21 sep EIWITRIJKE KOFFIE-BANAAN SMOOTHIE
Deze smoothie is prima voor degene die niet elke ochtend tijd hebben om een uitgebreid ontbijt te maken. Met deze smoothie krijg je alsnog de nodige voedingsstoffen én cafeïne binnen. Uiteraard is de smoothie ook gewoon erg lekker.
WAT HEB JE NODIG?
- 1 banaan
- 150 ml cashewmelk
- Snuf kaneel
- 1 kop koffie (afgekoeld)
- 1 schep eiwitpoeder vanille/ white chocolate/ cappuccino
- (Optioneel havermout)
- Handje ijsblokjes
Gebruik een sterke keukenmachine die de bevroren ijsblokjes kan crushen. Doe de ijsblokjes samen met de banaan, melk, koffie en kaneel in een blender. Mix tot een gladde smoothie. Voeg het eiwitpoeder toe en de smoothie is klaar! Je kunt eventueel ook nog havermout toevoegen.
VOEDINGSWAARDE
| Smoothie | portie | |
| Calorieën | 271 kcal | |
| Vetten | 4 gr | |
| Koolhydraten | 30 gr | |
| Eiwitten | 27 gr |
*Berekend met 1 schep eiwitpoeder ( 130 kcal, 25 gram eiwit)
Je kunt Thalita volgen via Facebook en Instagram!
Op zoek naar gezonde en makkelijke recepten om je doelen te behalen? De ‘ Afslank Recepten Bijbel’ is echt een aanrader, je vindt er ook schema’s, boodschappenlijsten & weekmenu’s in.
Geen reactie's