Zelfliefde
Termen als ‘no pain, no gain’ of ‘je moet karakter hebben om het vol te houden’ daar zijn wij allergisch voor. Wat is er stoer aan om over je grenzen heen te gaan? Hard zijn voor jezelf is echt geen garantie op resultaat. Wij stimuleren zelfliefde en grenzen aangeven.
Ik weet hoe frustrerend het is om steeds opnieuw te beginnen met voeding. Periodes streng zijn, daarna weer alles laten vallen. Jojo’en, onzekerheid en nooit echt rust vinden rondom eten.
Wat voor mij het verschil maakte, was stoppen met extremen en juist de juiste balans vinden. Geen verboden producten meer, geen alles-of-niets. Daardoor viel ik 16 kilo af, at ik zelfs meer op een dag, maar vooral: ik kon het blijvend volhouden.
Door die balans ontwikkelde ik weer een gezonde relatie met voeding. Eten werd geen strijd meer, maar iets wat past binnen mijn leven. Het werd een lifestyle, in plaats van het volgende dieet waar je weer van afvalt en opnieuw begint.
Gymjunkies sluit daar precies op aan: bewust kiezen met ruimte voor balans in het echte leven. Deze aanpak zie ik keer op keer weer bij onze Gymjunkies klanten werken, dus ook voor jou!
We hebben meer dan 17.000 Gymjunkies geholpen met afvallen, gezond leven en zelfliefde. Ben jij de volgende?
Je ziet ze steeds vaker staan, ergens achter in de koelkast bij de supermarkt of sportschool: die kleine, donkere flesjes met een gele vloeistof. Gembershots. Een jaar of drie geleden was het nog een nicheproduct, iets voor de hardcore biohacker of de mensen die sowieso
Waarom ik ineens thuis loop (en waarom jij dit ook wilt) Ik ga eerlijk zijn: thuis sporten stond niet bovenaan mijn lijstje. Te druk, te weinig ruimte en best saai toch? Totdat ik de loopband van SportsHero Running Pad-Pro in huis haalde. Geen gigantisch fitnessapparaat,
Waarom je altijd honger hebt terwijl je ‘goed’ eet Altijd trek en nooit echt verzadigd? Ook na een maaltijd nog iets willen. Dat is geen gebrek aan discipline maar een signaal van je lichaam. Calorieën ≠ verzadiging Ultrabewerkte voeding bevat veel energie, maar weinig verzadigingssignalen.
Waarom je ’s avonds blijft snaaien (zelfs als je gezond eet) Je herkent het vast wel: overdag eet je netjes maar ’s Avonds slaat de onrust toe. Zoet, zout, iets, het gevoel dat je iets “mist”. Dat heeft weinig te maken met wilskracht. Het heeft
Buikklachten door voeding: waarom gezond eten niet altijd genoeg is. Veel mensen hebben last van een opgeblazen buik, winderigheid, rommelende darmen of een zwaar gevoel na het eten — zelfs als ze “gezond” eten. Dat voelt tegenstrijdig, je eet groenten, je vermijdt fastfood, je let
Waarom je een opgeblazen buik kunt hebben, zelfs als je ‘gezond’ eet Dit zie ik zó vaak. Mensen die: veel groente eten suiker proberen te vermijden opletten met snacks bewust bezig zijn met voeding ..en tóch een opgeblazen buik houden. Je eet “goed”. Maar toch