Herken jij jezelf hierin:
– Je bent een foodie; je bent dol op lekker eten,
-Je hebt al verschillende dieeten geprobeerd, maar je houdt niks vol,
– Je zoekt een lifestyle waarin je jezelf niks hoeft te ontzeggen (zoals broodm cake, pasta)
– Je zoekt een gezonde lifestyle voor de lange termijn in plaats van ‘oplossingen’ die niet lang vol te houden zijn.
Eerst zien dan geloven? We’ve got you! Download nu onze ’GRATIS weekmenu +10 healthy snacks’ en ervaar hoe leuk en makkelijk Gymjunkies is! (Snacks en recepten zijn uit onze Fit For Life app)
Yes, ik wil kunnen snacken tijdens het afvallen.
Vul je gegevens in en ontvang onze heerlijke snacks via mail.
Voeding
Wij geloven in gezonde voeding zonder restricties. Gezond leven en genieten gaan bij ons hand in hand. En het belangrijkste: dat je een gezonde relatie hebt met voeding. Bye, bye eetbuiten, uithongeren en calorieen tellen: wij gaan voor een duurzame aanpak.
Beweging
Bij een gezonde leefstijl hoort beweging: en dat hoeft echt niet alleen in de sportschool te zijn! Je kan oefeningen thuis doen, een wandeling maken, lekker gaan zwemmen: iets waar jij je goed bij voelt. De sportschool is niet verplicht!
Zelfliefde
Termen als ‘no pain, no gain’ of ‘je moet karakter hebben om het vol te houden’ daar zijn wij allergisch voor. Wat is er stoer aan om over je grenzen heen te gaan? Hard zijn voor jezelf is echt geen garantie op resultaat. Wij stimuleren zelfliefde en grenzen aangeven.
Ik weet hoe frustrerend het is om steeds opnieuw te beginnen met voeding. Periodes streng zijn, daarna weer alles laten vallen. Jojo’en, onzekerheid en nooit echt rust vinden rondom eten.
Wat voor mij het verschil maakte, was stoppen met extremen en juist de juiste balans vinden. Geen verboden producten meer, geen alles-of-niets. Daardoor viel ik 16 kilo af, at ik zelfs meer op een dag, maar vooral: ik kon het blijvend volhouden.
Door die balans ontwikkelde ik weer een gezonde relatie met voeding. Eten werd geen strijd meer, maar iets wat past binnen mijn leven. Het werd een lifestyle, in plaats van het volgende dieet waar je weer van afvalt en opnieuw begint.
Gymjunkies sluit daar precies op aan: bewust kiezen met ruimte voor balans in het echte leven. Deze aanpak zie ik keer op keer weer bij onze Gymjunkies klanten werken, dus ook voor jou!
We hebben meer dan 17.000 Gymjunkies geholpen met afvallen, gezond leven en zelfliefde. Ben jij de volgende?
Na het lezen van de blog: Waarom grijpen we zo vaak naar onbewerkt eten komt vaak de volgende vraag: oké, maar waar begin ik dan? Minder bewerkt eten klinkt goed, maar ook heftig, onoverzichtelijk en soms zelfs een beetje eng. Het belangrijkste om te weten: je
Veel mensen weten rationeel best dat ultrabewerkt eten niet ideaal is. En tóch grijpen we er keer op keer naar. Waarom? Omdat deze producten bewust zo zijn ontworpen dat ze moeilijk te weerstaan zijn. Ultrabewerkt eten is gebouwd op maximale prikkeling Ultrabewerkte producten worden niet
Hoe mijn reis naar onbewerkt eten begon Jaren geleden merkte ik dat ik vastliep in mijn manier van eten. Alles voelde als alles-of-niets: óf streng diëten, óf volledig loslaten. Ik wilde gezonder leven, maar had geen idee wat nu écht werkte of waar ik moest
We willen allemaal zo graag afvallen, maar sporten en zich uitleven in de gym dat ziet niet iedereen zitten.. Maar is dit ook echt nodig? Elise legt het je uit: Afvallen… Grotendeels van jullie, lieve Gymjunkies, willen dit! Ongetwijfeld hebben jullie hier vaak van alles
Zie jij geen verandering op de weegschaal? Dat kan erg ontmoedigend zijn maar geef niet op! Het cijfertje op de weegschaal zegt namelijk niet alles. Dat komt omdat er een verschil is tussen vetverlies en gewichtsverlies. Huh, maar dit is toch hetzelfde? Gek genoeg zijn
In deze blog verteld Elise je vooral dat het draait om plezier in het afvallen en het zo makkelijk mogelijk maken voor jezelf. Kies de producten die je lekker vindt, kies voor beweging wat je leuk vindt om te doen, ga niks forceren en maak